Pred smučanjem in po njem naredite nekaj preprostih vaj, s katerimi boste zmanjšali nevarnost poškodb in ublažili morebitne bolečine po vadbi.

Laneno olje je pravi mali čudež: pomaga nam ohranjati zdravje, dobro telesno formo in je v pomoč pri hujšanju.

Kako in zakaj nabiramo belo omelo, smo preverili pri zeliščaricah Patriciji Šenekar iz Hiške zelišč in Špeli Pogelšek z zeliščne kmetije Gorska roža.

· Gibanje

Ob koncu leta si velikokrat obljubimo, da bomo po novem letu spremenili svoje življenjske navade, se bolj pravilno prehranjevali in tudi več telovadili.

· Prehrana

Ste že kdaj razmišljali o tem, kako hranljiva so jajca? Verjetno ste slišali, da so polna beljakovin, vendar pa njihove hranilne lastnosti segajo veliko dlje.

· Prehrana

Chia semena prinašajo ogromno koristi za vaše zdravje, pomagajo pa tudi pri hujšanju. Veste, kako pripraviti priljubljen napitek?

Naj tokrat spregovori naše srce, kajti tudi to ima svojo govorico, izraženo v srčnem utripu. Ta pove veliko o tem, kako nam v resnici ustrezajo naše navade.

· Gibanje

Od tega, da sem upala, da ne bom sama, sem prišla do spoznanja, da nas je preveč.

Starejši ko smo, tem težje prenašamo mrzle mesece v letu, ko je za povrh malo sonca, pa tudi gibanja.

Pravilna prva pomoč pri izpahu in nato strokovna zdravstvena oskrba preprečita dolgotrajne posledice v obliki slabše gibljivosti sklepa in dolgotrajnih bolečin.

· Gibanje

Sedenje škodi zdravju tako kot kajenje. To pa nikakor ne velja za sedenje ob steni. S preprosto si vajo bomo okrepili noge in napeli zadnjico.

Dobro delovanje ledvic je ključnega pomena za zdravje človeka, saj med drugim ledvice skupaj z mehurjem pripomorejo k učinkovitemu čiščenju telesa.

Ameriška igralka Andie MacDowell, ki je zaslovela z vlogo v filmu Štiri poroke in pogreb, je v nedavnem intervjuju spregovorila o svoji diagnozi piriformis sindroma.

Težko začnete z vadbo? Fizioterapevtka svetuje, kako z enostavnimi spremembami v rutini izboljšati zdravje. Ključ je v doslednosti in prilagajanju intenzivnosti.

Hladni meseci lahko predstavljajo velik izziv za naše zdravje in energijo. Kako poskrbeti za zdravje in dobro počutje?

Hipnoterapija je čedalje bolj znana veja terapevtske pomoči tudi v Sloveniji. Poučujejo jo različne šole. Za najboljšo na svetu pa med poznavalci velja Leela school of awekening v Amsterdamu, kjer se je šolal tudi Aleksander Grunčić Kranjc, dr. med.

· Gibanje

Sedenje škodi zdravju tako kot kajenje. To pa nikakor ne velja za sedenje ob steni. S preprosto si vajo bomo okrepili noge in napeli zadnjico.

· Zdravje

Zunanji hladen zrak kožo močno draži, suh zrak v prostorih pa številnim povzroča težave. A vlažnost v prostoru lahko spremenite. Veste, kako?

Zimski glavoboli - so kaj drugačni od poletnih? Najbrž ne, le več jih je, ker je tudi razlogov več.