
Gibanje / stran 66

Nagrado Društva Šola zdravja za leto 2020 prejela tudi prostovoljka Romana Ivačič

VIDEO: Trening z brisačkami za čvrst trup in vitke roke
Za učinkovito vadbo ne potrebujemo nujno uteži in drugih športnih pripomočkov. Lahko si jo popestrimo tudi z vsakodnevnimi pripomočki, ki jih najdemo doma.

S paradižnikom do lepe, sijoče ter gladke polti
Poleg tega, da je odličnega okusa, je paradižnik mogočen zaveznik zdravja in lepote kože. Vsebuje sedem različnih mineralov, 13 vitaminov, tri sadne kisline in veliko antioksidantov.

Tina Gorenjak išče partnerja prek spleta
Vedno nasmejana in iskriva igralka Tina Gorenjak nam je zaupala, zakaj je še vedno samska, čeprav bi sklepali, da ji snubcev gotovo ne manjka. Povedala nam je še, kakšna je njena izkušnja iskanja ljubezni prek spletnih zmenkov, kako se je spremenilo njeno življenje po boju z rakom, zakaj rada kosi travo in ali je tudi v resničnem življenju kdaj igralka.

Joga - kako začeti?
Razmišljate o tem, da bi začeli prakticirati jogo? Za vas smo pripravili nekaj pravil, ki se jih morate pri tem držati.

"Zgeni se" tudi poleti
Murskosoboška območna enota Nacionalnega inštituta za javno zdravje tudi v poletnih mesecih pripravlja spletno akcijo za spodbujanje telesne aktivnosti prebivalcev Pomurja.


Vasilij Žbogar. razkril nasvet za zdrav življenjski slog
Nekdanji slovenski športnik in nosilec treh olimpijskih medalj ima za vse nasvet, kako v svoje življenje preprosto vnesti več zdravja.

Zelišča zoper bolečine v hrbtu
Naslednji dve zelišči lahko lajšata bolečine v hrbtu ter bolečine in vnetje zaradi artritisa, poškodb in operacij.

FOTO in VIDEO: Ni pomembna samo vadba, temveč tudi regeneracija
Pri vadbi velikokrat pozabimo, da naše telo potrebuje počitek, in kar je še pomembneje, tudi čas za obnovo, da se primerno regenerira in po vadbi ponovno vzpostavi ravnovesje.

Trik: S smehom do boljšega razpoloženja
Ali nasmeh osrečuje? Drži. Nasmeh nas dejansko osreči. To dokazujejo številne študije.

Zjutraj in zvečer 1000 gibov za zdravje
Županja Vera Markoja si želi, da bi telovadili v vsaki vasi

Ste vedeli, da je dolgotrajno sedenje enako nevarno kot kajenje?
V zadnjih letih vse več zdravstvenih strokovnjakov opozarja na nevarnosti večurnega sedenja za naše zdravje. Po besedah Svetovne zdravstvene organizacije naj bi bilo vsakodnevno dolgotrajno sedenje celo enako nevarno kot kajenje. A večina nas že zaradi službe presedi več kot 8 ur na dan, ko pa k temu dodamo še vožnjo v avtomobilu in sedenje pred televizorjem, ugotovimo, da v sedečem položaju preživimo skoraj polovico dneva.

Ste vedeli, da je dolgotrajno sedenje enako nevarno kot kajenje?
V zadnjih letih vse več zdravstvenih strokovnjakov opozarja na nevarnosti večurnega sedenja za naše zdravje. Po besedah Svetovne zdravstvene organizacije naj bi bilo vsakodnevno dolgotrajno sedenje celo enako nevarno kot kajenje. A večina nas že zaradi službe presedi več kot 8 ur na dan, ko pa k temu dodamo še vožnjo v avtomobilu in sedenje pred televizorjem, ugotovimo, da v sedečem položaju preživimo skoraj polovico dneva.

Saša Einsiedler nam je zaupala svoj posebni jutranji in večerni ritual
Mama petih otrok, ki so danes že samostojni, si zjutraj privošči kar dve uri za svoj zapleteni ritual prebujanja in skrbi za zdravje. Saša Einsiedler pa ima tudi zvečer pred spanjem svoj ritual.

Alkoholizem je velik javnozdravstveni problem
Epidemija novega koronavirusa se umirja, kljub temu pa je ob pridruženju drugih dejavnikov pri marsikom povzročila dodaten stres, ki je rezultiral v obisku psihiatrične bolnišnice. A to še zdaleč ni edina težava, ki je pretekle mesece obremenjevala Slovenke in Slovence. Z razlogom razbijanja tabujev smo se s psihiatrinjo Ilonko Vučko Miklavčič dotaknili tudi ostalih težav, ki bremenijo duševno zdravje prebivalcev naše dežele.

Navade staršev, ki vzgajajo dobro prilagojene otroke
Ali moj otrok res zvečer težko zaspi zato, ker je čez dan gledal preveč televizije, se preveč igral na računalniku? Starši se v današnjih časih pogosto sprašujemo, ali prav vzgajamo svoje otroke.

Aktivno učenje na prostem

Koprive, češnje in česen pomirjajo bolečine zaradi revme
Togost telesa, oteženo gibanje, otekli, pordeli in boleči sklepi, vse to povzroča revma. Poznamo več sto oblik revmatskih obolenj, prizadenejo pa lahko ljudi vseh starosti, tako moške kot ženske.

Trenutno
7 °C
Oblačno
torek, 18. 3
Jasno
sreda, 19. 3
Jasno
četrtek, 20. 3
Jasno
7-dnevni obeti