Arhiv Štajerskega Tednika

Udeležencem literarnega večera jo je Manca tudi v živo predstavila, ob koncu večera pa je tudi zapela. Odzivi na knjigo so zelo pozitivni, v pripravi je že drugi ponatis. Izjemen pa je bil tudi odziv ptujskega občinstva na junijskem literarnem večeru.

Manca Izmajlova se je z rusko dihalno telovadbo začela intenzivneje ukvarjati v obdobju, ko je nenehno zbolevala. Temelji na starih vadbah altajskih menihov. Priporočena vadba je 23 minut enkrat ali dvakrat na dan. Zato, da jo izvajamo, ne potrebujemo ničesar, niti miru, vaje lahko izvajamo kjerkoli, med kuhanjem, likanjem, zlaganjem perila. Obsega hitre kratke vdihe skozi nos in stiskanjem pljuč, ki s kombinacijo preprostih gibov, trinajstimi osnovnimi vajami okrepijo celoten dihalni aparat in vse povezane mišice. Vsaka vaja odpre rebro v drugo smer, razgiba druge dihalne mišice, zraven pa tudi delno telo. Dejstvo je, je povedala Manca Izmajlova, da okrog 80 odstotkov ljudi diha plitvo, kar pomeni, da dihajo samo z zgornjim delom pljuč. Tudi ponoči ne preklopijo na refleksno globoko dihanje, ki bi ga morali izvajati s spodnjim delom pljuč. Posledično to pomeni, da organom, vsem celicam v telesu, manjka kisika. S plitkim dihanjem tudi ne izdihamo vsega zraka, z novim vdihom tako tudi ne moremo napolniti celotnih pljuč.

London in Moskva – veliko življenjsko in umetniško darilo

Preberite več v Štajerskem Tedniku