
Gibanje / stran 74

Uroš Smolej hvaležen, ker je zelo zaseden
Medtem ko se mnogi dolgočasijo, ker so na čakanju ali so izgubili službo, je Uroš Smolej hvaležen, ker ima veliko dela.

Pogost čustveni maček vodi v bolezen - s temi strategijami ga uničimo
Empatija je psihološka sposobnost zaznavanja čustev drugega, poistovetenje z drugo osebo, pri čemer empat predvidi čustva ali misli te osebe. In čeprav empat lahko postavi odlične meje energijskim vampirjem, se mu še vedno pogosto pojavlja čustveni maček, ki predstavlja energijo, ki je še ostala od interakcije.

Društvo Šola zdravja obvešča in vas vabi: Skupaj na daljavo

Zakaj ni dobro računalnika uporabljati v temi?
Ljudje, ki vsak dan strmijo v računalniški zaslon, imajo statistično slabši vid od ljudi, ki računalnik uporabljajo le občasno. Preberite, kako lahko ohranite svoj vid pri delu z računalnikom!

Praktični nasveti, s katerimi bo trening lažji
Motivacija je tisto, kar nam daje energijo, nas spodbuja, usmerja in vodi na poti do želenega cilja. Izstopiti moramo iz tako imenovane cone udobja in spremeniti svoje navade.

Do mišic na stolu: za vitek pas in kondicijo
Kdo potrebuje telovadnico, če lahko kondicijo nabirate že z nekaj sedečimi vajami povsem brez napora – na primer kar za pisalno mizo, doma ali v službi?

Dieta Lepe Brene
Z njeno pomočjo je pred leti odpravila 17 odvečnih kilogramov. K temu jo je spodbudila pripomba nekega natakarja. Kaj je jedla?

Gaja Prestor: Spraviti se k telovadbi je zame nekaj najtežjega
Mlada pevka Gaja Prestor, ki se bo kmalu preizkusila še v vlogi televizijske voditeljice, med epidemijo najbolj pogreša priložnost za telovadbo v fitnesu.

S tem programom v 4 tednih do zavidljive postave!
Simpatična osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki je s programom Fit Akademija življenja izboljšala že več kot 15.000 dekletom, se tokrat vrača s tretjo edicijo programa za oblikovanje telesa, ki bo navdušil tudi vas! Štirje tedni treningov, jedilnikov in izobraževalnih vsebin po akcijski ceni 19,90 evra samo še do petka, 22. januarja 2021!

S tem programom v 4 tednih do zavidljive postave!
Simpatična osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki je s programom Fit Akademija življenja izboljšala že več kot 15.000 dekletom, se tokrat vrača s tretjo edicijo programa za oblikovanje telesa, ki bo navdušil tudi vas! Štirje tedni treningov, jedilnikov in izobraževalnih vsebin po akcijski ceni 19,90 evra samo še do petka, 22. januarja 2021!

Kurkuma – skrivnost zlate začimbe
Vsem nam je dobro znano, kako so določena žita in mesni izdelki dober vir železa ali pa limona in paprika dober vir vitamina C, ki ga najbolj potrebujemo prav zdaj v hladnejših mesecih, ko želimo telo zaščititi pred okužbami.

V enem letu je pretekel 1000 kilometrov
Igralec in glasbenik je januarja lani sklenil, da je skrajni čas, da naredi nekaj zase, in začel teči. »Zadal sem si, da do julija pretečem 500 kilometrov, a ko mi je to uspelo – zakaj jih ne bi še 500?«

'Polagam vam na dušo: bolj pomemben je občutek, kot pa teorija'
Ko sem bil star 6 let, so moji starši na deželi kupili zemljo, kmalu za tem pa smo začeli zidati hišo. Ta zadeva se je vlekla leta, saj smo večina stvari naredili sami, nekaj pa tudi s pomočjo.

Računalnika raje ne uporabljajte v temi
Ljudje, ki vsak dan strmijo v računalniški zaslon, imajo statistično slabši vid od ljudi, ki računalnik uporabljajo le občasno. Preberite, kako lahko ohranite svoj vid pri delu z računalnikom!

Vaša polt potrebuje toploto in mraz
Na mrazu se koža utrjuje, učvrsti ter postaja odpornejša, na vročini pa se z razširjenimi porami in izločanjem znoja čisti ter bolje prekrvi.

Matic Hojnik, trener fitnesa: »Zelo rad se učim od uspešnih ljudi«
Redko nas življenjska pot privede do srečanja z ljudmi, ki nas navdušijo že s prvim vtisom. Matic Hojnik je eden takšnih. Čeprav je še zelo mlad, star šele 28 let, ima za sabo precej zanimivo zgodbo, ki jo je pisal na Ptuju, v Kopru, pa potem v Gruziji, Rusiji in Združenih arabskih emiratih. Z njim smo se pogovarjali po vrnitvi na Štajersko, kjer je pred kratkim v Mariboru odprl fitnes center, ki ponuja veliko več kot samo orodja za vadbo.


Čuječnost med gibanjem? Ja, lepo gresta z roko v roki
Ustavi se! Globoko vdihni, vpij vsak žarek zimskega sonca in občuti hvaležnost tega trenutka. Vprašaj se: »Kako sem?« Naj to ne bo le površno vprašanje, katerega nasloviš na znanca, ki ti je ravno v tem trenutku po dolgem času prekrižal pot. Naj to ne bo vprašanje iz vljudnosti.

Če ne povedo, še ne pomeni, da nimajo težav
Že dva meseca je od takrat, ko je bil uveden pouk na daljavo za vse, so bile ukinjene različne dejavnosti ali prenesene na splet in so bili otroci in mladostniki umaknjeni iz vsakdana in na neki način iz javnega življenja.

Vaje za boljšo gibljivost zapestij
Da preprečimo bolečine v zapestjih, je priporočljivo vsak dan narediti serijo vaj. To vam vzame le dobrih 10 minut časa, prinese pa veliko olajšanja.
Trenutno
6 °C
Jasno
sreda, 19. 3
Jasno
četrtek, 20. 3
Jasno
petek, 21. 3
Delno oblačno
7-dnevni obeti