
Prehrana / stran 101

Sadje jejte za zajtrk, zelenjavo pa tekom popoldneva
Strokovnjaki za zdravo prehrano svetujejo jesti dve porciji sadja in pet porcij zelenjave dnevno.

Katera vadba je prava za vas?
Ljudje se športa lotevamo iz različnih razlogov in prav je, da, glede na to, kakšen je naš cilj, izberemo tudi vrsto vadbe, ki se ji bomo posvetili.

Pozna večerja pomeni več kilogramov - mit ali resnica?
Vse kar pojemo zvečer, predvsem maščobe in ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom, pripomore h kopičenju kilogramov.

Raven trebušček s pomočjo začimb
Če imate sicer zdravo prebavo oziroma črevesno floro in vas napihnejo samo določene jedi, to še ne pomeni, da se jih morate izogibati, temveč si lahko pomagate z začimbami. Najbolj znana začimba, ki prebavne težave pomaga preganjati že dojenčkom, je komarček oziroma koromač, seznam za prebavo blagodejnih začimb pa se tukaj šele začne. Pri tem seveda ne pozabite, da imajo pravo moč le začimbe ekološkega izvora.

Vam ni do seksa?
Naše telo za svoje delovanje potrebuje ogromno različnih snovi in pogosto se zgodi, da mu kakšne primanjkuje – pa naj bo to zaradi bolezni, neprimerne prehrane ali kakega drugega vzroka. A če se naučimo svoje telo poslušati, nam pogosto kar samo pove, kaj v določenem trenutku potrebuje.

Paleo dieta
Zdravo in lepo telo je dolgotrajen proces, pri katerem je treba celostno spremeniti način življenja, zato se namesto k hitrim dietam in pripomočkom vse bolj zatekamo k alternativnim oblikam prehranjevanja.

Hladilno in blažilno nad mastno kožo
Koža je eden izmed najpomembnejših organov. Suha, mastna ali mešana – poskrbite, da bo lepa in mehka tudi v hladnih zimskih dneh.

Zlato mleko: najboljša rešitev za miren spanec
Imate tudi vi težave s spanjem in bi si želeli, da bi se zjutraj zbudili bolj spočiti in polni energije?

Kaj se zgodi, če pijete alkalno vodo?
Vsi se zavedamo, da je zadostna količina vode ključna za normalno delovanje našega telesa. A še bolj kot običajna voda, bo vašemu telesu koristila alkalna voda.

To so razlogi, zakaj morate jesti rumeno in oranžno sadje ter zelenjavo
Različni članki vedno poudarjajo, da je zeleno sadje in zelenjava tisto, kar pripomore k vašemu zdravju.

Pobegnite stresu s hrano!
Hrana postane naša najboljša prijateljica, kadar nam stres preplavi življenje.

Naravni antibiotiki, ki ne bodo škodovali vaši prebavi
Mnogokrat antibiotiki, ki bi morali vašemu telesu in zdravju pomagati, uničijo prebavni sistem in oslabijo vaš imunski sistem.

Že ena skodelica bo razstrupila vaše telo
Ste tudi vi med tistimi, ki se ne morete odpovedati kavi? Ko boste prebrali, kako zelo blagodejen je zeleni čaj, si boste premislili.

Namesto čokolade posezite po zrnih kakava
Če ste ljubitelj čokolade in če se zavedate, da ni najboljša izbira, potem posezite po zrnih kakava. Vas zanima zakaj? Preverite v prispevku!

Odpravite utrujenost, zaživite polno!
Ali veste, kaj je eden glavnih vzrokov za utrujenost? Morda veste, pa si nočete priznati, saj je cona udobja za vsakega izmed nas nekaj najlepšega …

Katero sadje povečuje željo po seksu?
Zdravo prehranjevanje se ne bo poznalo samo na vašem telesu, ampak tudi na razpoloženju in seksualni želji.

Kako dobra je v resnici zamrznjena zelenjava?
Ima tako svoje pluse, kakor tudi minuse.

Malce pozabljena domača superhrana
Skupna lastnost superhrane je visoka koncentracija zdravju koristnih hranil, predvsem vitaminov, različnih mineralov, esencialnih maščobnih kislin, aminokislin ter antioksidantov. Včasih lahko vanjo konkretno ugriznemo, drugič jo uživamo kot začimbo ali dodatek …

Hrana proti stresu
Prihaja najbolj stresen del leta – stresu se preprosto ne moremo izogniti.

Barve na mizi nam sporočajo …
Zanimivo je, da različne barve sadja in zelenjave niso le prijetne za oko, ampak nam tudi povedo, katere snovi vsebujejo in kako nam te lahko koristijo.
Trenutno
7 °C
Deževno
nedelja, 16. 3
Deževno
ponedeljek, 17. 3
Deževno
torek, 18. 3
Jasno
7-dnevni obeti