Si želite telesa, kakršno ima nekdanja avstralska supermanekenka Elle Macpherson? Potem boste morale za to kaj storiti. Enainpetdesetletna zvezdnica lahko s svojo postavo še vedno konkurira tudi pol mlajšim ženskam, a zanjo seveda sicer pridno dela. Z dobršno mero motivacije, vztrajnostjo in ljubeznijo do športa lahko uspe tudi vam.

Vsakodnevni piling telesa in tri litre vode na dan
Čeprav lepotni strokovnjaki svetujejo, da si piling naredimo enkrat na teden, Elle njihovega nasveta ne upošteva, ampak si ga naredi res vsak dan. Ko so jo nekoč vprašali, katere so njene tri največje lepotne skrivnosti, je trikrat rekla piling. »Piling si naredim po celem telesu, od vrha pa do prstov na nogah, vključno z obrazom in vratom. Potem si na kožo nanesem izdatno količino vlažilne kreme,« je povedala za Daily star. S pilingom izboljšamo cirkulacijo in s kože odstranimo odmrle celice, kar omogoči njeno obnovo. Za perfekten videz kože pa Elle še popije tri litre vode na dan, medtem ko se na soncu vedno zaščiti pred škodljivimi žarki, ki starajo kožo. V ta namen uporablja sončno kremo in klobuk.

13 km teka vsak dan!

Elle je nekoč vsakodnevno pretekla približno 13 kilometrov, v zadnjih letih pa si je režim vadbe nekoliko prilagodila. Predvsem je ta bolj raznolika. Tako začne dan s 45-minutnim sprehodom, med katerim opravi tudi poslovne klice. Poleg tega se redno ukvarja s pohodništvom, smučanjem na vodi, plavanjem, cestnim kolesarjenjem, smučanjem, veslanjem in tekom na plaži … Saj vemo, vsi pač ne živimo ob morju, ampak saj se tudi tek po gozdu sliši čisto fino, kajne? Telovadba je zanjo slog življenja, zato je aktivna, tudi kadar se odpravi na počitnice. »Kadar sem na morju, hodim po vodi, ki mi sega do stegen,« je povedala za Vogue. Naravni upor vode dodatno obremeni mišice, zato je vadba učinkovitejša, kot če bi jo izvajali na suhem.

Članek v celoti preberite v reviji Zarja št. 17, 26.4. 2016