· Gibanje

V Pomurju se z januarjem začenja akcija Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) Zimska gibanica 2025. Njen namen je motiviranje prebivalcev pomurske regije k večji telesni dejavnosti. Z akcijo želijo preseči lanski dosežek in uresničiti novoletno zaobljubo, zbrati en milijon minut gibanja, so zapisali na spletni strani NIJZ.

Zdaj, ko so dnevi krajši, zunanje temperature pa nižje, so le redki taki, ki jih to ne zaustavi in se odpravijo teč.

· Zdravje

Uporabite katerega izmed sedmih naravnih in poceni trikov ter naredite križ čez zamašen nos in pri tem okrepite vaš imunski sistem.

To prehransko dopolnilo, ki je že dolgo priljubljeno med bodibilderji in drugimi športniki, se zdaj prebija tudi med »navadne« ljudi.

· Gibanje

Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.

· Domači

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

· Gibanje

Božič se bliskovito bliža in vsak dan je povsod več hrane, slastnih sladic in mamljivih narezkov, ob vseh zabavah pa človek sploh nima časa za telovadbo in kakšen sprehod.

Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.

· Domači

Hvaležna je, da živi zdrav življenjski slog, saj je zaradi tega Nika Ambrožič Urbas izjemno hitro okrevala po nujnem posegu.

Kronična bolečina v kolenu nas marsikdaj odvrača od aktivnosti. A roko na srce, telovadba je lahko najboljše zdravilo proti bolečinam v sklepih.

· Osebna rast

Ste se kdaj počutili anksiozne ali preobremenjene s stresom? Niste sami.

Društvo prvih posredovalcev poziva k praznovanju brez uporabe pirotehničnih sredstev. In če vendarle ne gre. Kako ukrepati, če pride do poškodbe?

· Gibanje

Pripravite se na smučanje z najboljšimi nasveti za oblačila, zaščito in ogrevanje. Preberite, kako se izogniti poškodbam in uživati na snegu v vseh aktivnostih.

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

Pitje kave je izjemno razširjena navada. Uživanje zmernih količin kave sicer ni problematično, vendar se lahko hitro zgodi, da nehote pretiravamo.

· Zdravje

Prekomerna dnevna zaspanost pogosto ovira normalno delovanje posameznika. Raziskave kažejo povezanost dnevne zaspanosti s pojavnostjo obolenj.