Vsi se želimo dobro počutiti v svoji koži in se premikati mehko, gibko in brez omejitev. Na žalost nam stresni vsakdan in pomanjkanje spanca pogosto tega ne dovolita.

Jutra so lahko čudovita. Ja, vemo, tudi pozni večeri in noč imajo svojo moč, a jutra so tako sveža in čista, ves dan je še pred nami, možgani so spočiti in telo kar kliče po miganju.

Vaša naravna težnja k spanju v določenem delu dneva, zaradi katere ste bodisi »jutranja« bodisi bolj »nočna oseba«, se imenuje kronotip. Se lahko namerno spremenite denimo v jutranjo osebo?

· Gibanje

Murskosoboška območna enota Nacionalnega inštituta za javno zdravje je med 1. januarjem in 28. februarjem izvajala akcijo promocije telesne dejavnosti Zimska gibanica, v kateri so skupaj s prebivalci Pomurja in ostalih slovenskih regij zbirali minute gibanja. Njihov prvotni cilj je bil zbrati milijon minut gibanja, ob zaključku akcije se je teh minut nabralo 4.381.696.

Naravna sredstva, kot so različni napitki in eterična olja, so zelo priljubljena pri odpravljanju nespečnosti, vendar pogosto pozabimo na najosnovnejšo metodo – raztezne vaje.

· Bolezni

Le kdo med nami ne pozna povezane bolečine, ki veže v ramenih, se kaže v zatrdelem vratu in povzroča glavobol? Ponoči nas zbuja ali pa nam sploh ne dovoli zaspati.

Poglejte na koledar in pomislite, koliko novoletnih zaobljub se je do danes že prelomilo. Predvsem tistih, ki so povezane z boljšim in bolj zdravim načinom življenja, kar bi na koncu imelo dolgoročne posledice v smislu manj maščobne mase.

Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.

Ste zaradi službe ure in ure priklenjeni na stol? Sedenje uničuje hrbtenico, povzroča slabo držo in pripomore k povečanju telesne teže.

Le kdo med nami ne pozna povezane bolečine, ki veže v ramenih, se kaže v zatrdelem vratu in povzroča glavobol? Ponoči nas zbuja ali pa nam sploh ne dovoli zaspati.

· Gibanje

Priljubljena voditeljica Petra Kerčmar je sebe in svoje počutje postavila na prvo mesto.

Od gibalne sposobnosti ni odvisno samo naše zdravje, temveč tudi učni uspeh, brez dovolj raznolikega gibanja se tudi mišljenje upočasni. Gibalni razvoj je pomemben za človekov razvoj v celoti.

· Gibanje

Kako začnete dan, določa potek celotnega dne. Zakaj ne bi začeli tako bolj aktivno, se raztegnili, nadihali svežega zraka?

Ojoj, je bila nezgoda morda plod športnega udejstvovanja?

· Alternativa

Privoščite si zdravilno kopel, ki bo pomladila vaše telo.

· Zdravje

»Delo terenskega veterinarja je poklic, ki ga opravljam z velikim veseljem, saj je povezano z različnimi izzivi in s stalnim izpopolnjevanjem na različnih področjih. Naše delo je pogosto zelo naporno tako fizično kot psihično. Velikokrat se je treba znajti v težkih situacijah, včasih kdaj kaj improvizirati,« pravi terenski veterinar Ivan Amon, dr. vet. med., specialist bujatrike, vede, ki se ukvarja s preučevanjem goveda in z zdravljenjem njegovih bolezni. Zaposlen je v Veterinarski postaji Šmarje pri Jelšah, ki deluje v okviru Veterine in trgovine Tačka. Z njim smo se pogovarjali o njegovem delu na terenu in o izzivih, s katerimi se pri tem srečuje.

Darjan in Nikolas sta sedemletna fantka, ki sta se rodila mnogo prezgodaj. To je vplivalo na njuno zdravje. Imata motnje v duševnem razvoju, avtizem, ciste v možganih, eden od njiju tudi hujše težave z nogicami in posledično s hojo. Že za družine, ki imajo zdrave otroke, je bil koronačas zelo zahteven, kaj šele za tiste, ki se soočajo z boleznijo.

V sekciji za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri GZS pozdravljajo ponovno odprtje športno-rekreativnih dvoran in fitnesov. A opozarjajo, da bodo posledice zaprtja vidne še dolgo. Spomnili so na izsledke raziskave, ki je pokazala na upad gibalnih sposobnostih pri otrocih, in dodali, da enak, če ne še večji upad, pričakujejo tudi pri odraslih.