Otekle noge - za pretežke ljudi, ljudi, ki veliko sedijo in imajo slabo cirkulacijo, ne ravno redek pojav, vendar pa še kako nadležen. Poleg nog mnogim otečejo še prsti na roki, predel pod očmi in obraz. Vse to so tipični znaki, s katerimi se zaradi mehkejšega vezivnega tkiva spopadamo predvsem ženske.

Gibanje je hranilo je besedna zveza, ki mene osebno opomni na veliko pomembnost gibanja.

Slovenci ga uporabljamo predvsem v času velike noči, tu in tam se znajde še ob kuhani govedini, kot omaka z jabolki ali kislo smetano. Ne smemo pa pozabiti, da ima številne zdravilne lastnosti, ki nas lahko obranijo pred prehladi in gripo.

Redna telesna aktivnost izboljša kakovost življenja. To velja tako za zdrave ljudi kot za tiste, ki imajo težave z dihanjem.

Hladni januarski dnevi so le redkokoga pustili ravnodušnega, temperature pod ničlo ob jutrih pa poskrbele, da je marsikoga pošteno premrazilo, še preden je uspel priti do službe. Kako se ogreti in poskrbeti, da vas ne bi zeblo?

Kris je fantek iz Kopra, ki je v Slovencih vzbudil neverjetno dobroto. Za njegova zdravila so namenili toliko denarja, da ga je ostalo dovolj tudi za potrebe drugih bolnih otrok.

· Gibanje

Da je pevka videti tako dobro, mora nemalokrat stisniti zobe.

Slovenci imamo vse daljšo življenjsko dobo, vendar zaradi vse več kroničnih bolezni naša druga in tretja tretjina življenja po navadi nista tako kakovostni, kot bi lahko bili.

· Zdravje

Ali veste, da človek dnevno presedi za službene in zasebne namene kar od deset do petnajst ur, nekateri tudi več?

Starodavna tradicija je ponovno dobila veljavo. Če imate že lep čas težave z mišicami, se spopadate z večjim stresom ali nespečnostjo, je omenjena terapija kot naročena za vas.

Katerih higienskih navad bi se moral naučiti predšolski otrok in kako mu pomagati do tega znanja? Tu so osnovne higienske navade, ki jih mora usvojiti vsak otrok.

To, da ljudje obožujemo izzive, ni nikakršna skrivnost. Med najbolj priljubljenimi so – poleg diet, jasno – zadnjih nekaj let tudi t. i. tridesetdnevni  izzivi za popoln trebuh, noge, zadnjico, skratka za popolno telo. Priljubljeni so izzivi s počepi, trebušnjaki, sklece, držanje deske in še bi lahko naštevali, z njimi pa lahko v zelo kratkem obdobju preoblikujete kritičen del telesa ali pa kar celotno telo. Pa je to v enem mesecu resnično mogoče?

Joga je popolnoma spremenila moj način življenja, z njo sem dobila svojo najboljšo prijateljico, ki je vedno tam, ko jo potrebujem.

Ničesar novega ne bom povedala, če rečem, da je stres sestavni del našega vsakdanjika. Vsi vemo tudi to, da je stres eden od glavnih povzročiteljev infarkta, hipertenzije, psihičnih problemov, kupa drugih zdravstvenih težav. Večina ljudi se s stresom spopada tako, da jemlje kup različnih zdravil, tudi anksiolitikov, učinkovin, ki lajšajo tesnobo in strah. Čeprav so vsa zdravila relativno varna (predoziranje je večinoma mogoče le v kombinaciji z alkoholom), vsa negativno vplivajo na naše kognitivne funkcije (spomin, govor, branje, pisanje, pozornost, sposobnost načrtovanja itd.), v nekaterih primerih pa lahko od teh zdravil postanemo tudi odvisni.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.

Vstopili smo v hladnejši del leta, kar bo vse do marca vplivalo tudi na naše zdravje. Toda z nasveti iz zakladnice zimske medicine lahko preženete mraz ter ohranite zdravje in odpornost.

En manjši kozarec vina ostane v telesu približno dve uri. In če menite, da škodi le jetrom, se krepko motite. V hipu, ko alkohol vstopi v ustno votlino in se razširi navzdol po požiralniku, prizadene vsako celico, organ in sistem v vašem telesu. Preden zvrnete naslednji kozarček, si obvezno preberite članek v nadaljevanju!

Sprostite se na ukaz - to je sicer protislovje, a deluje. Z določenimi vajami se lahko zelo hitro znebite napetosti. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov.

Če želite izgubiti težo in biti v formi, vendar pa ne morete ali nočete hoditi v fitnes, vam ponujamo nasvete, s katerimi si lahko pomagate kar doma.