· Zdravje

Ali veste, da človek dnevno presedi za službene in zasebne namene kar od deset do petnajst ur, nekateri tudi več?

Starodavna tradicija je ponovno dobila veljavo. Če imate že lep čas težave z mišicami, se spopadate z večjim stresom ali nespečnostjo, je omenjena terapija kot naročena za vas.

Katerih higienskih navad bi se moral naučiti predšolski otrok in kako mu pomagati do tega znanja? Tu so osnovne higienske navade, ki jih mora usvojiti vsak otrok.

To, da ljudje obožujemo izzive, ni nikakršna skrivnost. Med najbolj priljubljenimi so – poleg diet, jasno – zadnjih nekaj let tudi t. i. tridesetdnevni  izzivi za popoln trebuh, noge, zadnjico, skratka za popolno telo. Priljubljeni so izzivi s počepi, trebušnjaki, sklece, držanje deske in še bi lahko naštevali, z njimi pa lahko v zelo kratkem obdobju preoblikujete kritičen del telesa ali pa kar celotno telo. Pa je to v enem mesecu resnično mogoče?

Joga je popolnoma spremenila moj način življenja, z njo sem dobila svojo najboljšo prijateljico, ki je vedno tam, ko jo potrebujem.

Ničesar novega ne bom povedala, če rečem, da je stres sestavni del našega vsakdanjika. Vsi vemo tudi to, da je stres eden od glavnih povzročiteljev infarkta, hipertenzije, psihičnih problemov, kupa drugih zdravstvenih težav. Večina ljudi se s stresom spopada tako, da jemlje kup različnih zdravil, tudi anksiolitikov, učinkovin, ki lajšajo tesnobo in strah. Čeprav so vsa zdravila relativno varna (predoziranje je večinoma mogoče le v kombinaciji z alkoholom), vsa negativno vplivajo na naše kognitivne funkcije (spomin, govor, branje, pisanje, pozornost, sposobnost načrtovanja itd.), v nekaterih primerih pa lahko od teh zdravil postanemo tudi odvisni.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.

Vstopili smo v hladnejši del leta, kar bo vse do marca vplivalo tudi na naše zdravje. Toda z nasveti iz zakladnice zimske medicine lahko preženete mraz ter ohranite zdravje in odpornost.

En manjši kozarec vina ostane v telesu približno dve uri. In če menite, da škodi le jetrom, se krepko motite. V hipu, ko alkohol vstopi v ustno votlino in se razširi navzdol po požiralniku, prizadene vsako celico, organ in sistem v vašem telesu. Preden zvrnete naslednji kozarček, si obvezno preberite članek v nadaljevanju!

Sprostite se na ukaz - to je sicer protislovje, a deluje. Z določenimi vajami se lahko zelo hitro znebite napetosti. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov.

Če želite izgubiti težo in biti v formi, vendar pa ne morete ali nočete hoditi v fitnes, vam ponujamo nasvete, s katerimi si lahko pomagate kar doma.

· Gibanje

Da je Nataša Gorenc osebna trenerka in odlična motivatorka, ve vsa Slovenija. A Nataša je mnogo več kot to. Je namreč izjemno čuteča duša, občutljiva na krivice in glas vseh tistih, ki so ga na poti navzdol izgubili. Pred vami je zapis, vreden vašega časa …

Pred kratkim sem na domu obiskala gospo, staro čez 80 let. Že 2 leti redno delava limfno drenažo. Zaradi starosti, obrabe in prevelike teže so njena kolena šibka in otečena.

· Gibanje

Udeleženec tretje sezone šova The Biggest Loser Slovenija si je prigaral veliko osebno zmago. V devetih mesecih mu je namreč uspelo izklesati telo in težo znižati za častitljivih 50 kilogramov.

· Zdravje

Peto leto v murskosoboški policijski upravi poteka projekt Promocija zdravja na delovnem mestu – Nagradila ga je Evropska agencija za varnost in zdravje pri delu

Vse ženske si želimo lepih nog in zadnjice, zato vam tokrat predstavljamo nekaj preprostih vaj z malo žogo, s katerimi boste okrepile in izoblikovale ravno te dele telesa.

Takoj ko je otrok dovolj velik in začne v usta tlačiti vse mogoče, od rok, igrač do peska, ga začnite učiti, kako se bo z zdravimi navadami izognil virusom, ki s seboj prinesejo prehlade in gripo. Saj veste, navade se ukoreninijo v najnežnejših letih in pozneje jih je težko spreminjati.

Vsi imamo dneve, ko nam ne gre ravno najbolje. Želimo si, da bi bili boljše volje. Gotovo ste že imeli take dni, kajne? Mogoče ste se celo trudili, da bi se spravili v boljšo voljo, ampak vam kar nekako ni uspelo.

Saj veste, vsi si želimo živeti dolgo, zdravo življenje in nihče ni prav navdušen nad staranjem. A že z zdravimi navadami, prehrano, higieno, rednimi obiski zdravnika in seveda razgibanim življenjem lahko dolgo živimo zdravo in aktivno. No, za vas imamo še nekaj trikov, ki pomladijo prav vsakega, ki to dovoli.