
Gibanje / stran 65

Pravilna hoja v hribe: Ne počnite teh napak
Slovenci smo znani ljubitelji narave in planinci. Hoja v hribe ali gore je odlična priložnost tudi za porabo odvečnih kalorij in izgubljanje nezaželene telesne mase.

Vsakdanja opravila lahko obremenjujejo hrbtenico
Če imate bolečine v hrbtu, ni treba takoj pomisliti na hernijo diska. Včasih bolečino povzročijo vsakodnevni gibi, ki sprožijo težave.

Kaj storiti, da bo imela hoja učinek zdravila?
V opisu hoje v Wikipediji lahko preberete, da je to glavna oblika lokomocije na kopnem in da jo razlikujemo od teka in plazenja.

Njivska preslica zdravi, krepi, pomlajuje ter pomaga pri hujšanju
Tokrat smo se spomnili na še eno izjemno zelišče, ki je pravzaprav živi fosil. Govorimo o njivski preslici, ki se že od nekdaj uporablja kot zelišče za zdravje, lepoto in prečiščevanje telesa.

Romana Ivačič, nagrajenka Društva Šola zdravja: ''Ko se pojavi problem, ga sprejmem kot izziv''

Gremo v Kobile - vabljeni, saj ne gre za olimpijske igre


Ormož: Dan rekreacije – za vsakogar nekaj
V okviru drugega ormoškega občinskega praznika je bila minula nedelja rezervirana za rekreacijo. Raznolike aktivnosti, namenjene vsem generacijam, so bile zelo dobro obiskane.

Poskrbite za zdrav in pravilen gibalni razvoj vašega otroka
Potreba po gibanju in igri je temeljna otrokova potreba od rojstva naprej. Ob gibanju se otrok sprosti, sooča z izzivi, preizkuša in nauči vedno bolj obvladati svoje telo. Časi se spreminjajo in proste igre v naravi je čedalje manj. Kljub temu pa starši ne smete pozabiti na gibalni razvoj svojih otrok. Poleg časa, ljubezni in pozornosti je to največ, kar jim lahko podarite.

V vročih poletnih dneh ne pozabite na zdravi ananas
Vroči poletni dnevi so se končno začeli in prinašajo vonj po morju, sončni kremi ter otroški razigranosti. Te dni v želodec težko spravimo težko hrano, pogosteje jemo lahke obroke, solato in sadje. Sadež, po katerem v poletnih mesecih radi posežemo, je tudi ananas. Privoščite si ga brez slabe vesti.

Clint Eastwood se trudi ostati čil in zdrav
Clint Eastwood je zelo discipliniran možak, ki se strogo drži svoje dnevne rutine – od telovadbe do zdrave prehrane.

DOBRO ZAŠČITENI IN ZADOVOLJNI V POLETJE!
Radi imamo sončne poletne dni in privlačno zagorelo polt. Vendar pot do lepo porjavele kože, ki ostaja zdrava, ni tako preprosta. Za varno sončenje je poleg upoštevanja splošnih nasvetov potrebna pravilna izbira in uporaba kozmetičnih izdelkov s posebno učinkovitim sistemom UVA- in UVB-filtrov, ki kožo varujejo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Zakaj je zaščita tako pomembna? Kar 80 odstotkov zunanjih dejavnikov staranja predstavljajo UV-žarki. Zato zaščita pred soncem, ki je nujna za ohranjanje zdrave kože, hkrati predstavlja tudi zaščito pred staranjem.

Trening z brisačkami za čvrst trup in vitke roke
Za učinkovito vadbo ne potrebujemo nujno uteži in drugih športnih pripomočkov. Lahko si jo popestrimo tudi z vsakdanjimi pripomočki, ki jih najdemo doma. Primerne so manjše brisače ali kuhinjske krpe.

Podravje: Učenci so bistveno manj gibljivi in tudi manj motivirani za šport
V Sloveniji imamo na voljo v primerjavi z drugimi državami sveta na voljo največ podatkov o gibalni sposobnosti otrok. Osnovne in srednje šole že 30 let zbirajo podatke o telesnem in gibalnem razvoju otrok, ki so ga poimenovali športno-vzgojni karton (ŠVK). Rezultati pred epidemijo so bili spodbudni, nato pa se je zgodil velik preobrat, saj strokovnjaki navajajo, da lahko govorimo o najhujši krizi telesnega in gibalnega razvoja otrok v Sloveniji. Tudi rezultati podravskih osnovnih šol niso nič kaj bolj spodbudni.

(ŠPORTNI KARTON) Delež predebelih šolarjev med epidemijo narasel za 30 odstotkov
Najnovejši rezultati meritev športnega kartona kažejo, da je epidemija novega koronavirusa prinesla izjemno negativne učinke na najmlajšo populacijo. Delež predebelih šolarjev je narasel za okrog 30 odstotkov, zmanjšala se je gibalna učinkovitost in okrog deset odstotkov otrok je zasvojenih z uporabo elektronskih naprav.

V vročih dneh ne pozabite na živali!
Vremenoslovci opozarjajo, da lahko vreme v prihodnjih dneh vpliva na zdravstveno stanje občutljivejšega dela populacije. Sem sodijo tudi naše živali.


Ptuj: Gibanje za zdravje in dobro počutje
Na Ptuju aktivno deluje že pet skupin Šole zdravja. 11. junija je 10-letnico delovanja praznovala skupina Ljudski vrt Ptuj, ki jo že od vsega začetka vodi in usmerja Marija Gabron.

Šola zdravja tudi v Ormožu
»Živeli bomo tako dolgo, da nas bodo s kladivi tolkli po glavi, če se nas bodo hoteli rešiti!«

Nagrado Društva Šola zdravja za leto 2020 prejela tudi prostovoljka Romana Ivačič
Trenutno
4 °C
Oblačno
ponedeljek, 17. 3
Deževno
torek, 18. 3
Jasno
sreda, 19. 3
Jasno
7-dnevni obeti