Pri izgubi kilogramov se ne zavedamo, koliko kalorij ima alkohol
Maj ne mine brez druženj, piknikov, porok, njihov pogosti spremljevalec pa je tudi alkohol.
O varnem pitju alkohola ne moremo govoriti, govorimo lahko le o pitju alkohola z manj ali več tveganja: čim manj, tem bolje, najbolje pa 0,0. Alkohol vsebuje tudi veliko kalorij in lahko pomembno prispeva k skupnemu dnevnemu energijskemu vnosu. Podatek o energijski vrednosti alkoholne pijače na označbi pogosto ni naveden, je pa že nekaj časa na voljo vsem uporabnikom aplikacije VešKajJeš.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) iz leta 2019 je v Sloveniji registrirana poraba čistega alkohola na prebivalca, starega 15 let in več, več kot 11 litrov na leto. V primerjavi z nekaterimi evropskimi državami smo nekje v sredini, na vrhu je Latvija s skoraj 13 litri čistega alkohola na prebivalca, starega 15 let in več.
Skrb vzbujajoče je, da kar 45 odstotkov prebivalcev, starih od 25 do 64 let, vsaj enkrat v letu pije na tvegan ali škodljiv način. Glede na raziskave moški pijejo pogosteje in več kot ženske.
Preberite tudi:
- Kako lahko tudi vi pospešite svoj metabolizem?
- Z večjim vnosom beljakovin lahko zmanjšate maščobne obloge
- Dieta, ki zagotavlja številne zdravstvene koristi
Škodljivosti alkohola se pogosto ne zavedamo
Alkohol je tako samoumeven del naše kulture, da se pogosto ne zavedamo, kako škodljiv je za nas in naše otroke, ki imajo prvi stik z alkoholom največkrat prav doma. Pozabljamo, da prej ko začne mladostnik piti alkohol, večja je verjetnost škode. Za otroke in mladostnike ni varne meje pitja alkohola. 0,0 je edina izbira.
Zato pozor, pomembno je opozoriti, da alkoholna industrija nekatere brezalkoholne pijače pogosto izkoristi za oglaševanje, saj so ti izdelki oblikovno velikokrat zelo podobni alkoholnim pijačam. Vemo pa, da lahko večja izpostavljenost oglaševanju spodbudi pitje alkoholnih pijač in s tem poveča škodo zaradi alkohola.
Kalorična vrednost 1 merice žgane pijače = 1 rezini kruha
Kot poudarjajo na ZPS, alkoholne pijače niso problematične le z vidika vsebnosti alkohola, ampak lahko pomembno prispevajo k dnevnemu energijskemu vnosu - s pitjem dobimo le kalorije, ne pa hranljivih snovi, ki bi jih sicer dobili z zaužitjem hrane z enako energijsko vrednostjo. Brezalkoholno pivo ima 15-27 kcal na 100 ml, brezalkoholni radler 92-156 kcal na 100 ml, pivo pa kar 150-235 kcal na 100 ml.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
