arhiv Lokalno.si

##IMAGE-3468755##

Svetovni dan gibanja, 10. maj, bo letos potekal pod geslom Mesec maj - mesec pešačenja in kolesarjenja. Minister za zdravje Dorjan Marušič je v poslanici ob tem opozoril na pomen gibanja v našem življenju. Po njegovih besedah ima gibanje "tako pomembno vlogo, da bi lahko rekli: gibanje je življenje in življenje je gibanje".

"S sloganom Mesec maj - mesec pešačenja in kolesarjenja želimo povabiti vse, da se odločijo za gibanje ne samo kot izbiro za aktivno preživljanje prostega časa, temveč tudi kot način zdravega in ekološkega transporta," je zapisal minister. "Zatorej naj velja: v maju grem v šolo, službo in na izlet peš ali s kolesom!" dodaja.

Zadostno gibanje je varovalni dejavnik zdravja, saj vpliva tako na telesno kot duševno zdravje ter kakovost življenja. Redna gibalna aktivnost krepi mišice in kosti, blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa, krepi imunski sistem in izboljšuje spanec, navajajo na Inštitutu za varovanje zdravja. Redna gibalna aktivnost poleg tega pripomore k zmanjšanju stresa in depresije. Človek, ki se redno giblje, postane bolj družaben, povečata se samospoštovanje in samozavest.

Kot je sporočila Brigita Zupančič-Tisovec iz Zavoda za zdravstveno varstvo Novo mesto, raziskave kažejo, da Slovenci kar tri četrtine vseh osebnih prevozov ponavadi naredimo na razdaljah do pet kilometrov, okoli eno petino pa na razdaljah, manjših kot kilometer in pol. Kolesarjenje je tako lahko zanimiva alternativa.

Namen svetovnega dneva gibanja pa ni, da javnost primerno pozornost posveti telesni dejavnosti za zdravje le ta dan, temveč vse leto. Prav zato je pomembno sporočilo Svetovne zdravstvene organizacije, ki v sporočilih za doseganje večje koristi za zdravje priporoča:

- pri odraslih izvajanje 30 minut/dan večino dni v tednu vsaj zmerne telesne/gibalne dejavnosti (skupaj vsaj 150 minut na teden);

- pri otrocih in mladini vsaj 1 ura zmerne telesne/gibalne dejavnosti na dan.

V večini primerov to najlažje dosežemo z vsakodnevnim in rednim pešačenjem ali kolesarjenjem. Poleg tega pa se vsem starostni skupinam svetuje vsaj dvakrat tedensko izvajanje vaj za mišično moč in gibljivost.

V soboto še t.i. Dan druženja in gibanja vseh generacij

»Tako kot že nekaj preteklih let pa bomo tako v regiji kot na nacionalnem nivoju izvedli tudi »Dan druženja in gibanja vseh generacij«, ki bo letos potekal 14. maja. V regiji se bo ta dan odvijalo precej različnih aktivnosti, saj je prijavljenih kar 21 osnovnih šol, vrtcev in ostalih institucij. S prireditvijo želimo spodbuditi medgeneracijsko sodelovanje kot eno izmed tradicionalnih vrednot. Na prireditev, katere namen je kakovostno in aktivno preživljanje prostega časa, zdrava telesna dejavnost ter druženje vseh treh generacij, pa smo povabljeni vsi,« so še sporočili iz novomeškega ZZV.