Ta čaj pomiri želodec, varuje srce in izboljša spanec
Pitje kamiličnega čaja je prijeten ritual, ki lahko izboljša spanec, pomiri prebavo in podpre zdravje srca. Spoznajte, zakaj je ta nežna rastlina tako cenjena.
Kamilični čaj je že stoletja cenjen kot naravno zdravilo za pomirjanje telesa in duha. Danes ga mnogi izbirajo kot brezkofeinsko alternativo črnemu ali zelenemu čaju, pri čemer jih pritegne njegov nežen, nekoliko sladek okus. A kamilica ni le prijetna topla pijača, raziskave kažejo, da bi lahko imela pomemben vpliv na naše zdravje. V nadaljevanju predstavljamo, kaj o tem pravi znanost.
Naravna pomoč za boljši spanec
Ste kdaj pred spanjem posegli po kamilici? Ni naključje. Kamilica vsebuje antioksidant apigenin, ki se veže na receptorje v možganih in spodbuja sprostitev ter zaspanost. Študije med starejšimi posamezniki kažejo, da lahko redno uživanje izboljša kakovost spanja in zmanjša nočno prebujanje. Če vas muči nemirna noč, je skodelica kamiličnega čaja vsekakor nežna in varna izbira.
Pomirja želodec in prebavo
V tradicionalni medicini je kamilica prva pomoč pri napenjanju, slabosti ali krčih. Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga zmanjšati prebavna vnetja in celo zaščiti želodčno sluznico. Čeprav znanstveni dokazi še niso popolni, številni po pričevanjih poročajo o hitrem olajšanju po topli skodelici.
Antioksidanti kot zaščita pred boleznimi
Kamilica je bogata z antioksidanti, ki ščitijo celice pred poškodbami. Posebej izstopa apigenin, ki se je v laboratorijskih raziskavah izkazal kot obetaven v boju proti rakavim celicam. Nekatere študije so celo povezale redno uživanje kamiličnega čaja z manjšim tveganjem za raka ščitnice. Čeprav je potrebno še veliko raziskav, so rezultati vzpodbudni.
Podpora uravnavanju krvnega sladkorja
Pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 se je pitje kamiličnega čaja izkazalo kot koristno pri vzdrževanju stabilnejših ravni sladkorja v krvi. Ker ima kamilica protivnetni učinek, lahko pomaga varovati trebušno slinavko, organ, ki proizvaja inzulin. Seveda čaj ne nadomešča zdravil, lahko pa dopolni zdrav življenjski slog.
Blagodejen vpliv na srce
Flavonoidi v kamilici so povezani z nižjimi ravnmi »slabega« LDL holesterola in trigliceridov, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Srčno-žilno zdravje je eno ključnih področij, kjer raziskave s kamilico kažejo največ obetavnih rezultatov.
Še nekaj možnih koristi
Čeprav znanost še zbira dokaze, se kamilici pripisuje tudi:
- blaženje stresa, tesnobe in napetosti,
- krepitev imunskega sistema ob prehladu,
- pomirjanje razdražene kože v kozmetičnih izdelkih.
Te koristi temeljijo predvsem na dolgi tradiciji uporabe, a pogosto se izkaže, da je ravno ljudsko izročilo prvi namig k resnični učinkovitosti.
Je kamilica vedno varna?
Za večino je pitje kamiličnega čaja povsem varno. Previdnost pa je priporočljiva pri:
- alergiji na rastline iz družine nebinovk (ambrozija, marjetice, krizanteme),
- majhnih otrocih,
- nosečnicah in doječih materah,
- ljudeh z boleznimi jeter ali ledvic.
Če ste negotovi, je pred rednim uživanjem priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
