Poglejte na koledar in pomislite, koliko novoletnih zaobljub se je do danes že prelomilo. Predvsem tistih, ki so povezane z boljšim in bolj zdravim načinom življenja, kar bi na koncu imelo dolgoročne posledice v smislu manj maščobne mase.

Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.

Ste zaradi službe ure in ure priklenjeni na stol? Sedenje uničuje hrbtenico, povzroča slabo držo in pripomore k povečanju telesne teže.

Le kdo med nami ne pozna povezane bolečine, ki veže v ramenih, se kaže v zatrdelem vratu in povzroča glavobol? Ponoči nas zbuja ali pa nam sploh ne dovoli zaspati.

· Gibanje

Priljubljena voditeljica Petra Kerčmar je sebe in svoje počutje postavila na prvo mesto.

Od gibalne sposobnosti ni odvisno samo naše zdravje, temveč tudi učni uspeh, brez dovolj raznolikega gibanja se tudi mišljenje upočasni. Gibalni razvoj je pomemben za človekov razvoj v celoti.

· Gibanje

Kako začnete dan, določa potek celotnega dne. Zakaj ne bi začeli tako bolj aktivno, se raztegnili, nadihali svežega zraka?

Ojoj, je bila nezgoda morda plod športnega udejstvovanja?

· Alternativa

Privoščite si zdravilno kopel, ki bo pomladila vaše telo.

· Zdravje

»Delo terenskega veterinarja je poklic, ki ga opravljam z velikim veseljem, saj je povezano z različnimi izzivi in s stalnim izpopolnjevanjem na različnih področjih. Naše delo je pogosto zelo naporno tako fizično kot psihično. Velikokrat se je treba znajti v težkih situacijah, včasih kdaj kaj improvizirati,« pravi terenski veterinar Ivan Amon, dr. vet. med., specialist bujatrike, vede, ki se ukvarja s preučevanjem goveda in z zdravljenjem njegovih bolezni. Zaposlen je v Veterinarski postaji Šmarje pri Jelšah, ki deluje v okviru Veterine in trgovine Tačka. Z njim smo se pogovarjali o njegovem delu na terenu in o izzivih, s katerimi se pri tem srečuje.

Darjan in Nikolas sta sedemletna fantka, ki sta se rodila mnogo prezgodaj. To je vplivalo na njuno zdravje. Imata motnje v duševnem razvoju, avtizem, ciste v možganih, eden od njiju tudi hujše težave z nogicami in posledično s hojo. Že za družine, ki imajo zdrave otroke, je bil koronačas zelo zahteven, kaj šele za tiste, ki se soočajo z boleznijo.

V sekciji za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri GZS pozdravljajo ponovno odprtje športno-rekreativnih dvoran in fitnesov. A opozarjajo, da bodo posledice zaprtja vidne še dolgo. Spomnili so na izsledke raziskave, ki je pokazala na upad gibalnih sposobnostih pri otrocih, in dodali, da enak, če ne še večji upad, pričakujejo tudi pri odraslih.

Če imate za tople mesece v omari pripravljeno zalogo dolgih kril, ki pokrijejo stegna, jih mirno lahko komu podarite. S pravo telovadbo zoper celulit jih zagotovo ne boste več potrebovali.

Ste se tudi vi zaobljubili, da boste letos shujšali? Kako vam gre? Ste že pozabili na svoje zaobljube? Nič hudega, bomo tokrat začeli malo pozneje in ne takoj ob začetku novega leta. Težava pri novoletnih zaobljubah je predvsem ta, da so naše zaobljube tako radikalne: »Letos bom shujšala petnajst kilogramov.« Namesto da bi se odločili, da bomo letos storili več za svoje zdravje in poskušali vplivati tudi na počutje, hkrati pa preoblikovati telo, da bomo postali bolj samozavestni, pokvarimo že sam začetek.

· Zdravje

Je zdravnica in prostovoljka, romunskih korenin. V Slovenijo jo je pot pred dvaindvajsetimi leti zanesla povsem naključno, ko je bila izbrana na razpisu enega izmed farmacevtskih podjetij. V tem času je kot žena slovenskega veleposlanika nekaj let živela na Poljskem. Se vrnila v Slovenijo in nadaljevala delo v Krki. Kasneje je z možem veleposlanikom odpotovala še v Indijo. Kljub vsemu jo še vedno najbolj osrečujejo preproste, majhne stvari, ki jih večina niti ne opazi. Sodi v tisto skupino ljudi, ki jim v življenju ne manjka vedrine in dobrosrčnosti. V prvem valu epidemije je pomagala šivati maske za gospodinjstva v braslovški občini, medtem ko je lani decembra kot zdravnica prostovoljka priskočila na pomoč zdravstveni ekipi polzelskega doma upokojencev.

Ali si lahko predstavljamo starost kot obdobje žetve, rasti in zrelosti? Ali nas je strah, da nam bo slabo zdravje tako zelo okrnilo življenje, da bi bilo živeti dolgo prej prekletstvo kot blagoslov?

Za marsikatero našo težavo v našem življenju radi krivimo stres. Pa se sliši smiselno, če vam povem, da je stres pogosto kriv tudi za bolečine v hrbtenici?

Glasbenik Žiga Lakner, ki je v šovu Slovenija ima talent navdušil s svojim kontra tenorjem, zadnja leta navdušuje predvsem s svojo telesno preobrazbo.