Spanec je boljši kot žganec!

Milojka Kolar Celarc, ministrica za zdravje: Zaradi obremenjenosti se njeno telo ni moglo upreti virozi, ki jo je staknila od sodelavk. Tako je za Mladino povedala, da je dan pred zelo pomembnim dogodkom imela zamašene sinuse, teklo ji je iz nosa. V manj kot enem dnevu se je uspela sestaviti, in sicer si je pomagala tako, da je prej odšla iz službe in se napila čajev ter si pripravila domače »arcnije«: v vodi je raztopila tinkturo ameriškega slamnika za krepitev imunosti. Po sencih si je namazala kitajsko mast, vzela analgetik in šla spat. Vmes je še tri ure delala in potem zopet spala, ampak verjetno bi se strinjala, da če boste ob podobnih tegobah še več spali – bo samo boljše za vas.

Preklopim na kurji program!

Sanja Lončar, projekt Skupaj za zdravje človeka in narave:  »Če se me kaj loteva, takoj preklopim na 'kurji program' in grem spat s kurami. Takoj ko dobi telo še nekaj gratis ur za nujna popravila, gre vse lažje in pogosto ni potreben noben drugi ukrep.«

Ena noč s pleničko okoli vratu

Milada Fabjan, dipl. ing. kemije: »Včasih je kakšen recept zelo preprost, za koga pa morda celo malo hecen. A jaz prisegam, da učinkuje. Če se vas loteva prehlad in začutite rahlo bolečino v grlu, si vrat takoj tesno ovijte z mehko bombažno ruto, morda plenico, ali z volnenim šalom. Tako ovit vrat imejte tudi med spanjem. Po pravilu se boste zbudili brez bolečin. Enako velja za dražeč kašelj. Ena noč s pleničko okoli vratu, pa ga ne bo več. Ampak zdaj pride tisto hecno, čudno! Pri močnejši bolečini grla zmočite robec v mrzli vodi, ga zelo dobro ožmite, zložite v pravokotnik približno 4  x 10 cm, si ga položite na grlo in vse skupaj tesno ovijte z mehko bombažno ruto ali volnenim šalom ter pustite tako dolgo, da se robec pod šalom posuši. Recimo eno noč. Moker obkladek pod toplo, mehko pleničko ustavi tudi trdovratnejšo bolečino ali kašelj. Če ni dovolj ena noč, bodo pa tri ali štiri. Je pa seveda res, da je nadlogo lažje odpraviti na začetku kot potem, ko se z njo bodete že nekaj dni.«

C-vitamin in probiotik!

Erika Brajnik, naturopatinja:  »Kadar se nas lotevajo prehlad, gripa, angina, vročina, nas praska po grlu, imamo poln nos in podobne zimske nadloge, si moramo okrepiti imunski sistem! Sedež imunskega sistema je v črevesju, zato svetujem naslednjo formulo za vse zgoraj naštete težave. Tisti dan, ko začutimo prve znake slabosti, vzemimo askorbinsko kislino (C vitamin), za otroke, ki tehtajo do 30 kg, pa si priskrbimo kivije. Potem pa uživajmo kozarec vode in eno merico askorbinske kisline vsaki dve uri, otroci pa en kivi. Poleg tega jemljimo probiotik, in sicer take probiotične seve, ki izničijo vnetje ter krepijo imunski sistem – Lactbacillus lactis, Lactobacillus casei, Bificdum bifidum, 5 kapsul prvi dan ali 15 milijard. Drugi dan deset milijard, tretji dan smo že zdravi!«

Lističi svežega žajblja vsak dan!

Barbara Štimec, ekokmetija Mlin Grbac: »Veliko se gibamo na svežem, hladnem zraku, izogibamo se zaprtih prostorov, v katerih se zadržuje veliko ljudi, zlasti nakupovalnim središčem. Hrano uživamo domačo, z lastnega vrta, za kar poskrbimo že v sezoni in jo shranimo ali pa zaščitimo in jemo svežo (radič, motovilec, peteršilj, korenje, čemaž, repa, redkev, zelje, jabolka ...). Še vedno prisegam na rek 'jabolko na dan odganja zdravnika stran'. Pijemo zeliščne napitke, med katerimi prednjačijo koprivni poparki. Med, propolis in cvetni prah od zaupanja vrednega lokalnega čebelarja, lističi svežega žajblja, ki jih žvečimo vsak dan, so prva obrambna linija. Če pa se nas že loti prehlad, sok rdeče pese za zbijanje vročine, domač trpotčev sirup zoper dražeč kašelj, kamilične inhalacije in topla zeliščna blazinica na prsi pred spanjem.«

Čudežni napitek pri prehladu

Antonija Torkar – Prežla, zeliščarka:  »Sestavine za napitek: 2 dl mleka, lapuh in žajbelj (za otroke kamilica), sladkor. Na mleku skuhamo ščepec žajblja in lapuha, za otroke pa kamilic. V posodi prepražimo dve veliki žlici sladkorja do te mere, da postane rumen oziroma karamelizira. Čaj, ki smo ga skuhali na mleku, odcedimo in zmešamo s sladkorjem. Tak pripravek učinkuje kar 24 ur in je izjemno primeren za krepitev imunskega sistema ter odpravljanje prehladnih obolenj. Žajbelj namreč pomirja kašelj, lapuh pa poskrbi, da se sluz loči od sten in tako omogoči tudi lažje izkašljevanje. Prisegam tudi na sirup iz smrekovih vršičkov. Vsako jutro zaužijemo 20 kapljic, za otroke je priporočljivo dvakrat po deset kapljic na dan. Sicer pa s sirupom iz smrekovih vršičkov lahko obogatimo tudi čaj in ga uporabljamo namesto sladkorja, zraven pa ima še zdravilne učinke.«

Še mnogo drugih nasvetov najdete v reviji Zarja št. 4, 26. 1. 2016