Otroci in ženske v rodnem obdobju imajo pogosto težave s slabokrvnostjo. Bledica, stalna utrujenost, razdražljivost in slaba odpornost proti okužbam so znamenja, ki nas opozarjajo, da je nekaj narobe. Večinoma so posledica pomanjkanja železa v krvi, vendar pa je slabokrvnosti več vrst. Nekatere so lahko tudi zelo nevarne.

Pomanjkanje železa je najobičajnejša oblika slabokrvnosti, ki jo je tudi najlažje odpraviti. Vzrok je lahko slaba prehrana, v kateri ni dovolj živil z železom. Največ železa, kot je znano, vsebujejo goveja, telečja, svinjska in piščančja jetra ter rdeče meso. Železo najdemo tudi v hrani rastlinskega izvora, vendar ga telo v tej obliki težje izkoristi. Najlaže ga vsrka oziroma  uporabi, če ga zaužijemo hkrati z živilom, ki vsebuje vitamin C. Če pa hkrati pijemo mleko, čaj ali kavo, na primer, bo telo železo bolj slabo izkoristilo. Kadar uživamo dodatke železa, to storimo nekaj ur prej ali pozneje, ko smo pili mleko, čaj ali kavo.
Železo je sestavni del hemoglobina
Železo je pomembno, ker je sestavni del hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik iz pljuč v vse celice našega telesa. Kadar v laboratoriju pregledujejo krvno sliko, preverjajo količino hemoglobina v krvi. Če ga je premalo, to največkrat pomeni, da je v krvi premalo železa. V telesu zdravega človeka ga  je med štiri in pet gramov. Polovica ga je v obliki hemoglobina, drugi del pa je shranjen v obliki zalog. Naše telo ima vgrajene zelo natančne mehanizme, ki delujejo tako, da se začnejo zaloge prazniti, ko nam primanjkuje železa. Ko se praznijo zaloge, je slabokrvnost lahko že zelo huda. Posledice so  v uvodu našteti znaki, poleg tega je slabokrven človek neprestano bolan, ker ima tudi obrambni mehanizem oslabljen. Pomanjkanje železa namreč pomeni, da celice po telesu ne morejo dobiti dovolj kisika in hranil.

Pogosto so vzrok črevesni zajedavci
Pri otrocih je lahko vzrok za slabokrvnost hitra rast, zelo verjetno pa je tudi, da so okuženi s črevesnimi zajedavci. Po ocenah so okužbe z različnimi vrstami črevesnih zajedavcev izredno pogoste: med ena do pet milijard ljudi naj bi bilo v nekem obdobju življenja okuženih, se pravi, da smo okuženi skoraj vsi. Nekateri zajedavci so doma v državah Azije in Afrike in so vsakdanja nadloga v državah v razvoju, drugi delajo zgago v razvitem svetu. Kadar se nam zgodi, da smo slabokrvni po potovanju v eno od daljnih držav, je lahko vzrok za to okužba s paraziti. Teh je zelo veliko vrst. Marsikaterih v naših laboratorijih niti ne poznajo in jih zato tudi ne iščejo.
Zajedavcev se je na vsak način treba znebiti. Proti tistim, na katere je naša medicina pozorna, bo zdravnik predpisal zdravilo. Po vsem svetu pa ljudje poznajo veliko naravnih zdravil, ki pomagajo, da se znebimo črevesnih zajedavcev. Toda pri tem je pomembna vztrajnost. Ena od rastlin, ki jo v obliki čajev in tudi aromatičnega olja uporabljajo v ta namen, je šetraj. V Aziji dajejo otrokom tako imenovano črno seme (black seed), ki je koristno tudi za splošno zdravje. V naših krajih so proti zajedavcem od nekdaj uporabljali česen in bučna semena. Če je torej vzrok za slabokrvnost okužba s črevesnimi paraziti, se bo stanje zelo hitro izboljšalo, ko se jih  bomo znebili. Zdravljenje naj traja najmanj dva tedna, z naravnimi zdravili pa tudi tri mesece. Med težavami, ki nam jih povzročajo zajedavci, so napenjanje, vetrovi, driska, slabost, bruhanje.

Slabokrvnost pri ženskah
Pri dekletih oziroma ženskah v rodni dobi  je pogost vzrok za slabokrvnost močna menstruacija. Zanje je najučinkovitejše dodajanje železa v obliki prehranskih dopolnil, na primer posebnega napotka, ki vsebuje sokove več vrst sadja, obogaten pa je tudi z vitamini in železom. Tak napitek lahko tudi pri nas kupimo v lekarnah ali specializiranih trgovinah (eisenblut). 
Pri ženskah po menopavzi in pri moških nasploh pa je slabokrvnost lahko posledica krvavenja iz črevesja. Pogosto krvavitve v blatu ne opazimo, vendar pa se izguba krvi pozna. Vzrokov za takšno krvavitev je lahko več, zato bo zdravnik, ki bo pregledal bolnika, predpisal nadaljnje preiskave. Eden od pogostih vzrokov je na primer razjeda, ki krvavi in je posledica jemanja nesteroidnih protivnetnih zdravil, se pravi zdravil proti bolečinam, ki jih nekateri ljudje jemljejo v večjih količinah. Če je ne odkrijejo pravočasno, je lahko usodna.

Napitek proti slabokrvnosti
Pri blažji obliki slabokrvnosti, ki se pojavi občasno, zlasti spomladi in jeseni, lahko za svoje zdravje poskrbimo sami. Poleg prej omenjene prehrane, ki vsebuje dovolj železa, pa tudi  vitamina C, ki nam bo to železo pomagal uporabiti, pomagajo prehranska dopolnila. Ta so posebej koristna za vegetarijance. V napitku, ki vsebuje naravne sokove  različnega sadja (z njim pa vitamin C), pa  še nekatere druge vitamine (predvsem iz skupine B), je dovolj železa za otroke, najstnike, ki hitro rastejo, pa tudi za nosečnice, ki imajo prav tako pogosto težave s slabokrvnostjo. Sok bo koristil tudi starejšim ljudem in vsem, ki okrevajo po bolezni. Priporočljiv dnevni odmerek je štiri čajne žličke soka za odrasle in mladostnike nad 14 let, tri čajne žličke za otroke, stare  med 10 in 14 let, ter po dve čajni žlički za otroke, stare od štiri do deset let.