
Preprosta vaja, ki vam bo pomagala hitreje od tablet
Vajo izvajajte takoj zjutraj, zlasti če se že prebudite s hudimi bolečinami. Po potrebi jo lahko ponovite tekom dneva.

Lezite na posteljo ali drugo površino, ki je dvignjena od tal. Medenico približajte robu ležišča, tako da vam bodo noge obvisele, povsem brez opore. Roke naj počivajo ob trupu, z mislimi se osredotočite na noge, ki jih počasi, ravno stegnjene dvigujte v zrak. Višje ko jih boste dvignili, bolj se bodo krepile oslabljene mišice. Naredite vsaj deset ponovitev. Vajo izvajajte redno, vsak dan, število ponovitev in višino dviga nog stopnjujte.
Vaja bo zelo hitro pregnala bolečino, že prvikrat boste opazili močno izboljšanje. Deluje namreč kot odlična protibolečinska terapija.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Trenutno
-3 °C
Jasno
četrtek, 20. 3
Jasno
petek, 21. 3
Delno oblačno
sobota, 22. 3
Deževno
7-dnevni obeti