»Jod – rumena tekočina, za mnoge neprijetnega vonja, sicer pa mineral, je zelo pomemben za zdravje vseh živih bitij. Pomaga ohranjati ravnovesje hormonov v telesu, odgovoren je za žleze, da delujejo tako, kot je treba,« pove Barbara Černe, avtorica knjige Jod, premišljena uporaba joda in lugolove raztopine.

Omejiti je treba dnevni vnos kalorij in povečati dnevno porabo kalorij, pri tem pa se še prehranjevati zdravo in uravnoteženo. Nič lažjega!

Definicija Svetovne zdravstvene organizacije pravi, da so probiotiki živi mikoorganizmi, dobre bakterije v primerni količini pa ugodno vplivajo na zdravje gostitelja. Z življenjem polnem stresa in vrveža velikokrat pozabimo na pomen pravilne prehrane, ki pripomore k normalnem funkcioniranju organizma, imunskega sistema in splošnega zdravja.

Strokovnjaki za zdravo prehrano svetujejo jesti dve porciji sadja in pet porcij zelenjave dnevno.

Ljudje se športa lotevamo iz različnih razlogov in prav je, da, glede na to, kakšen je naš cilj, izberemo tudi vrsto vadbe, ki se ji bomo posvetili.

Vse kar pojemo zvečer, predvsem maščobe in ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom, pripomore h kopičenju kilogramov.

Če imate sicer zdravo prebavo oziroma črevesno floro in vas napihnejo samo določene jedi, to še ne pomeni, da se jih morate izogibati, temveč si lahko pomagate z začimbami. Najbolj znana začimba, ki prebavne težave pomaga preganjati že dojenčkom, je komarček oziroma koromač, seznam za prebavo blagodejnih začimb pa se tukaj šele začne. Pri tem seveda ne pozabite, da imajo pravo moč le začimbe ekološkega izvora.

Naše telo za svoje delovanje potrebuje ogromno različnih snovi in pogosto se zgodi, da mu kakšne primanjkuje – pa naj bo to zaradi bolezni, neprimerne prehrane ali kakega drugega vzroka. A če se naučimo svoje telo poslušati, nam pogosto kar samo pove, kaj v določenem trenutku potrebuje.

Zdravo in lepo telo je dolgotrajen proces, pri katerem je treba celostno spremeniti način življenja, zato se namesto k hitrim dietam in pripomočkom vse bolj zatekamo k alternativnim oblikam prehranjevanja.

Koža je eden izmed najpomembnejših organov. Suha, mastna ali mešana – poskrbite, da bo lepa in mehka tudi v hladnih zimskih dneh.

Imate tudi vi težave s spanjem in bi si želeli, da bi se zjutraj zbudili bolj spočiti in polni energije?

Vsi se zavedamo, da je zadostna količina vode ključna za normalno delovanje našega telesa. A še bolj kot običajna voda, bo vašemu telesu koristila alkalna voda.

Različni članki vedno poudarjajo, da je zeleno sadje in zelenjava tisto, kar pripomore k vašemu zdravju.

Hrana postane naša najboljša prijateljica, kadar nam stres preplavi življenje.

Mnogokrat antibiotiki, ki bi morali vašemu telesu in zdravju pomagati, uničijo prebavni sistem in oslabijo vaš imunski sistem.

Ste tudi vi med tistimi, ki se ne morete odpovedati kavi? Ko boste prebrali, kako zelo blagodejen je zeleni čaj, si boste premislili.

Če ste ljubitelj čokolade in če se zavedate, da ni najboljša izbira, potem posezite po zrnih kakava. Vas zanima zakaj? Preverite v prispevku!

Ali veste, kaj je eden glavnih vzrokov za utrujenost? Morda veste, pa si nočete priznati, saj je cona udobja za vsakega izmed nas nekaj najlepšega …

Zdravo prehranjevanje se ne bo poznalo samo na vašem telesu, ampak tudi na razpoloženju in seksualni želji.

Ima tako svoje pluse, kakor tudi minuse.