· Prehrana

Odobravate?

Letošnji dopust je bil za tekmovalko šova The Biggest Loser Slovenija Rebeko Kanc resnično nekaj posebnega. Po mnogih letih se je v kopalkah počutila zadovoljno, samozavestno in lepo.

Vas je poletje spet prehitelo in ne veste, kako tik pred zdajci izgubiti vsaj nekaj kilogramov za lepšo postavo v kopalkah?

Čeprav v zdravi in uravnoteženi prehrani navadno velja pravilo, da je v zmernih količinah dobro in dovoljeno vse, vendarle obstajajo živila in pijače, po katerih nutricionisti in prehranski strokovnjaki nikoli ne posegajo.

Zajtrk je pomemben – daje uvodni takt dnevu in ga s tem že v marsičem zaznamuje. A ljudje smo različni, prav tako naše zajtrkovalne navade. Nekateri imamo slabše, drugi boljše. Ni treba, da jih povsem spremenimo, lahko pa jih izboljšamo. Razlogov je več – tudi ta, da lahko z dobrim zajtrkom uspešno shujšamo.

Poletje seveda niso samo počitnice s prijetno osvežitvijo v hladni vodi – to je tudi delo v pregreti pisarni. Pa se da temu izogniti? Delu najbrž ne, a vročini v pisarni zagotovo.

· Prehrana

Se spomnite Mirele Rajak, ki smo jo spoznali v lanskoletni sezoni šova Kmetija? Če bi danes stala pred vami, ne bi vedeli, da gre za isto osebo. Poglejte, kaj in kako ji je uspelo …

· Prehrana

Probiotiki so sestavni del črevesne flore in pripisujemo jim vse zasluge za naše odlično zdravje in počutje.

Maščobne kisline omega-3 oziroma ribje olje so najbolj iskan prehranski dodatek. Zato je na mestu vprašanje, ali je treba jemati kapsule ali lahko dovolj teh maščob dobimo že iz morske hrane?

· Prehrana

V svetu hujšanja in diet obstaja tudi takšna, ki je naravnost ustvarjena za poletje.

Če vam je kar naprej vroče, ste omotični in zjutraj komaj vstanete, se je v vašem organizmu morda porušilo razmerje elektrolitov. Bolj ko narašča zunanja temperatura, hujše so težave, ki pa jih na srečo lahko preprečite ali vsaj odpravite z izbrano hrano ter z veliko tekočine.

Poletje, sonce, morje, plaža in ogromno časa. Le kaj je tisto, kar poleti tako radi počnemo, čeprav tega ne bi smeli? Za vas smo izbrskali nekaj stvari, za katere vam svetujemo, da jih poleti raje ne delate.

· Gibanje

Da bomo za svojimi dejanji, besedami in celo mislimi lahko vedno stali, da nam jih nikoli ne bo treba opravičevati samim sebi, moramo težiti k nenehnemu ravnovesju uma in telesa.

Nektarine ščitijo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki, marelice odpravljajo zaprtost, lubenica skrbi za zdravo srce, robidnice za prebavo …

· Prehrana

Če bi vedeli, da je lubenica tako zdrava, bi jo jedli vsak dan.

· Prehrana

Nutricionisti so povedali, kateri vitamin vam bo pomagal, če se veliko znojite.

Ni jih malo, ki imajo v kozmetični omarici že svoj žadasti valjček ali silikonsko ventuzo za masažo in ohranjanje mladosti. Poglejmo, kakšni so njuni učinki in kako ju uporabljati.

V svetu hujšanja in diet obstaja tudi takšna, ki je naravnost ustvarjena za poletje.