Arhiv Štajerskega Tednika

Spite v nepravem položaju. Zlasti če imate že staro vzmetnico, je vaš spalni položaj lahko še toliko bolj vpliven. Kar 57 odstotkov Američanov trpi za tako imenovanimi poškodbami med spanjem, ki so posledica tega, da vso noč spite na boku. Če spite pretežno na boku, je to zelo stresno za vaše boke, saj so vso noč v nepravem položaju. Posledica tega je, da se zjutraj zbudite z bolečinami v hrbtu, najpogosteje v križu. Ker na položaj spanja težko vplivate, strokovnjaki svetujejo, da si, če spite na boku, pred spanjem med kolena podložite blazino. Tako boste boke izravnali in izboljšali položaj spanja, zaradi česar vas ne bo več bolelo v križu. Imate slab vzglavnik. Morda se vaša polna in puhasta blazina zdi strašno udobna, a za vašo hrbtenico ni najbolj primerna. Če spite na visokih in debelih blazinah, je to nekako tako, kot da bi čez dan osem ur hodili po svetu s sklonjenim vratom.

Preberite več v Štajerskem Tedniku