Zamašen nos? Teh 8 čajev lahko pomaga pri prehladu
Pri zamašenem nosu zaradi prehlada, alergij ali vnetih sinusov lahko pomagajo tudi zeliščni čaji, ki blažijo neprijetne simptome in olajšajo dihanje.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Zamašen nos ni vedno posledica prevelike količine sluzi. Pogosto ga povzroča otečena nosna sluznica, ki otežuje pretok zraka. To se lahko zgodi pri prehladu, gripi, vnetju obnosnih votlin ali alergijskem rinitisu. Čeprav zeliščni čaji ne morejo nadomestiti zdravljenja, lahko topel napitek pomiri razdraženo grlo, prispeva k zadostnemu vnosu tekočine in vsaj začasno ublaži nelagodje. Kateri čaji so torej koristni pri zamašenem nosu?
Ingverjev čaj s česnom
Ingver vsebuje gingerole in druge spojine s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi, česen pa je znan po vsebnosti alicina. Za pripravo napitka tri razpolovljene stroke česna na kratko pokuhajte v treh skodelicah vode, nato dodajte centimeter svežega ingverja. Po želji sladkajte z medom. Dokazi, da takšen čaj neposredno odmaši nos ali zdravi okužbo, so sicer omejeni.
Čaj iz poprove mete
Poprova meta vsebuje mentol, ki ustvarja občutek hladnega, svežega zraka in lahko daje občutek lažjega dihanja, čeprav ne odpravi nujno otekanja nosne sluznice. Šest nasekljanih listov poprove mete prelijte s 150 ml vroče vode, pustite stati približno sedem minut in precedite.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat s polifenoli, predvsem katehini, ki delujejo kot antioksidanti. Čeprav ni dokazano, da bi neposredno odpravljal zamašen nos, je lahko prijeten napitek med prehladom. Žličko zelenega čaja prelijte s skodelico vroče vode in pustite stati nekaj minut. Zaradi vsebnosti kofeina se mu izogibajte pred spanjem.
Čaj iz navadnega sleza
Korenina navadnega sleza vsebuje rastlinske sluzi, ki lahko pomirjajo razdraženo sluznico ust in žrela. Žlico posušene korenine pripravite po navodilih na embalaži; pogosto se uporablja hladni izvleček, ki pomaga ohraniti sluzne snovi. Neposreden učinek na zamašen nos ni dokazan.
Čaj iz kurkume
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki ga raziskujejo zaradi protivnetnega delovanja. V skodelico vroče vode dodajte manjšo količino kurkume v prahu, premešajte in pustite nekaj minut. Čaj je lahko prijetna dopolnitev vsakodnevnega vnosa tekočine, vendar dokazi, da kurkuma lajša sinusitis, ostajajo omejeni.
Čaj iz kopra
Koper se v tradicionalnem zeliščarstvu uporablja tudi pri težavah z dihali. Žlico svežih ali posušenih koprovih listov prelijte s skodelico vrele vode in pustite stati približno 15 minut. Čaj ima značilen aromatičen okus, vendar njegov učinek na zamašen nos ni znanstveno potrjen.
Timijanov čaj
Timijan vsebuje timol in karvakrol, spojini z zanimivimi biološkimi lastnostmi. Tradicionalno se uporablja predvsem pri kašlju, povezanem s prehladom. Dve vejici svežega ali žličko posušenega timijana prelijte s skodelico vroče vode, pustite stati deset minut in precedite.
Koprivni čaj
Kopriva se v ljudskem zdravilstvu uporablja tudi pri alergijskih težavah. Nekatere raziskave preučujejo njen vpliv na vnetne procese, vendar dokazov o učinkovitosti pri alergijskem rinitisu še ni dovolj. Dve žlički posušenih koprivnih listov prelijte z 200 ml vroče vode in pustite stati deset minut.
Kdaj čaj ni dovolj?
Čeprav imajo zelišča številne zanimive učinkovine, so dokazi o njihovem neposrednem vplivu na zamašen nos večinoma omejeni. Za lajšanje težav je lahko učinkovitejše izpiranje nosu s fiziološko raztopino, ki pomaga odstraniti sluz in alergene.
Previdnost pri zeliščnih pripravkih je še posebej pomembna med nosečnostjo, dojenjem, pri kroničnih boleznih in ob jemanju zdravil, saj lahko nekatera zelišča vplivajo na njihovo delovanje.
Če zamašen nos vztraja, se slabša ali moti spanje in vsakodnevno življenje, je priporočljiv posvet z zdravnikom. Prav tako ne pretiravajte z uporabo dekongestivnih pršil za nos, saj lahko predolga uporaba zamašenost še poslabša.
