Dreamstime

Občasni krči v nogah so po navadi znak pomanjkanja nekaterih mineralov, zlasti kalcija, magnezija in kalija, kar lahko popravite z ustrezno prehrano in dodatki. Krči so lahko tudi znak dehidracije, zlasti med aktivnostjo, zato med vadbo oziroma drugo telesno dejavnostjo poskrbite, da pijete dovolj vode. Bolj nevarno pa je, če se pogosti krči v stopalih pojavijo kot posledica slabe prekrvitve ali težav z živci. V takem primeru je seveda treba obiskati zdravnika.

Otopelost stopal pa je posledica periferne nevropatije – nepravilnega delovanja živcev, ki je najpogosteje posledica sladkorne bolezni, kroničnega alkoholizma ali pa je stranski učinek kemoterapije. Če se otrplost pojavlja samo v enem stopalu, je to verjetno zaradi preščipnjenega živca v nogi, ki je najpogosteje posledica dolgoletnega nošenja pretesnih čevljev.