Toplejši dnevi se bližajo in obeta se veliko priložnosti za malce drugačne vrste rekreacije. Ena od njih je denimo zadnje čase izjemno priljubljeno supanje oziroma »stoječe veslanje na deski«.

Pred vami so vaje, po katerih vam zagotavljamo, da boste kmalu zagledali prve zametke trebušnih mišic – če jih boste pridno izvajali in pazili na prehrano, jasno.

Ana Pavec, poklicna prevajalka in doula, ki od leta 2009 spremlja ter podpira mame in pare v obporodnem obdobju, o materinstvu in spremembah, ki jih prinaša, pa piše tudi na svoji spletni strani, govori večinoma iz prve roke.

· Gibanje

Nuša Derenda je zelo disciplinirana, vsak dan dela plank ...

· Gibanje

Življenje Gašperja Kramarja se je zadnje leto obrnilo na glavo.

Počutje in zdravje žensk v menopavzi sta odvisni od delovanja žlez z notranjim izločanjem in ravni spolnih hormonov, ki vplivajo na razpoloženje in krepijo libido.

· Gibanje

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je poleg splošnih priporočil izdal tudi higienska priporočila za izvajanje športne vadbe. Predlaga, da se rekreativne športne aktivnosti v zaprtih prostorih, razen individualne, še ne izvajajo, je pa odločitev o tem odgovornost izključno vseh udeleženih.

NIJZ je danes izdal higienska priporočila za izvajanje športne vadbe. Poleg splošnih priporočil med drugim svetuje zadostno medosebno razdaljo, razkuževanje opreme in prostorov ter nesrečevanje različnih skupin vadečih. Svetuje, da se rekreativnih športnih dejavnosti v zaprtih prostorih, razen individualnih, za zdaj še ne izvaja.

· Gibanje

Vseevropski projekt Teden gibanja, ki poteka pod okriljem Mednarodne zveze za šport in kulturo, se je zaradi nastalih razmer letos preselil na splet. V letošnji akciji, ki se je začela v ponedeljek in se bo zaključila zadnjega maja, bodo trenerji iz različnih držav promovirali koristi in pozitivne učinke redne telesne aktivnosti, ki je pomembna za vse generacije. Akciji so se zato pridružili tudi v Domu Kuzma.

· Gibanje

V začetku maja so se štiri prijateljice odpravile na pohod po delu Jakobove poti po Sloveniji. Klaudija Huber iz Vaneče, Zdenka Hodžar iz Puconec, Anemary Anita Puhan iz Kuštanovec in Jožica Mesarič iz Lipovec, ki že več kot trideset let živi v Ljubljani, so skupno prehodile približno devetdeset kilometrov.

Ste tudi vi med sprehodom po travniku ali gozdu zavonjali prijeten sladkast vonj? Zacvetel je bezeg! Čas je, da ga naberete – za okusen čaj, osvežilen sok, šabeso ali za pripravo okusne poslastice.

Končno je napočil čas, ko se virus umirja in se naša življenja vračajo v tirnice, ki smo jih vajeni. In spet bomo postali »dobri stari mi«.

V zrelih letih je aktiven življenjski slog pomembnejši kot kadarkoli prej. Redna vadba pomaga dvigniti raven telesne energije, ohranja vas neodvisne ter preprečuje bolezni in bolečine.

Za spodbujanje črevesnih funkcij.