Čilost in zdravje nista toliko povezana z letnico rojstva, ampak z življenjskim slogom, za katerega smo v celoti odgovorni sami.

Kislo je … zdravo. Jabolčni kis ni le izvrstna kuharska sestavina, ampak pomaga tudi pri zdravstvenih težavah ter pri gospodinjskih opravilih. Poleg tega ne škodi ne okolju ne denarnici.

Vaje za spodnji del telesa učvrstijo zadnjico, zravnajo trebuh in odpravijo maščobo na stegnih. Najboljše pa je, da nam ne vzamejo več kot 20 minut.

Čeprav je prof. dr. Samo Zver star šele 53 let, je legenda slovenske hematologije. Zdravnik, specialist interne medicine, je že šestindvajset let, enaindvajset let pa je specialist hematologije.

Palica je odličen pripomoček, s katerim se lahko dobro ogrejemo. Če nimate druge, lahko za palico uporabite kar ročaj metle.

Tanja Želj je ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja, ena največjih strokovnjakinj za pilates v Sloveniji in po izobrazbi profesorica športne vzgoje. Na sedmi rojstni dan svoje hčerkice Ele pa bo izšla še njena prva knjiga Ustrezna vadba po porodu. S Tanjo smo se pogovarjali o nosečnosti, vadbi in drugih nasvetih mamicam.

Pozabite nezdrave diete. Zadnje raziskave kažejo, da lahko uživanje določenih jedi (celo tistih, ki redijo) pomaga k uspešnemu odpravljanju odvečnih kilogramov!

· Prehrana

Rene Šantić je bil v najstniških letih bolj polne postave. Ta neprijeten dogodek je vplival na to, da se je odločil spremeniti življenski slog ...

Pred izbiro polnila razmislite o svojih zdravstvenih težavah in omejitvah.

Voditeljica šova Kmetija Natalija Bratkovič odkrito o svojih boksarskih začetkih in tem, zakaj je kickboks koristen za ženske.

Stres je del življenja in večino stresa znamo predelati, eni bolj, drugi manj. Stres ni vedno nujno le slab. Včasih vam da potrebno motivacijo ali pa vas spodbudi, da daste od sebe najboljše. Toda neobvladan ali podaljšan stres lahko povzroči kar precej slabega vašemu telesu, kaže pa se v nepričakovanih bolečinah in drugih simptomih.

Ana Maria Mitič se po letu dni porodniškega dopusta počasi vrača na sceno - in to čisto spremenjena in zelo drugačna, kot jo prav zdaj gledamo v filmu Košarkar naj bo 2. Komičarka, improvizatorka, voditeljica in igralka je izgubila precej kilogramov, za kar se lahko zahvali svojemu sinu Levu. »On je najboljša dieta in trener,« pravi.

Vam misli tako divjajo, da jim ne morete slediti? V preteklost, v prihodnost, pa levo, desno ... Namesto da bi imeli miren dan ali vsaj popoldan, ste zaradi svojih misli le pod stresom. Ste že slišali za čuječnost, kako živeti v sedanjosti?

· Gibanje

V zadnjih letih so vse bolj pogosti poklici, pri katerih sedimo tudi po osem ali več ur na dan. Največja težava nastane, ko v vsej delovni vnemi pozabimo na gibanje.

Dihanje je avtonomna in hkrati zavestna telesna funkcija. To pomeni, da poteka nehotno, samo po sebi, torej tudi če vas ne opozorim na to, da dihajte, dihate, hkrati pa lahko tudi zavestno vplivamo na to, kako dihamo.

Zagotovo vas je že bolel hrbet.

VSAKO ROJSTVO je edinstven in čaroben dogodek, a za marsikatero nosečnico je kopica »dobronamernih nasvetov«, kaj sme in česa ne sme početi, lahko zelo naporna in utrujajoča.

· Gibanje

Voditelj na Radiu 2, Robert Pečnik Pečo, ki skupaj s sovoditeljico Evo Cimbola zabava poslušalce vsak delovnik med 10h in 14h, že skoraj cel mesec nosi brke.