Vzemimo za primer gospo, ki ima 80 let. Doma ji je spodrsnilo, padla je in si zlomila kolk. Je vdova in ima dve hčeri, ena živi in dela v Italiji, druga je iz domačega kraja, a je vsak dan v službi vsaj do petih popoldne, pa še svojo družino ima. Kdo naj bi torej poskrbel za gospo na berglah, ki ima za nameček stanovanje v tretjem nadstropju?

Z Emilom Ledenkom se dobiva pri izviru Kamniške Bistrice, v objemu Kamniških Alp, ki so pokrite s snežno odejo.

Zima prinese veliko veselja romantikom, ki uživajo v plesu padajočih snežink, mnogim pa prinaša skrbi.

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi. Naj vam pomagamo z nekaj nasveti za dieto in za gibanje.

Vzroki za krhke in lomljive nohte so največkrat pogosto umivanje rok, uporaba alkalnih detergentov ali drugih kemikalij ter mil in čistil.

· Gibanje

Gibanje je v sodobnem času postalo sinonim za zdrav način življenja. Sodobni trendi gredo v smeri vključevanja v najrazličnejše oblike gibanja in športa za vse generacije.

Če vas muči slabo ravnotežje, vas zanaša med hojo, se oprijemate sten ali vas je strah, da boste padli, potem bodo te vaje odlične za vas! Z rednim izvajanjem vam bodo pomagale izboljšati ravnotežje.

Ob ročkah po navadi pomislimo na vaje za roke, tokrat pa si bomo z njimi pomagale do čvrstejših nog. Če ročk nimate, lahko namesto njih vzamete dve pollitrski plastenki, ki ju napolnite z vodo (če želite več teže, pa s peskom).

Ali lahko dnevna rutina ogrozi naše zdravje? Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in nezdravo prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

· Gibanje

Se radi odpravite v savno? Če se tja doslej še niste odpravili, imamo za vas nekaj koristnih informacij. Kaj je dobro vedeti in kakšna pravila veljajo v savnah?

Za to vadbo potrebujete samo dve pollitrski plastenki, ki ju napolnite z vodo. Če imate doma ročke, ki so težke od pol do dva kilograma, jih lahko uporabite namesto plastenk. Vaje lahko izvajate tudi sede. Vsako izmed vaj izvedete v dveh do treh serijah in si med vsako serijo vzamete 30 do 60 sekund odmora. Med eno in drugo vajo pa si vzemite daljši odmor, ki naj ne traja več kot dve minuti.

Otekle noge - za pretežke ljudi, ljudi, ki veliko sedijo in imajo slabo cirkulacijo, ne ravno redek pojav, vendar pa še kako nadležen. Poleg nog mnogim otečejo še prsti na roki, predel pod očmi in obraz. Vse to so tipični znaki, s katerimi se zaradi mehkejšega vezivnega tkiva spopadamo predvsem ženske.

Gibanje je hranilo je besedna zveza, ki mene osebno opomni na veliko pomembnost gibanja.

Slovenci ga uporabljamo predvsem v času velike noči, tu in tam se znajde še ob kuhani govedini, kot omaka z jabolki ali kislo smetano. Ne smemo pa pozabiti, da ima številne zdravilne lastnosti, ki nas lahko obranijo pred prehladi in gripo.

Redna telesna aktivnost izboljša kakovost življenja. To velja tako za zdrave ljudi kot za tiste, ki imajo težave z dihanjem.

Hladni januarski dnevi so le redkokoga pustili ravnodušnega, temperature pod ničlo ob jutrih pa poskrbele, da je marsikoga pošteno premrazilo, še preden je uspel priti do službe. Kako se ogreti in poskrbeti, da vas ne bi zeblo?

Kris je fantek iz Kopra, ki je v Slovencih vzbudil neverjetno dobroto. Za njegova zdravila so namenili toliko denarja, da ga je ostalo dovolj tudi za potrebe drugih bolnih otrok.

· Gibanje

Da je pevka videti tako dobro, mora nemalokrat stisniti zobe.

Slovenci imamo vse daljšo življenjsko dobo, vendar zaradi vse več kroničnih bolezni naša druga in tretja tretjina življenja po navadi nista tako kakovostni, kot bi lahko bili.

· Zdravje

Ali veste, da človek dnevno presedi za službene in zasebne namene kar od deset do petnajst ur, nekateri tudi več?