Vedno več ljudi dan začenja z napitkom, ki mu na spletu pravijo “ognjeni eliksir” ali celo “zlata rakija”.

Ko govorimo o hujšanju, se veliko pozornosti pogosto namenja kalorijam, zmanjševanju porcij ali izogibanju določeni hrani. Pogosto pa se pozablja na beljakovine.

· Prehrana

Pomlad je idealen čas za rastline, ki jih pogosto spregledamo, čeprav sodijo med najbolj hranljive darove narave. Divji hmelj in kopriva sta prava zakladnica vitaminov.

· Prehrana

Odhod v posteljo s praznim želodcem lahko zmoti spanec, upočasni presnovo in poveča jutranjo lakoto.

· "Sončni vitamin"

Najnovejše raziskave kažejo, da bi vsakodnevno uživanje vitamina lahko upočasnilo biološko staranje in pomagalo pri zaščiti organizma pred boleznimi povezane s staranjem.

· Prehrana

Drobna semena so bogata z vlakninami, zdravimi maščobami in minerali, zato lahko podpirajo srce, prebavo in splošno počutje.

Strokovnjaki razkrivajo, katera živila lahko med hujšanjem jeste skoraj brez slabe vesti in zakaj ni vseeno, iz česa dobite kalorije.

· Prehrana

Nenadna prekinitev jemanja magnezija ne povzroči odtegnitvene krize, lahko pa se vrnejo krči, slabši spanec in občutek stresa.

· Bolezen in prehrana

Dr. Ivan Adamec pojasnjuje, katere diete lahko zmanjšajo vnetje pri multipli sklerozi, zakaj je vitamin D ključen in zakaj izločanje glutena ne pomaga.

Ko želimo v prehrano vključiti več beljakovin, večina najprej pomisli na meso, jajca ali mlečne izdelke. A precej beljakovin skrivajo tudi žita.

· Prehrana

Prebava, občutek sitosti in celo raven sladkorja v krvi so močno povezani z vlakninami. Večina jih zaužije premalo, rešitev pa je precej preprosta.

· Prehrana

Maščoba slanine ni več tako osovražena kot nekoč. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko v zmernih količinah preseneti tudi s svojo sestavo.

· Prehrana

Po 50. letu telo potrebuje več podpore. Ta zelenjava pomaga kostem, sklepom, vidu in možganom ter upočasnjuje staranje.

Manj predelana hrana in premišljene izbire lahko po 50. letu naredijo veliko razliko. Ta živila telo pogosto obremenjujejo bolj, kot si mislite.

· Prehrana

Datlji vsebujejo veliko naravnega sladkorja, vendar tudi obilico vlaknin, mineralov in antioksidantov. Ali jih lahko brez slabe vesti vključimo v prehrano?

Ste že kdaj pili vodo, ki je stala čez noč? Razkrivamo, zakaj spremeni okus in ali je sploh varna za pitje.

Proteinski smoothie je lahko vaš zaveznik pri hujšanju, če vanj dodate prave sestavine. To je 5 preverjenih dodatkov.