Shutterstock

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Jana za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Tekst: Sara Lipovšek

V prejšnjih številkah smo odkrivali, kako nam lahko pri odpravi celulita pomagata razstrupljanje in vadba. Tokrat pa smo se poglobili še v naravno nego in našli kar najučinkovitejše naravne negovalne recepture, s katerimi si lahko pomagamo pri tej nadlogi.

Celulit je nezaželeni sopotnik, ki se prej ali slej pojavi skoraj pri vsaki ženski ne glede na leta, konfekcijsko številko ali količino telovadbe. Zanimanje za naravne metode proti celulitu zato nikoli ne pojenja. Narava ponuja presenetljivo veliko rešitev, ki lahko pomagajo izboljšati videz kože brez agresivnih posegov, pravi Petra Kozelj, ustanoviteljica salona Enostavno naravno, ki poudarja, da celulit ni zgolj estetska težava, saj je pogosto povezan tudi s počasnejšim limfnim pretokom.

Shutterstock

Limfni sistem pomaga telesu pri odstranjevanju odvečnih snovi, njegovo delovanje pa spodbuja predvsem gibanje. Po 40. letu se zaradi hormonskih sprememb pogosto upočasni presnova, koža pa postopoma izgublja elastičnost, zato postane celulit še izrazitejši.»Predvsem če imamo službo, v kateri se malo gibamo, nujno potrebujemo popoldansko gibanje.« Ženskam priporoča predvsem hojo, plavanje in vaje za cirkulacijo. Pa pitje tekočine, čim manj predelane hrane, sladkorja in gaziranih pijač, kakovosten spanec in zmanjševanje stresa ter redno suho krtačenje telesa, masaže in ročno limfno drenažo.

Bolje pozno kot nikoli

»Koža potrebuje redno nego in stimulacijo. Veliko žensk naredi napako, da začnejo ukrepati šele poleti. Pri celulitu pa so ključni rednost, potrpežljivost in celosten pristop vse leto. Predvsem moramo paziti pri prehrani. »Celulita običajno ne moremo popolnoma izbrisati, lahko pa njegov videz zelo omilimo, a je proces dolg in zahteva vztrajnost. Pri mladih gre hitreje kot pri starejših. Ko se celulit pojavi, poskusimo s kombinacijo ročne limfne drenaže, rednih ročnih proticelulitnih masaž, maderoterapije in gibanja, pitja vode ter naravne proticelulitne nege doma. Ročna limfna drenaža je zelo učinkovita, saj pomaga telesu pri odvajanju odvečne tekočine in toksinov ter izboljša občutek lahkotnosti v telesu.« Sogovornica priporoča intenzivnejšo nego na začetku, nato pa vzdrževanje vsaj od ena- do dvakrat mesečno vse leto, ne samo dva meseca pred morjem. Predvsem pa kombinacijo maderoterapije in ročne limfne drenaže.

Gibanje

Barre vaje pomagajo odpravljati celulit

Spodbudimo limfni sistem in prekrvavitev

V boju proti celulitu najbolj učinkujejo postopki, ki spodbujajo limfni sistem in prekrvitev. »To so suho krtačenje, ročna limfna drenaža, masaže z naravnimi olji, zeliščni pripravki za odvajanje vode, pilingi s kavo ali soljo in kopeli z zelišči. Od zelišč je najbolje izbrati koprivo, brezo, regrat, brinove jagode in preslico. Ta zelišča pomagajo pri odvajanju vode, razstrupljanju telesa in podpori limfnemu sistemu.« Petra Kozelj nam je zaupala štiri najučinkovitejše naravne pripravke s katerimi lahko poskrbimo za proticelulitno nego doma.

Solna kopel za spodbujanje limfe

Potrebujemo:
1 skodelica himalajske ali soli Epsom
pest rožmarina ali sivke

V topli kopeli ostanemo 20 minut. Odlična je za sprostitev in zmanjševanje občutka težkih nog.

Shutterstock

Kavni proticelulitni piling

Potrebujemo:

2 žlici mlete kave
1 žlico kokosovega olja
1 žlico rjavega sladkorja
5 kapljic naravnega eteričnega olja grenivke ali limone

Z masažnimi gibi vtiramo piling v mokro kožo na stegnih in zadnjici. To počnemo 5–10 minut.

Proticelulitno olje

Potrebujemo:

50 ml mandljevega olja
5 kapljic eteričnega olja grenivke
5 kapljic eteričnega olja rožmarina
3 kapljice eteričnega olja ciprese

Nanesemo po tuširanju, ko smo naredili kavni piling po telesu. Vmasiramo v problematične predele.

Zeliščni čaj za odvajanje vode

Potrebujemo:

1 žlička koprive
1 žlička breze
ščepec njivske preslice

Prelijemo z vrelo vodo in pustimo 10 minut. Pijemo 1–2 skodelici dnevno.

 Obstaja tudi druga pot

Čeprav kozmetična industrija celulit že desetletja razglaša za sovražnika popolne kože, je resnica precej preprostejša: celulit je povsem naraven pojav. »Pomembno je, da ženske ne gledajo nanj kot na nekaj, česar bi se morale sramovati. Cilj naj bodo predvsem dobro počutje v lastnem telesu, zdrava koža in skrb zase. Moramo se poslušati in čutiti svoje telo. Najlepši rezultati pridejo takrat, ko ženska začne redno skrbeti zase – z nežno nego, gibanjem, podporo limfnemu sistemu, vnosom tekočine, kakovostno prehrano in predvsem z manj stresa. Telo se na nežnost in rednost vedno odzove bolje kot na agresivne pristope ter hitre obljube. Pojdite v naravo, zadihajte s polnimi pljuči in se sprostite. Cilj naj ne bo popolnost, temveč zdravo, vitalno telo in dobro počutje v lastni koži.«

revija Jana