Profimedia

Rezultati so presenetljivi. Ta priljubljena sredozemska začimbnica bi lahko igrala pomembno vlogo pri zaščiti možganov pred staranjem in celo Alzheimerjevo boleznijo.

Od kuhinje do laboratorija

Rožmarin (Rosmarinus officinalis) poznamo po njegovem značilnem vonju in uporabi v mediteranski kuhinji. Toda v dišečih iglicah se skriva veliko več – ta rastlina vsebuje pravo zakladnico biološko aktivnih snovi, ki delujejo protivnetno, antioksidativno in krepilno na možgane.

Raziskave kažejo, da rožmarin spodbuja krvni obtok, vključno s prekrvitvijo možganov. S tem pomaga pri dovajanju kisika in hranil, kar lahko izboljša mentalno jasnost in koncentracijo. Njegov vonj deluje tudi pomirjujoče – zmanjšuje stres, izboljšuje spanec in posredno krepi spomin.

· Zelišča

Naravna kozmetika z vrta: recepti za domača aromatična olja

Spojine, ki ščitijo spomin

Ena ključnih spojin v rožmarinu je 1,8-cineol, ki pomaga preprečevati razgradnjo acetilholina – kemične snovi, pomembne za učenje in spomin. Ohranjen acetilholin pomeni boljšo pozornost, hitrejše procesiranje informacij in večjo zbranost.

Profimedia

Rožmarin pa se ponaša še z eno izjemno učinkovino: karnozično kislino. Gre za močan antioksidant in protivnetno učinkovino, ki ščiti možganske celice pred oksidativnim stresom – enim glavnih krivcev za staranje možganov.

Znanstveni preboj: diAcCA

Nedavno so raziskovalci razvili stabilno obliko karnozične kisline, imenovano diAcCA, ki bi lahko pomenila preboj v preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. V predkliničnih študijah je ta spojina izboljšala spomin, povečala število povezav med možganskimi celicami in zmanjšala prisotnost škodljivih beljakovin, značilnih za Alzheimerjevo bolezen.

Posebej obetavno je, da se diAcCA aktivira samo v vnetih predelih možganov, kar zmanjšuje možnost stranskih učinkov. Za zdaj so rezultati omejeni na poskuse na miših, vendar znanstveniki upajo, da bodo kmalu sledila tudi preskušanja na ljudeh.

Shutterstock

Še več koristi

Poleg učinkov na možgane ima rožmarin še celo vrsto drugih koristi. Tradicionalno so ga uporabljali za izboljšanje prebave, zmanjševanje napihnjenosti in pomirjanje vnetij. Rožmarinovo olje pa ima tudi antibakterijske in protiglivične lastnosti, zato se uporablja v naravni kozmetiki in celo pri konzerviranju hrane.

Nekatere študije kažejo, da lahko sestavine rožmarina pomagajo tudi pri nevrodegenerativnih boleznih, sladkorni bolezni tipa 2, srčno-žilnih obolenjih in celo pri zaščiti kože pred soncem.

· Kulinarika

Kako poceni pripraviti pečenko, ki se topi v ustih

Previdnost ni odveč

Rožmarin je varen, kadar ga uporabljamo kot začimbo, čaj ali v aromaterapiji. Vendar pa koncentrirani izvlečki zahtevajo previdnost. Pretirano uživanje lahko povzroči slabost, redkeje tudi napade, zlasti pri ljudeh z epilepsijo. Nosečnicam se odsvetuje uživanje večjih količin, saj lahko spodbuja krčenje maternice.

Kot pri vseh naravnih dopolnilih velja: če jemljete zdravila (npr. za redčenje krvi), se pred uporabo večjih odmerkov posvetujte z zdravnikom.