Da boste v morje skočili lažje in bolj pripravljeni, že zdaj vsak dan naredite tri serije po 15 ponovitev naslednjih vaj.

· Gibanje

Le malo kdo ve, kakšen adrenalinski navdušenec je v zasebnem življenju ...

Noge redno razgibavajte, tudi med pisarniškim delom jih spravite v gibanje vsakih 15 minut, počivajte z dvignjenimi nogami, izogibajte se nošenju visokih pet, odločite se za športe, kot so hoja, tek, kolesarjenje, ples, privoščite si masažo in se izogibajte pretesnim oblačilom in obutvi.

· Gibanje

Anže Zavrl je v zgolj pol leta izgubil zavidljivo količino kilogramov in s trdim delom ustvaril izklesane mišice. Preobrazba je neverjetna.

Zadnje destletje, če ne še dlje, se ljudje veliko ukvarjajo in pritožujejo nad utrujenostjo ter iščejo vse vrste nasvetov in zdravil za to vse bolj perečo težavo, ki pa ne izgine kar tako

Kdor ponoči nepravilno leži, spi slabše in lahko celo zboli. Kajti spanje je pomembno za regeneracijo celic in ohranjanje dobrega počutja.

· Gibanje

S finalom na Debelem Rtiču se je zaključila velika dobrodelna akcija Radia 1, Deželak Junak! Voditelj najbolj poslušanega jutranjega programa v Sloveniji, Denis Avdić Showa, Miha Deželak, je v osmih dneh prečesal Slovenijo in prevozil več kot 700 kilometrov in skupaj s poslušalci zbral neverjetnih 349.727,40 evrov! Ves denar bo namenjen za počitnice otrok iz socialno šibkih družin. Mnogi izmed njih bodo sploh prvič videli morje!

· Gibanje

Jerica Zupan si je konec meseca maja pri nedolžnemu padcu zlomila nogo, natančneje gleženj. Kaj se je iz te izkušnje naučila?

· Gibanje

Tudi potem ko so v Sloveniji ponovno zaživele številne dejavnosti, so ostali fitnes centri zaprti vse do začetka junija. Mnogi opozarjajo, da tudi sedanje delovanje centrov ne bo nadomestilo večmesečnega izpada prihodkov, saj so v tem času fitnesi že sicer manj obiskani. Kaj to pomeni za delovanje fitnes centrov in kako so se prilagodili novim razmeram, smo spraševali Natašo Teran, predsednico Fitnes zveze Slovenije.

Tokrat bomo kot pripomoček uporabili veliko žogo, ki je izvrstna za lepo in zdravo sedenje na delovnem mestu, za izvedbo krepilnih in ravnotežnih vaj ter zanimiva igrača za malčke.

Pari, ki skupaj trenirajo, imajo boljšo motivacijo za vadbo, lažje opustijo slabe navade in hitreje shujšajo; pa tudi sicer imajo kakovostnejši odnos.

· Gibanje

Želja po fitnesu na prostem je v Zavrču prisotna že vrsto let. Spomladi letos so stekla prva dela za pripravo terena na občinskem zemljišču v športnem parku Zavrč, kjer bodo stale naprave za vadbo.

Dušan Keber je pred kratkim razburkal javnost z izjavo v Mladini, da so v domovih za starejše obstajali seznami »odpisanih«. Vlada, njeni govorci, ministrstvo za zdravje in nekateri direktorji domov za starejše te trditve zanikajo.

Brez bolečin in z novo energijo proti sončnim, skoraj poletnim dnem? Seveda – in tako naj tudi ostane. Zdaj in še dolgo v prihodnost.

Moja mama me je vedno svarila, naj se čimprej zaposlim, saj drugače ne bo nič s penzijo.

Ena od skupin zdravil, ki jih poznajo vsi bolniki z revmatoidnim artritisom, so nesteroidna protivnetna zdravila, ki blažijo vnetje in tudi bolečine.

· Gibanje

Manuel Lah iz Rogašovcev že šest let piše uspešno poslovno zgodbo s fitnes centrom v Avstriji

Razkuževanje je postalo najpogostejše opravilo v našem vsakdanu. Kako vpliva na našo kožo, vidimo v praksi. Kaj pa naš črevesni mikrobiom, za katerega strokovnjaki venomer poudarjajo, da mu preveč sterilno okolje škodi in da pretirana čistoča pri otrocih zavira razvoj imunskega sistema?