Če vam je zdravnik predpisal počitek, počivajte, a če vam je dal zeleno luč za več gibanja, je najboljše, kar lahko storite, da si okrepite mišice, ki podpirajo kolenski sklep.

· Gibanje

71-letna pevka še vedno navdušuje tako s svojim glasom kot tudi s stasom. Na družbenih omrežjih pa izziva s fotografijami.

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa.

· Peteršilj

Si sploh še lahko predstavljate odlično nedeljsko juho, ne da bi ji dodali peteršilj? Ali pa omako za ribe, ki jo pripravimo z olivnim oljem, peteršiljem in česnom, brez te zeli? Ali veste, da so peteršilj najprej uporabljali izključno za zdravilne namene?

· Zdravje

Epidemiolog Ivan Eržen je nekdanji direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Vodil ga je med letoma 2013 in 2018, kratek čas pa tudi med lanskim prvim valom epidemije. Oditi je moral, ko je javno podvomil v smiselnost obveznega razkuževanja skupnih prostorov večstanovanjskih stavb in omejitve gibanja na občine. Prevzel je vodenje centra za javno zdravje in se umaknil iz javnosti.

· Gibanje

Gregor je pričel s preobrazbo telesa. Poglejte, kdo mu bo pri tem pomagal …

· Gibanje

Ena izmed ključnih maščob, ki se je želijo ženske znebiti, je maščoba okoli trebuha.

· Gibanje

Društvo revmatikov Slovenije s celovitim programom strokovnih video vadb opolnomoča tako bolnike z vnetnim revmatizmom kot tudi vse ostale, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.

Dolgoletno voditeljico Tednika Jeleno Aščić poznamo kot srčno, profesionalno in za krivice šibkejših silno občutljivo žensko, ki iz tedna v teden gledalcem prinaša nove zgodbe. Ljubitelji gora in hribolazenja pa jo srečujejo v višavah, kamor gre po sprostitev, lepo, neokrnjeno naravo, mir in čist gorski zrak.

· Gibanje

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo. Ne skrbite, vzela vam bo okvirno 15 minut časa, imela pa neštete blagodejne učinke. Vredno razmisleka, mar ne?

Predmilenijske generacije se še spomnijo, da se je včasih »vleklo« tako rekoč povsod, v pisarnah, tovarnah, na fakultetah celo med predavanji, na vlakih in avtobusih, še v čakalnicah zdravstvenih domov so bili pepelniki. V zadnjih desetletjih pa smo priča razmahu protikadilske propagande, ki je pod parolo varovanja javnega zdravja kadilce izgnala iz javnega življenja in popularne kulture.

· Zdravje

Kaj lahko storimo in hkrati moramo storiti posamezniki? Prva stvar je, da se poučimo o podnebnih spremembah.

Ob vseh telovadnih rekvizitih in opremi za fitnes, ki nam je na voljo v športnih dvoranah, nemalokrat tudi doma, je vloga najenostavnejše vadbe – na blazini – povsem v zatonu.

Marsikaterega neizkušenega, pomanjkljivo opremljenega pohodnika zvabijo v gore prekrasne podobe naših vršacev. V našem sredogorju in visokogorju se žal zgodi kar precej nesreč.

· Gibanje

Poleg tega, da gibanje razgrajuje maščobe in krepi vaše mišice, ugodno vpliva tudi na presnovo.

Vse več žensk gre v želji po lepih prsih pod skalpel. A povsem nepotrebno, saj obstaja druga možnost, kako okrepiti, učvrstiti in celo nekoliko povečati zgornje obline – s telovadbo seveda!

Supanje je v zadnjih letih doživelo precejšen razmah, a se še zmeraj precej pogosto pojavljajo ugibanja, kje smemo supati in kje ne, na kaj moramo paziti, kakšna pravila veljajo …

Če bi vam za svoj uspeh morala izdati recept v enem stavku, bi se glasil: manj hrane in veliko teka. Ko poslušaš Barbaro Hegler, kako pripoveduje o svoji levitvi iz sto kilogramov v tako športno postavo, ki jo danes dela za mnogo let mlajšo, se sliši sila preprosto. S svojim uspehom se do zdaj tudi ni izpostavljala, pred tedni pa je srečala zelo zanimivega človeka, ki ji je dal misliti. S svojo zgodbo bi lahko nekaj vrnila družbi, da bi se ljudje zganili in živeli bolj zdravo, ji je dejal. Morda njena izkušnja premakne še koga.