Ali je pokanje členkov zares škodljivo?
Ali res drži, da si z rednim pokanjem sklepov škodimo? Strokovnjaki pojasnjujejo, kdaj gre za normalen pojav in kdaj je čas za pregled.
Pokanje prstov, kolen ali vratnih vretenc je zelo pogost pojav. Včasih se zgodi spontano med gibanjem — na primer pri vstajanju, raztezanju ali obračanju trupa — drugič pa posameznik to stori namenoma, iz navade ali celo kot občutek sprostitve, denimo s »pokom« členkov prstov. Ne glede na izvor gre po mnenju strokovnjakov v večini primerov za povsem normalen fiziološki mehanizem, ki ne kaže na obrabo ali bolezen.
Zakaj sploh pride do pokanja?
Do pokanja pride zaradi sprememb v sinovialni tekočini, ki se nahaja v sklepih in služi kot mazivo. Ob nenadnem raztegu ali spremembi pritiska se v tej tekočini oblikujejo drobni plinski mehurčki, ki implodirajo in povzročijo značilen zvok. Temu procesu pravimo kavitacija. Gre za mehanski in fizikalni proces, pri katerem ne prihaja do poškodb hrustanca ali kosti.
Ali je pokanje nevarno?
Strokovnjaki poudarjajo, da neboleče pokanje sklepov samo po sebi ni znak bolezni in ne povečuje tveganja za razvoj artritisa. Vztrajen mit o povezavi med pokanjem in obrabo sklepov je znanost že večkrat ovrgla. Nekateri viri navajajo celo dolgoročne opazovalne primere, pri katerih se razlika v zdravju sklepov med tistimi, ki so jih namerno pogosto pokali, in tistimi, ki tega niso počeli, ni pokazala.
Kdaj je smiselno biti pozoren?
Obstajajo pa pomembne izjeme, pri katerih je priporočljiv zdravniški pregled. Na pokanje je smiselno biti pozoren, kadar ga spremljajo:
- bolečina,
- oteklina ali občutek toplote,
- zmanjšana gibljivost ali šibkost sklepa,
- občutek zatikanja, blokade ali preskoka v sklepu.
Takrat lahko škripanje ali pokanje nakazuje na vnetje, poškodbo vezi ali obrabo hrustanca, zato ne gre več za običajen fiziološki zvok, temveč za funkcionalno spremembo v sklepu.
Pokanje kot navada ali odziv na napetost
Pokanje je lahko tudi odziv na občutek napetosti v sklepih, zlasti pri dolgotrajnem sedenju in statični drži. V teh primerih strokovnjaki priporočajo redno gibanje, raztezanje, krepitev mišic okoli sklepov ter ergonomijo pri delu. Če gre za zgolj zvočni pojav brez spremljajočih težav, ni potrebe po omejevanju.
Torej, občasno, neboleče pokanje sklepov je običajen pojav in praviloma ne predstavlja razloga za skrb. Zdravniška pozornost pa je potrebna, kadar se ob zvoku pojavijo bolečina, oteklina ali motena funkcija sklepa, saj lahko takrat govori o patološkem dogajanju, ki ga je smiselno pravočasno obravnavati.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
