· Prehrana

V sedmih dneh ste lahko 3 kg lažji!

Vztrajajte pri vadbi na sobnem kolesu in dviganju uteži? Postavite oboje v kot in si privoščite rekreacijo v naravi. Tek, kolesarjenje, rolanje, hoja ... Vse to je odlično za nabiranje moči

Znane so že številne zdravstvene posledice sedenja po osem in več ur na dan – na delu, doma ali na poti.

Za tek pravijo, da je ključ do hujšanja, zmanjšanja stresa in boljšega spanca. Za hojo pa je Hipokrat nekoč dejal, da je »najboljše zdravilo«?

Primorka Nina Abramič in Korošec Miran Prodnik sta si dom uredila v Ljubljani, a ju je ves čas vleklo ven. Najbolj na Kras.

· Bolezni

Za ljudi, ki se pretirano potijo, obstaja več rešitev.

V poletnih dneh je zaradi vročine, pa tudi zadrževanja v klimatiziranih prostorih, večja možnost dehidracije. K dehidraciji so posebej nagnjeni otroci in starejši, pogosta je med športniki. Če pride do dehidracije, je najbolje piti mlačno vodo, saj jo bo tako želodec najhitreje vsrkal. Ob slabosti pa si najbolj pomagamo s pitjem preko slamice.

Neustrašni najboljši samopromotor vseh časov, Damjan Murko, se je tokrat res izkazal.

· Gibanje

Ali pevka pretirava?

· Gibanje

Anny Divya je odraščala na jugovzhodu Indije, kjer ljudje niso naklonjeni visoko letečim načrtom ambicioznih deklet. Kljub temu je temnolaska sledila svojemu srcu in dokazala, da je vredno stisniti zobe in odločno nizati korake na poti do svojih sanj.

Ustrezna prehrana pred vadbo je ključnega pomena za uspešno izvedeni trening in ohranjanje zdravja.

Ljudje nismo rojeni plavalci, zato morajo otroci, ki se odločijo, da bodo v plavanju tekmovali, v stalnem nadgrajevanju tehnike in fizične moči garati čez vse meje.

· Gibanje

Oboževalci na instagramu so bili navdušeni.

Strokovnjaki opozarjajo na vse večje pomanjkanje magnezija.

· Gibanje

Pravi, da je šele zdaj zopet pričela z vadbo.

Uničijo 200 kalorij v 20 minutah!

Ali veste, da človek dnevno presedi za službene in zasebne namene kar od deset do petnajst ur, nekateri tudi več?