
Gibanje / stran 62

Vas bolijo kolena in se zato izogibate telovadbi? Narobe
Če vam je zdravnik predpisal počitek, počivajte, a če vam je dal zeleno luč za več gibanja, je najboljše, kar lahko storite, da si okrepite mišice, ki podpirajo kolenski sklep.

Neda Ukraden razkrila, kako skrbi za svojo postavo!
71-letna pevka še vedno navdušuje tako s svojim glasom kot tudi s stasom. Na družbenih omrežjih pa izziva s fotografijami.

Za prvi pohod največ 300. metrov višinske razlike!
Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa.

Ščiti pred rakom, varuje pred prehladi in vrača mladost
Si sploh še lahko predstavljate odlično nedeljsko juho, ne da bi ji dodali peteršilj? Ali pa omako za ribe, ki jo pripravimo z olivnim oljem, peteršiljem in česnom, brez te zeli? Ali veste, da so peteršilj najprej uporabljali izključno za zdravilne namene?

Ivan Eržen: »Uradniško vodenje epidemije nas je pokopalo«
Epidemiolog Ivan Eržen je nekdanji direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Vodil ga je med letoma 2013 in 2018, kratek čas pa tudi med lanskim prvim valom epidemije. Oditi je moral, ko je javno podvomil v smiselnost obveznega razkuževanja skupnih prostorov večstanovanjskih stavb in omejitve gibanja na občine. Prevzel je vodenje centra za javno zdravje in se umaknil iz javnosti.

Gregor Čeglaj sprejel izziv, izklesal si bo mišice
Gregor je pričel s preobrazbo telesa. Poglejte, kdo mu bo pri tem pomagal …

S počepi nad maščobo okoli trebuščka
Ena izmed ključnih maščob, ki se je želijo ženske znebiti, je maščoba okoli trebuha.

Znani obrazi spodbujajo gibanje v vseslovenski akciji Skočimo na lepše
Društvo revmatikov Slovenije s celovitim programom strokovnih video vadb opolnomoča tako bolnike z vnetnim revmatizmom kot tudi vse ostale, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.

Ste vedeli, da je dolgotrajno sedenje enako nevarno kot kajenje?
V zadnjih letih vse več zdravstvenih strokovnjakov opozarja na nevarnosti večurnega sedenja za naše zdravje. Po besedah Svetovne zdravstvene organizacije naj bi bilo vsakodnevno dolgotrajno sedenje celo enako nevarno kot kajenje. A večina nas že zaradi službe presedi več kot 8 ur na dan, ko pa k temu dodamo še vožnjo v avtomobilu in sedenje pred televizorjem, ugotovimo, da v sedečem položaju preživimo skoraj polovico dneva.

Gorska roža Jelena Aščić v hribih najde mir, navdih in sprostitev
Dolgoletno voditeljico Tednika Jeleno Aščić poznamo kot srčno, profesionalno in za krivice šibkejših silno občutljivo žensko, ki iz tedna v teden gledalcem prinaša nove zgodbe. Ljubitelji gora in hribolazenja pa jo srečujejo v višavah, kamor gre po sprostitev, lepo, neokrnjeno naravo, mir in čist gorski zrak.

Začnite dan z jogo
Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo. Ne skrbite, vzela vam bo okvirno 15 minut časa, imela pa neštete blagodejne učinke. Vredno razmisleka, mar ne?

Včasih se je »vleklo« povsod, danes so kadilci bolniki
Predmilenijske generacije se še spomnijo, da se je včasih »vleklo« tako rekoč povsod, v pisarnah, tovarnah, na fakultetah celo med predavanji, na vlakih in avtobusih, še v čakalnicah zdravstvenih domov so bili pepelniki. V zadnjih desetletjih pa smo priča razmahu protikadilske propagande, ki je pod parolo varovanja javnega zdravja kadilce izgnala iz javnega življenja in popularne kulture.

(V PREMISLEK) Bomo spremenili podnebje ali raje svoje navade?
Kaj lahko storimo in hkrati moramo storiti posamezniki? Prva stvar je, da se poučimo o podnebnih spremembah.

Kako se razgibati v udobju doma ter brez dragih pripomočkov
Ob vseh telovadnih rekvizitih in opremi za fitnes, ki nam je na voljo v športnih dvoranah, nemalokrat tudi doma, je vloga najenostavnejše vadbe – na blazini – povsem v zatonu.

Gorski reševalci vidijo vse: bosonoge, takšne, ki bi jahali krave, in takšne, ki vidijo trojno
Marsikaterega neizkušenega, pomanjkljivo opremljenega pohodnika zvabijo v gore prekrasne podobe naših vršacev. V našem sredogorju in visokogorju se žal zgodi kar precej nesreč.

Z vadbo do optimalne presnove
Poleg tega, da gibanje razgrajuje maščobe in krepi vaše mišice, ugodno vpliva tudi na presnovo.

Družabno-rekreativno-izobraževalni teden Društva Šola zdravja na Otočcu

S preprostimi vajami do pokončnih, čvrstih prsi
Vse več žensk gre v želji po lepih prsih pod skalpel. A povsem nepotrebno, saj obstaja druga možnost, kako okrepiti, učvrstiti in celo nekoliko povečati zgornje obline – s telovadbo seveda!

Kaj moramo vedeti, ko se odpravljamo na sup
Supanje je v zadnjih letih doživelo precejšen razmah, a se še zmeraj precej pogosto pojavljajo ugibanja, kje smemo supati in kje ne, na kaj moramo paziti, kakšna pravila veljajo …

V enem letu je shujšala 50 kilogramov!
Če bi vam za svoj uspeh morala izdati recept v enem stavku, bi se glasil: manj hrane in veliko teka. Ko poslušaš Barbaro Hegler, kako pripoveduje o svoji levitvi iz sto kilogramov v tako športno postavo, ki jo danes dela za mnogo let mlajšo, se sliši sila preprosto. S svojim uspehom se do zdaj tudi ni izpostavljala, pred tedni pa je srečala zelo zanimivega človeka, ki ji je dal misliti. S svojo zgodbo bi lahko nekaj vrnila družbi, da bi se ljudje zganili in živeli bolj zdravo, ji je dejal. Morda njena izkušnja premakne še koga.
Trenutno
8 °C
Oblačno
ponedeljek, 17. 3
Deževno
torek, 18. 3
Jasno
sreda, 19. 3
Jasno
7-dnevni obeti