Profimedia

Čeprav okužbe sečil (UTI-infekcija urinarnega trakta) redko povzročajo resne težave, jih je treba zdraviti, saj poleg tega, da grenijo življenje, lahko v najslabšem primeru povzročijo vstop bakterij v kri.

Okužbe se lahko pojavijo, ko potencialno škodljivim bakterijam, kot je E.coli, uspe vdreti v sečnico, cev, ki odvaja urin. Pogostnost okužb je večja pri ženskah, najverjetneje zaradi bližine sečnice in anusa. Število okužb s starostjo močno naraste in med ženskami, ki so imele prvotno okužbo, jih bo kar 25 do 30 odstotkov imelo ponavljajoče se epizode.

Po nekaterih raziskavah bo približno 12 odstotkov moških vsaj enkrat v življenju doživelo okužbo sečil, pri čemer se tveganje podvoji po 70. letu.

Na kaj vpliva okužba?

Bakterije lahko okužijo sečnico, mehur in ledvice. Poleg okužbe v sami sečnici lahko, če potujejo do mehurja in ledvic, povzročijo vnetje z resnimi posledicami.

Zaradi okužbe urinirate pogosteje in bolj nujno kot običajno. Številni bolniki so prestrašeni, ko odkrijejo kri v urinu in imajo bolečine v trebuhu ali križu. Pri nekaterih so ti napadi pogosti in kronični, drugi pa jih doživijo le enkrat v življenju. Dejstvo je, da še vedno ne vemo, zakaj so nekateri ljudje bolj nagnjeni k njim kot drugi.

Kako jih preprečiti?

Dr. Rajvinder Khasriya, ki dela na tem področju medicine že več kot desetletje, je za Daily Mail delil glavne korake za zmanjšanje možnosti za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi ali vsaj pogostost simptomov, če imate redne težave.

Pijte dovolj tekočine, a ne pretiravajte

Pravilna hidracija je verjetno glavni dejavnik za preprečevanje okužb sečil, saj pomaga pri izpiranju bakterij iz sečil, preden lahko povzročijo okužbo.

Marko Vanovšek

Naključno kontrolirano preskušanje iz leta 2020, zlati standard medicinskih raziskav, objavljeno v Journal of Family Practice, je pokazalo, da so imele ženske, ki so bile dovzetne za ponavljajoče se spolno prenosljive bolezni, a so popile zelo malo tekočine, skoraj polovico manj okužb, ko so svoj vnos povečale na 1,5 litra vsak dan, pravi dr. Khasriya.

Posledično se je tudi njihova uporaba antibiotikov zmanjšala skoraj za polovico. Toda dr. Khasriya opozarja, da preveč zagotovo ni boljše. Če popijete več kot tri litre vode na dan, je to lahko tudi nevarno. Preveč vode bo namreč odplaknilo tudi morebitne obrambne celice v urinarnem traktu, ki jih pošlje imunski sistem, ko zazna, da so prisotne bakterije. To v bistvu preprečuje, da bi imunski sistem pravilno opravljal svoje delo.

Ne zaužijte več kot 1,5 do 2 litra na dan - druge pijače (na primer sok ali bučo) pa upoštevajte kot del svojega vnosa. Zmanjšajte količino popite kave ali druge pijače s kofeinom, saj je diuretik in lahko poveča nelagodje.

Zmanjšajte uporabo sladil

Umetna sladila – kot sta saharin in aspartam – ne bodo povzročila okužb. Če pa ste nagnjeni k ponavljajočim se okužbam, lahko poslabšajo simptome. Dokazano je, da kemikalije v njih dražijo sluznico mehurja in sečil. Če so zaradi prisotnosti bakterij že vnete, lahko dodaten učinek sladil poslabša vaše simptome – in upočasni okrevanje.

Ne odlašajte z uriniranjem

Včasih preprosto ni pomoči. Morda ste obtičali na pomembnem sestanku ali zunaj. Toda na splošno ni dobro, da se navadite odložiti uriniranje, ker lahko povečate tveganje za okužbo sečil. Dlje je urin v mehurju, večja je možnost, da se tuje bakterije, ki se tam zadržujejo, razmnožijo in povzročijo okužbo.

Ne zanašajte se na brusnični sok

Brusnice vsebujejo vrsto sladkorja, imenovano proantocianidini, za katere so laboratorijske študije pokazale, da blokirajo E.coli, kar bi lahko preprečilo okužbo. Toda težava je v tem, da ni dokazov, da res tako deluje.

Splošno prepričanje je, da brusnice zdravijo okužbe sečil. Prihranite denar.

Še več, številne vrste brusnic so polne sladkorja, ki lahko pomaga pri rasti bakterij. Namesto tega popijte 1,5 do 2 litra vode na dan.

Profimedia

Urinirajte takoj po seksu

Študije kažejo, da uriniranje takoj po spolnem odnosu zmanjša možnosti za ponavljajoče se okužbe sečil. Splošno prepričanje je, da seks omogoči vstop novih bakterij v mehur.

Ni pa popolnoma znano, zakaj spolnost poveča tveganje za okužbo. Najverjetnejša teorija je, da je to zato, ker seks poruši vaginalni in sečnični mikrobiom, zaradi česar se »slabe« bakterije lažje naselijo in razmnožijo.

Za moške je to manj pomembno, ker so njihove sečnice približno petkrat večje kot pri ženskah (do 20 cm v primerjavi s 4 cm), zato traja veliko dlje, da bakterije dosežejo mehur ali ledvice – to pomeni, da jih je še vedno mogoče izplakniti, če gredo na stranišče nekaj ur po seksu.

Preberite tudi:

• Kaj morate vedeti o najpogostejši spolno prenosljivi okužbi?
• To je razlog, da so vaša jetra zamaščena
• Kako vemo, ali imamo sladkorno bolezen tipa 2

Nosite bombažno spodnje perilo

Ozke hlačne nogavice ali spodnje perilo lahko ustvarijo gojišče bakterij, še zlasti če so narejene iz materialov, ki ne dihajo, kot sta najlon ali likra. Pomanjkanje pretoka zraka ustvarja toplo in vlažno okolje, ki lahko moti naravno bakterijsko floro nožnice in sečnice ter ustvari idealne pogoje za razmnoževanje bakterij.

Če imate pogosto vnetja sečil, se odločite za ohlapna bombažna oblačila, ki bodo hladila območje in otežila razvoj bakterij.

Izogibajte se kopeli

Peneče se kopeli so lahko sproščujoče, vendar kemikalije v njih ne bodo pomagale, če imate IMS. Enaka nevarnost preti zaradi mokrih kopalk po kopanju v jezerih ali bazenih.