Zdravilna rastlina s čudovitimi cvetovi, ki preganja nočni nemir
Pasijonko so kot zdravilno rastlino uporabljala že stara indijanska ljudstva, predvsem kot pomirjevalo oziroma uspavalo.
Pasijonka (Passiflora incarnata) izvira iz jugovzhodnega dela Amerike, kjer so jo kot pomirjevalo tradicionalno uporabljala že stara indijanska ljudstva. Ta zdravilna rastlina ima prepoznavne, eksotične cvetove, zato jo mnogi cenijo kot okrasno rastlino, a obrodi tudi okusne sadeže – marakuje.
V ljudskem zdravilstvu je cenjena zaradi blagih pomirjevalnih lastnosti; med drugim učinkovito blaži stres, pomirja živčno napetost in pomaga odpravljati težave s spanjem. Blagodejne učinke pasijonke na zdravje in počutje potrjuje tudi Evropska farmakopeja.
Uporabnost pasijonke in kje jo dobimo
V Sloveniji pasijonko, ki je uporabna v domači lekarni, najpogosteje najdemo v prodajalnah z zelišči in specializiranih spletnih trgovinah, predvsem v suhi obliki zeli za čaje ali kot tinkturo. V toplejših, obmorskih krajih jo lahko prav tako vzgojimo sami, tako na balkonu kot vrtu. Za pripravo domačih pripravkov je uporaben ves nadzemni del, torej listi, steblo in cvetovi.
Trije učinkoviti pripravki iz pasijonke
1. Pomirjujoč čaj iz pasijonke
Za sprostitev pred spanjem ali čez dan: 1 čajno žličko posušene pasijonke prelijemo z 2,5 dl vrele vode. Pokrijemo, pustimo stati 10 minut, precedimo. Pijemo 1–3 skodelice dnevno, eno zvečer pred spanjem
2. Tinktura za hitro pomiritev
Priročna je v stresnih situacijah ali za dnevno podporo: 20–30 kapljic v vodi popijemo 1–3-krat dnevno. Tinkturo lahko naredimo tudi doma, tako da 50 g zeli namočimo v 250 ml 70-oddstotnega alkohola, po 2–3 tednih precedimo in že lahko uporabimo.
3. Kombinacije z drugimi zelišči
Za večji učinek dodajte še meliso (pri tesnobi in za boljšo prebavo), sivko
(pri razdražljivosti in glavobolih), hmelj (pri nespečnosti) ter baldrijan (še močnejša pomoč pri spanju).
Primer čajne mešanice: 30 g pasijonke + 30 g melise + 20 g sivke + 20 g hmelja. Za eno skodelico čaja, ki ga pripravimo kot običajen poparek, uporabimo eno žličko mešanice.
Božično deblo malo drugače
Rulada iz čokoladnega biskvita s pasijonko in kokosom
Pomembna opozorila
Pasijonka ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere, razen po posvetu z zdravnikom. Ni je dobro kombinirati z močnimi pomirjevali ali uspavali. Prav zato, ker lahko povzroči zaspanost, je pred vožnjo ni pametno uživati. Pasijonko naj bi uporabljali le krajše obdobje, največ štiri tedne.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
