Supanje je v zadnjih letih doživelo precejšen razmah, a se še zmeraj precej pogosto pojavljajo ugibanja, kje smemo supati in kje ne, na kaj moramo paziti, kakšna pravila veljajo …

Če bi vam za svoj uspeh morala izdati recept v enem stavku, bi se glasil: manj hrane in veliko teka. Ko poslušaš Barbaro Hegler, kako pripoveduje o svoji levitvi iz sto kilogramov v tako športno postavo, ki jo danes dela za mnogo let mlajšo, se sliši sila preprosto. S svojim uspehom se do zdaj tudi ni izpostavljala, pred tedni pa je srečala zelo zanimivega človeka, ki ji je dal misliti. S svojo zgodbo bi lahko nekaj vrnila družbi, da bi se ljudje zganili in živeli bolj zdravo, ji je dejal. Morda njena izkušnja premakne še koga.

Naslednje navade, ki so jih povzeli najboljši kardiologi in nedavno objavili na spletni strani The Healthy, naj bi pomagale nadzorovati krvni tlak in zaščititi naše srce.

· Zdravje

Ste danes že globoko zavzdihnili? Če rečete, k sreči ni bilo treba, se motite. Znanstveniki pravijo, da z vzdihovanjem naredimo veliko uslugo svojemu telesu, saj si z njim krepimo pljuča. Globok vdih, ki je značilen za vzdihovanje, povzroči, da se zaradi plitkega dihanja zlepljeni zračni mehurčki v pljučih spet razširijo in prezračijo. S tem pa se delovanje celotnega dihalnega organa znatno izboljša.

· Gibanje

  Nesreča nikoli ne počiva. To so na lastni koži izkusili tudi Aleš, Nino, Luka in Katarina. Vsem se je zaradi skoka oziroma padca v vodo življenje v trenutku povsem spremenilo. Kljub nesreči, ki je na novo začrtala želje in cilje, so našli nove priložnosti. Tudi pri potapljanju in statični apneji. S Plavalnim klubom Slovenske Konjice in z Mednarodno zvezo IAHD Adriatic v akciji Voda vzame, voda vrne osveščajo mlade o nevarnostih in posledicah neprevidnosti pri skokih v vodo.    

· Zdravje

Sem reden krvodajalec, tudi že priznanja rdečega križa sem prejel. Darovanja krvi se spomnim še iz časov, ko so nam za malico postregli s kuhanimi klobasami v majhni jedilnici transfuzijskega oddelka soboške bolnišnice, nato toplega obroka z jedilnika v bolnišnični kuhinji, ki nam ga je sicer lani odnesel ta zoprni virus. Zaradi virusa je šlo zdaj celo tako daleč, da nas po darovanju krvi pošljejo domov s suhim dnevnim obrokom.

Ste se kdaj vprašali, zakaj smo ljudje tako povezani z vodo, morjem in zakaj nas vsaj na videz takoj privlači potapljanje v vodo? Ker je morje naravni pretvornik pozitivne energije, ki nas čisti.

· Gibanje

Medtem ko na posestvu že snemajo resničnostni šov Kmetija, voditeljica Natalija Bratkovič skrbi tudi za svojo fizično kondicijo. Seveda se ji slednje še kako pozna na podobi …

· Gibanje

Osebna trenerka Nataša Gorenc je predana svojemu delu tudi takrat, ko premaguje težke korake v osebnem življenju. Kako ji uspe ohraniti pozitivno naravnanost?

· Gibanje

Dvanajsto leto zapored je Goričko drüjštvo za lepše vütro (GDLV) izdalo izkaznico Pohodnik/Pohodnica po Goričkem.

Običajno nas zgrabi zjutraj. Presneti »heksenšus«! Radi bi vstali, a nam bolečina v vratu preprečuje vsak premik. Glava se nam dobesedno zaskoči na mestu in že najmanjši gib povzroči bolečino.

· Gibanje

Kilogrami se še kar topijo.

· Gibanje

Rekreacija na, v in ob vodi ugodno vpliva na zdravje in dobro počutje, vendar je treba vedeti, da je lahko voda tudi izredno nevarna, opozarjajo pri Upravi RS za zaščito in reševanje. Reševalci iz vode, policisti in zdravniki poudarjajo, da lahko za lastno varnost največ naredi vsak sam. Število utopitev se v Sloveniji sicer iz leta v leto zmanjšuje, v povprečju jih zabeležijo 11 na leto. Ob tem vsako leto v največji slovenski bolnišnici zabeležijo tudi približno 50 hujših poškodb glave in hrbtenice zaradi skokov v vodo. Z malo več pozornosti, s trezno glavo in z dodatnim premislekom bi marsikatero nesrečo, ki lahko trajno spremeni življenje posameznika in njegovega socialnega okolja, preprečili.  

Gibanje v vodi okrepi mišice, razgiba telo ter izboljša zdravje srca in ožilja. Za vodno gimnastiko ne potrebujemo predhodnega znanja plavanja ali kondicije.

Odvisno je od vlažnosti. Zaradi klimatskih sprememb pa bo "vročih točk", kjer temperature lahko dosežejo smrtonosne vrednosti, vedno več.

Starostne pege so rjave in črne pigmentne spremembe, ki se pojavijo na koži. Razlikujejo se po velikosti, najpogosteje pa se pojavijo na obrazu, rokah in ramenih.

Telesna aktivnost in samo gibanje ne vplivata le na našo fizično podobo, temveč imata velik vpliv tudi na psiho. Zakaj je pomembno gibanje in kako ga lahko vzljubimo? Morda vam bo v pomoč nekaj dejstev o telesni aktivnosti.

Stres? No, nima vedno takega imena, a vsi dobro vemo, kaj se nam dogaja v vse hitrejšem vsakdanjem življenju.