Kifoza: Zakaj se hrbet ukrivi in kako to pravočasno ustaviti
Kifoza je pogosta težava hrbtenice, ki lahko vpliva na držo, videz in tudi zdravje. Kdaj gre le za slabo držo in kdaj za resnejše stanje?
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Kifoza je ukrivljenost hrbtenice, pri kateri se zgornji del hrbta izraziteje upogne naprej. Čeprav ima hrbtenica naravno rahlo krivino, postane težava, ko je ta prekomerna. Takrat lahko človek deluje sključeno, v hujših primerih pa se pojavijo tudi bolečine in druge zdravstvene težave.
Veliko ljudi kifozо sprva povezuje zgolj z nepravilno držo, vendar to ni vedno res. Medtem ko je posturalna kifoza pogosto posledica dolgotrajnega sedenja in slabe drže, obstajajo tudi druge oblike, ki imajo povsem drugačen vzrok.
Najpogostejše oblike kifoze
Najbolj razširjena je posturalna kifoza, ki se običajno pojavi v najstniških letih. Nastane zaradi slabih navad, kot so sključeno sedenje, uporaba telefonov in pomanjkanje gibanja. Dobra novica je, da jo lahko z ustreznimi vajami in izboljšanjem drže pogosto uspešno obvladamo.
Druga, bolj resna oblika je Scheuermannova kifoza, pri kateri so vretenca nepravilne oblike. Ta oblika je lahko boleča in je s spremembo drže ne moremo popraviti.
Poznamo tudi prirojeno kifozо, ki je prisotna že ob rojstvu, ter hiperkifozо, ki se pogosteje pojavlja pri starejših in pomeni izrazito ukrivljenost hrbtenice.
Simptomi, ki jih ne smemo spregledati
Kifoza se pogosto začne neopazno, z rahlo zaobljenimi rameni in občutkom napetosti v hrbtu. Sčasoma pa se lahko pojavijo izrazitejši znaki, kot so vidna grba, bolečine v hrbtu in togost.
Pri hujših oblikah lahko pride tudi do mravljinčenja v nogah, težav z ravnotežjem ali celo oteženega dihanja, saj ukrivljena hrbtenica pritiska na prsni koš. Takšni simptomi zahtevajo zdravniško obravnavo.
Zakaj nastane kifoza?
Vzroki so različni. Pri mladih je najpogosteje kriva slaba drža, pri starejših pa spremembe, povezane s staranjem in izgubo prožnosti vretenc.
Kifozо lahko povzročijo tudi poškodbe hrbtenice ali nepravilnosti v razvoju kosti. V nekaterih primerih je prisotna že ob rojstvu.
Pomembno je vedeti, da kifoza ni isto kot skolioza, gre za dve različni ukrivljenosti hrbtenice.
Kako poteka zdravljenje?
Zdravljenje je odvisno od vrste in stopnje ukrivljenosti. Pri blažjih oblikah zadostujejo fizioterapija, vaje za krepitev mišic in izboljšanje drže ter po potrebi zdravila proti bolečinam.
Pri otrocih in mladostnikih lahko zdravniki priporočijo nošenje opornice, ki pomaga usmerjati rast hrbtenice. V najtežjih primerih pa je potrebna operacija, s katero se hrbtenica poravna in stabilizira.
Zakaj je zgodnje odkrivanje ključno?
Če kifozо odkrijemo dovolj zgodaj, jo je v večini primerov mogoče uspešno obvladovati brez operacije. Težava pa je, da jo pogosto opazimo šele, ko je ukrivljenost že izrazita.
Zato je pomembno, da smo pozorni na spremembe drže, tako pri otrocih kot pri odraslih. Redno gibanje, pravilna drža in krepitev mišic lahko bistveno zmanjšajo tveganje za razvoj težav.
Kdaj k zdravniku?
Če opazite, da se hrbet vse bolj ukrivlja ali da se pojavljajo bolečine, je smiselno obiskati zdravnika. Posebej nujno je ukrepanje, če se pojavijo težave z dihanjem ali nevrološki simptomi.
Kifoza sicer pogosto ni nevarna, vendar lahko brez ustrezne obravnave vpliva na kakovost življenja. Pravočasno ukrepanje pa pomeni veliko razliko.
