Dve do tri kave na dan in manjše tveganje za demenco?
Kava je za mnoge jutranji ritual, brez katerega si dneva sploh ne predstavljajo. Nova velika študija daje ljubiteljem zanimiv namig.
Raziskava, objavljena v medicinski reviji Jama, je več kot 130.000 ljudi spremljala dve desetletji. V tem času so zabeležili več kot 11.000 primerov demence. Rezultat? Tisti, ki so pili več kofeinske kave, so imeli približno 18 odstotkov nižje tveganje za razvoj demence v primerjavi z ljudmi, ki so jo pili najmanj.
Podoben vzorec so opazili tudi pri čaju, ki pa so imeli 14 odstotkov nižjo možnost za razvoj demence. Zanimivo pa je, da brezkofeinska kava ni pokazala enake povezave. To pomeni, da bi lahko imel ključno vlogo prav kofein.
Zakaj bi bil kofein pomemben?
Kofein deluje na tako imenovane adenozinske receptorje v možganih. Eden od teh receptorjev je povezan z vnetnimi procesi in spremembami, ki jih poznamo pri Alzheimerjevi bolezni – z nabiranjem amiloida in spremembami beljakovine tau. Zanimivo je, da so zdravila, ki ciljajo na to pot, že v uporabi pri Parkinsonovi bolezni.
Zato raziskovalci pravijo, da ti rezultati niso le zanimiv podatek za ljubitelje kave, ampak tudi namig za razvoj prihodnjih zdravil, čeprav ob tem poudarjajo, da gre za opazovalno študijo, kar pomeni, da ne morejo dokazati neposredne vzročne povezave.
Koliko je “ravno prav”?
Najizrazitejša povezava se je pokazala pri približno dveh do treh skodelicah kofeinske kave na dan ali pri eni do dveh skodelicah čaja. Več kot to ni pomenilo dodatne koristi, kar kaže, da ima učinek verjetno svoj “zgornji prag”.
CNN je poročal, da tudi nekatere druge raziskave ugotavljajo, da je kofeinska kava povezana z ohranjanjem zdravja v starosti in da kava in čaj znižujeta tveganje za srčne bolezni. Ob tem je profesor medicine na Univerzi v Koloradu David Kao dejal, da je najpomembnejše odkritje raziskave to, da se ljudem ni treba odpovedati jutranji kavi, da bi ostali zdravi.
To še ni recept proti demenci
Raziskovalci opozarjajo, da gre za dolgoročno opazovanje življenjskih navad ljudi. Možno je, da so pivci kave tudi sicer živeli drugače, imeli drugačne prehranske ali zdravstvene navade. Prav tako je mogoče, da so nekateri ljudje v zgodnjih fazah kognitivnih težav preprosto začeli piti manj kave.
Zato kave še ne moremo razglasiti za zaščito pred demenco. Lahko pa rečemo, da zmerna količina – vsaj po trenutnih podatkih – ni škodljiva in bi lahko imela celo določen zaščitni učinek. Za zdaj torej velja stara modrost: zmernost je ključ. Če si vsak dan privoščite dve skodelici kave, imate morda poleg užitka še majhen, a zanimiv bonus za svoje možgane.
