Avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev, saj v večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter lecitin, baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je avokado bogat še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so betasitosteroli, glutation in lutein, ki nas lahko varujejo pred različnimi boleznimi. Avokado ima tudi veliko zdravih mononenasičenih maščob.
Avokado je idealen za ljudi s suho in zaradi sonca poškodovano kožo, saj rastlinski steroidi, ki so v oljih avokada, vlažijo in mehčajo kožo. Prav tako pomaga tudi pri odstranjevanju starostnih sprememb na koži in pri blaženju vidnosti brazgotin. Njegove sestavine kožo obnavljajo in pomlajujejo. Raziskava, ki so jo izvedli na izraelskem inštitutu za tehnologijo, je pokazala, da avokadova olja povečajo kolagen v koži, ki skupaj s keratinom vpliva na čvrstost in elastičnost kože.
Grenivka
Vsi citrusi, tako tudi grenivka, zavirajo staranje. Ščitijo tkiva in krepijo žile, kožo pa naredijo mehkejšo. Grenivka vsebuje veliko vitamina C, folno kislino in vitamine skupine B, kalij, železo, kalcij ter druge minerale. Roza in rdeče sorte vsebujejo betakaroten, prekurzor vitamina A in bioflavonoide (rastlinske zaščitne snovi), vlaknine ter druge učinkovine, ki ščitijo pred rakom ter boleznimi srca in ožilja. Raziskave kažejo, da se pri ljudeh, ki popijejo tri kozarce soka grenivke na dan, zmanjša aktivnost encima, ki aktivira raka povzročajoče kemikalije iz tobačnega dima.
Napitek za zdravje in vitkost: grenivko prerežite na pol, z žličko pa izluščite meso sadeža. V mešalniku jo zmešajte z medom, dokler iz vsega ne bo nastal napitek, za katerega vsi zagotavljajo, da topi maščobe.
Melona
Melona vsebuje veliko vitamina A in vitamina C. Poleg vitaminov pa vsebuje tudi nekatere pomembnejše minerale, kot so kalcij, magnezij, fosfor, kalij in železo. Melona krepi organizem in dobro deluje na jetra, črevesje ter kosti. Ker vsebuje veliko folne kisline, je odlična poletna osvežitev za nosečnice in doječe matere. Melono uporabljajo tudi za pomoč pri opeklinah, saj vsebuje veliko vode.
Za osvežitev kože: v teh dneh, ko se povsod kuri, potrebujete le malo meloninega pireja, en rumenjak in žlico jogurta. Vse skupaj zmešajte in pustite na obrazu 20 minut. Pore se vam bodo lepo prečistile.
Zanimivosti
Bodite med prvimi in s poslovno analitiko spreminjajte prihodnost poslovanja
Kivi
Kivi imenujejo tudi sadje večne mladosti in zdravja, saj vsebuje veliko vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki blagodejno vplivajo na človeški organizem. Tako je v 100 gramih kivija kar 300 miligramov vitamina C, 174 mg vitamina A, poleg vsega pa je v kiviju še kup vitaminov iz skupine B.
Za lepo kožo: olupite in narežite zrel kivi, nato meso pretlačite z vilicami. S krožnimi gibi ga nanesite na še vlažno, čisto polt, izogibajte se predelu okrog oči in ustnic. Vtirajte od 30 do 60 sekund, nato izperite kožo z mlačno vodo.
Limeta
Domovina vseh citrusov je Kitajska. Nekoč je bila limeta zelo cenjena v medicini, izvor sreče v budizmu, danes pa je nekoliko šla v pozabo. A limeta je bogata s kalcijem in folno kislino, snovema, ki sta ključnega pomena za zdravje žensk. Tako tistih pred, zlasti pa med menopavzo. Ena sveža limeta vsebuje kar 22 miligramov kalcija in več kot pet mikrogramov folne kisline.
Za lepoto lahko uporabite limetin olupek, saj vsebuje snov, ki zavira tvorjenje melanina. Ta kožni pigment se lahko z leti in pod vplivom UV-žarkov začne kopičiti v koži in tvoriti temne lise. Da bi se temu izognili, si občasno privoščite masko s koščki limetinega olupka.
Kokos
Kokosov oreh je pravo bogastvo hranilnih snovi, vlaknin, vitaminov in mineralov. Mlad kokos je bogat vir mineralov in vitaminov, ki jim pripisujejo največ zdravilnih lastnosti. Vsebuje do 95 odstotkov vode ter velja za najbolj čisto tekočino, ki prečiščuje in obnavlja telo, izboljšuje prebavo in rehidrira tkiva.
Kokosovo maslo učinkovito celi brazgotine in rane.
Kokosovo olje pospešuje prebavo in pomaga pri izgorevanju maščob ter znižuje raven holesterola. V tropih, kjer ga v kuhinji uporabljajo kot osnovno olje, imajo le malo težav s čezmerno težo.
Pomaga pri plešavosti, odpravlja prhljaj in je odličen pripomoček pri opeklinah in modricah, saj kožo in telo ščiti pred poškodbami in staranjem. Tudi koža odlično vpija kokosovo olje, ki krepi in vlaži vezna tkiva. Kot naravni piling mehča in odstranjuje zgornjo plast odmrlih celic.
