Bodi zdrava

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Drži, da hitri možgani ne zmorejo brez glukoze oziroma ogljikovih hidratov, ki prenašajo energijo. Za daljšo zbranost beli kruh nadomestimo s polnozrnatim.

Toda da bi sploh lahko izdelali nevronsko mrežo, po kateri tečejo misli in ki omogočajo dobro razpoloženje in inteligentnost, potrebujejo vitamine, mineralne snovi in predvsem aminokisline, beljakovinske gradbene elemente. Najpomembnejše aminokisline za možgane so metionin, fenilanalin, tirozin, lizin in triptofan. Dobimo jih v ribah, mesu, perutnini, mleku, mlečnih izdelkih, soji in stročnicah.

Preberite tudi: Korenine regrata za razstrupljanje. Kliknite TUKAJ!