Vadba za starejše je izjemnega pomena pri ohranjanju zdravja, telesne energije in moči za vsakdanje življenje.

· Gibanje

Na mišicah se pozna tudi, kakšna je naša življenjska naravnanost. Tisti, ki ima usločeno držo, je že na daleč manj samozavesten in bolj usmerjen k potrebam drugih kot nekdo z vzravnano držo. Drži pa tudi nasprotno, namreč da lahko z načrtovanjem telesne aktivnosti vplivamo na naš pogled na svet in sebe.

· Prehrana

Malinca je blagovna znamka za zdravo prehrano, prehranske dodatke in naravno kozmetiko. Je tudi spletni portal z recepti in nasveti za zdravo življenje. »Je pa tudi ›luštna‹ ekipa trinajstih članov, v kateri se dobro razumemo,« izpostavi ključno vrednost podjetja Malinca soustanoviteljica Nastja Kramer Pesek. »Ena glavnih stvari, ki sva si jih zadali z Andrejo Stopar, soustanoviteljico podjetja, ki je tudi moja najboljša prijateljica, je, da želiva ustvariti sanjske službe. To je ena najinih ključnih usmeritev. Imamo se ›fajn‹ in hodimo z veseljem v službo. Verjamem, da so zato tudi vsebine, ki jih ponujamo, in izdelki, ki jih prodajamo, veliko boljši, kot bi bili sicer.«

· Gibanje

Lepa voditeljica ne skriva, da uživa v hrani. Tudi nezdravi hrani. To pa je razlog, da se ji ji ni potrebno odpovedati.

Letošnja femme fatale Patricia Pangeršič je na dopustu v Egiptu pokazala izklesano postavo, nam pa je zaupala, katere so največje napake, ki jih delamo, ko želimo na hitro shujšati.

· Gibanje

Pozabite na vaje za trebušne mišice, pozabite na vaje v leže. Trening, ki bo najbolj oblikoval vaše trebušne mišice, zahteva premikanje vaših nožic. Študije kažejo, da se s hojo praktično najbolje in najhitreje znebimo maščobnih zalog okoli trebuha. samo v dveh tednih in pol boste z 20-minutno hojo na dan izgubili kar nekaj centimetrov okoli trebuha.

· Zdravje

Nosečnice imajo eno najodgovornejših nalog, saj morajo dobro poskrbeti ne le zase, ampak tudi za še nerojeno bitjece, ki ga nosijo pod srcem. Kako to počnejo v vročih dneh?

· Gibanje

Osebna trenerka je neizmerno hvaležna za telesno moč in disciplino, slednje ji je namreč pomagalo premagati številne težave in čustvene stiske.

· Gibanje

Nataša Gorenc tudi med dopustom ostaja aktivna, kar priporoča vsakemu izmed nas.

Enega od najboljših športnikov na svetu ne zanima nobena dieta ali posnemanje nekoga, zanima ga le, kar je najboljše za njegovo telo, s katerim je obseden.

Plavanje je ena izmed najboljših aktivnosti za telo. Medtem ko plavate, delajo vse mišice v telesu, sklepi pa so ob tem brez obremenitve.

Kopalnico nekateri častijo kot sveti gral doma, v katerem najdejo predvsem sprostitev in čas zase. Seveda je kopalnica tudi prostor, v katerem hranimo veliko stvari, poleg brisač še osebne predmete. A vsega tam vendarle ni varno shranjevati.

· Gibanje

Starši šolajočih se otrok, predvsem tistih v prvi triadi osnovne šole, se med počitnicami pogosto srečujejo s problemom varstva. Ptujska občina jim je priskočila na pomoč in drugo leto zapored organizirala brezplačno počitniško varstvo. „Naš cilj je otrokom ponuditi zabavno preživljanje prostega časa ob igri in druženju; telefoni, ki so jih v zadnjem letu tako ali tako morali pogosto uporabljati, so prepovedani,“ pravita Gašper in Miha Malek, ustanovitelja športno-cirkuškega društva Eleja, ki skupaj z drugimi animatorji iz društva skrbita za zabavne in poučne počitnice.

· Gibanje

Zaveda se, da bo za to morala tudi sama nekoliko potrpeti.

Čeprav je julij tisti mesec, ki ga bo največ ljudi preživelo na oddihu, daleč stran od ponorelega sveta, se energije ne ozirajo na to, ali imamo ravno delovne ali dopustniške dneve.

· Gibanje

  Slovenija je dežela gozdov, saj ti predstavljajo 60 odstotkov površine države. Je tudi dežela pohodništva s skoraj deset tisoč kilometri označenih planinskih poti in s približno 700 tematskimi potmi. Naravne danosti naše države so v nepredvidljivem obdobju epidemije koronavirusa omogočale, da je vsak lahko na prostem zadihal s polnimi pljuči, se odpravil na sprehod ali pohod in morda v domovini preživel tudi več dopustniški dni kot pred leti. Kako smo naravi vse to poplačali? Organizacije, ki se ukvarjajo z gozdovi, s planinstvom in z naravovarstvom, opozarjajo na vedno večji pritisk na naš zeleni dragulj. V njem odlagamo vedno več smeti, gozdovi so bolj obremenjeni z motokros motorji, avtomobili in s štirikolesniki. Tudi gorski kolesarji zaidejo na poti, kjer vožnja ni dovoljena. Kako bolje poskrbeti, da ob lastnem sproščanju ne bomo obremenjevali narave?