Svet24
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
10 PONOVITEV

Preprosta vaja, ki vam bo pomagala hitreje od tablet


Vesna Meško
14. 3. 2018, 07.00
Posodobljeno
07:38
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Vajo izvajajte takoj zjutraj, zlasti če se že prebudite s hudimi bolečinami. Po potrebi jo lahko ponovite tekom dneva.

bolečina, hrbet.jpg
Profimedia
Ste se že zjutraj prebudili z ostrimi bolečinami v križu?

Lezite na posteljo ali drugo površino, ki je dvignjena od tal. Medenico približajte robu ležišča, tako da vam bodo noge obvisele, povsem brez opore. Roke naj počivajo ob trupu, z mislimi se osredotočite na noge, ki jih počasi, ravno stegnjene dvigujte v zrak. Višje ko jih boste dvignili, bolj se bodo krepile oslabljene mišice. Naredite vsaj deset ponovitev. Vajo izvajajte redno, vsak dan, število ponovitev in višino dviga nog stopnjujte.

Vaja bo zelo hitro pregnala bolečino, že prvikrat boste opazili močno izboljšanje. Deluje namreč kot odlična protibolečinska terapija.


© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.