Zakaj med premikanjem vratu slišimo pokanje in kdaj je to nevarno
Premikanje vratu desno in levo, denimo med ogrevanjem, včasih sproži pridušene zvoke, kot je pokanje v vratu, ki lahko kaže na obrabo ali poškodbo.
Ali med ogrevanjem ali samo vadbo slišite pokanje ali škripanje v vratu, ko ga premikate levo ali desno? Pojav, imenovan krepitacija, je pogost in pogosto neškodljiv, a v nekaterih primerih lahko opozarja na resnejše težave.
Vzroki pokanja v vratu
Pokanje ali škripanje v vratu sta najpogosteje posledica plinov, ki se sproščajo iz sinovialne tekočine v sklepih vratne hrbtenice. Ortopedi pojasnjujejo, da zvok nastane, ko se plini, kot sta dušik ali ogljikov dioksid, sproščajo iz tekočine v sklepu. Nenavaden zvok lahko povzroči tudi trenje ligamentov, kit ali mišic ob kosteh, še posebej pri napetosti ali slabi drži.
Pogost vzrok je tudi starostna obraba hrbteničnih ploščic (cervikalna spondiloza). Včasih so vzrok poškodbe, kot so vkleščeni živci ali hernija vratne hrbtenice. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko neljubi zvoki in potencialne okvare nastanejo zaradi preobremenjenega vratu. To stanje v največji meri sprožata dolgotrajno sedenje in naprej nagnjena glava.
Koga prizadene in kdaj
Pokanja v vratu so pogosta pri vseh starostnih skupinah, a so bolj izrazita pri starejših zaradi degenerativnih sprememb. Starostna obraba hrbteničnih ploščic prizadene več kot 80 odstotkov starostnikov. Kot opažajo fizioterapevti, so krepitacije zaradi obrabe sklepov pogoste že nad 50. letom starosti ali še pri mlajših, ki veliko sedijo ali imajo slabo držo. Pojav ni vezan na spol, čeprav so ženske zaradi manjše mišične mase lahko bolj dovzetne za mišično napetost, ki prispeva k zvokom.
Kdaj je treba obiskati zdravnika
Pokanje samo po sebi običajno ni škodljivo. Po besedah nevrokirurga dr. Carlosa Seañeza pa je treba biti pozoren na simptome, kot so bolečina, oteklina, otrdelost oziroma omejena gibljivost, mravljinčenje in vrtoglavica, saj so lahko znak resnejšega stanja, kot sta hernija ali vkleščen živec. Takšni simptomi torej zahtevajo obisk zdravnika, ker lahko napovedujejo nevrološke težave ali celo možgansko kap.
Preprečevanje in zdravljenje
Za preprečevanje pokanja v vratu je ključna pravilna drža. Fizioterapevti trdijo, da lahko, kar zadeva preventivo, že ogromno naredimo s primerno urejenim delovnim okoljem, z rednimi odmori in vajami za krepitev vratnih mišic. Posebej je primerno nežno raztezanje, ki izvira iz jogijskih vaj. Pomembno je tudi spanje na vzglavniku, ki podpira naravno krivino vratu. Kadar je pokanje povezano z bolečino ali vnetjem, lahko pomaga fizioterapija, manualna ali instrumentalna. V hujših, a redkejših primerih je treba poleg jemanja protivnetnih zdravil izvesti še kirurški poseg.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
