»Ko se ti najbolj mudi,sedi in popij skodelico čaja,« pravi kitajski pregovor ... Kakšno razkošje! Sredi sončnega dopoldneva za člane Četrtkovega srečanja meditacija in prikaz različnih tehnik sproščanja. Vedno se razveselimo srečanja z refleksoterapevtom, maserjem in inštruktorjem joge Matjažem Duhom. To dopoldne smo spoznavali tehnike sproščanja mi, ki bi naj uživali v času in brezdelju. Pa vendar je tudi za nas ta čas poln stresa in hitenja. Prav zato je potrebno včasih globoko zadihati in prisluhniti sebi. Tako najdemo ravnovesje in telo ni več zakrčeno in vsi organi so prekrvavljeni.

Včasih so ljudje vedeli, da le umirjeni lahko slišimo in poslušamo svoj notranji glas. Tega v tem kričečem, divjem ritmu ne slišimo več. Odmaknjeni od narave in obremenjeni z moderno tehnologijo smo postali žrtve, ki so izgubile stik s sabo. Zato je potrebno znanje, da najdemo spet mir in napolnimo organe s kisikom in se spet naučimo dihati. Dih je prvo in zadnje dejanje v našem življenju. Pa včasih od hitenja, strahu, jeze in pričakovanja kar pozabimo dihati, zastane nam dih. Če se tega zavedamo, ga lahko zavestno popravimo in preprosto DIHAMO.

Preberite še ...

Prehrana · Oglas

Ribe naj bodo na jedilniku vsak teden

Trebušno dihanje prinesemo na svet in kot dojenčki dihamo pravilno. Tudi moški dihajo tako. Ženske pa pogosto dihamo le na pol. Naučili smo se naslednje tehnike sproščanj: trebušno dihanje, napenjanje mišic rok in nog, sproščanje celega telesa s pomočjo zavestnega dihanja in zrenje, ko z odprtimi očmi ozavestimo vdih in izdih. To je predpriprava na tehnike meditacije, ko poslušamo svoj lastni dih in dogajanje v nas samih. Dihanje! Kako preprosto zveni, pa vendar je od njega odvisno, kako nam deluje telo in vsi organi. Majhna spoznanja za velike stvari, ki ih spoznavamo morda malo pozno, a nikoli prepozno. Dihajte torej globoko in bodite s sabo!