Shutterstock

Stopala so nam hvaležna za korake, ki jih lahko naredijo povsem svobodna – brez obutve, nogavic, le gola noga v stiku s tlemi. Hoja z bosimi nogami je razburljiva in prijetna dogodivščina, ki okrepi prekrvitev, nas navdaja s prijetnim občutkom, blaži vnetja, krepi imunost, nas povezuje z okoljem in omogoča neposreden stik s tlemi. Nikogar ni težko nagovoriti, da se sezuje spomladi ali poleti ter zakoraka po sveže pokošeni travi, steče po pesku ali previdno poskakuje s kamna na kamen na obali. Ja, hoja z bosimi nogami je prijetna. Kaj pa stik bosih nog s snegom? To je prav poseben, razburljiv in hkrati nenavaden občutek. Izziv in svojevrstna terapija obenem. Ker smo pozimi večino časa v toplem okolju, noge pa imamo ovite v debele nogavice, je kontrast, ki ga ponuja hoja po snegu, naravnost izjemen. Naši čuti se prebudijo in zavedanje okolja se okrepi.

Zastonj hladna terapija

Hoja z bosimi nogami po snegu pospeši pretok krvi, s čimer se celotno telo prepoji s svežim kisikom, krepi pa tudi naravno odpornost. Vendar zgolj navdih in dobra volja nista dovolj. Upoštevajmo navodila, predvsem pa začnimo s krajšimi časovnimi odmerki, ki jih lahko podaljšujmo. Pozor: bosonoga hoja po snegu ni priporočljiva za bolnike z artritisom.

Šest korakov

Nikar naj nas navdušenje ne zapelje v prenagljene korake po snegu. Bosonoga hoja po snegu je namreč specifična vaja, pri kateri je pametno upoštevati nekaj nasvetov.

O slednjih se lahko poučite v reviji Jana, št. 4, 24. 01. 2023.

V kioskih pa je tudi že posebna izdaja Janine priljubljene revije za preživetje: POMAGAJ SI SAM.

Jana