Spondiloza prizadene vse mlajše: Ni le »bolečina v hrbtu«
Če vas pogosto boli vrat ali križ, to ni nujno le posledica stresa ali slabega spanca. Spondiloza, obraba hrbtenice, vse pogosteje prizadene tudi mlajše.
Dolga leta je veljalo, da je spondiloza nekaj, kar pride z leti. Nekaj, kar se zgodi po šestdesetem. Danes pa zdravniki opažajo drugačen trend – s to diagnozo se vse pogosteje soočajo tudi ljudje v tridesetih in štiridesetih letih. Glavni razlog? Način življenja, v katerem večino dneva presedimo, pogosto v napačni drži, s pogledom, usmerjenim v zaslon.
Kaj sploh je spondiloza?
Spondiloza je splošen izraz za obrabo hrbtenice. Gre za proces, pri katerem se sčasoma začnejo spreminjati medvretenčne ploščice, ti naravni »blažilci« med vretenci izgubijo prožnost in višino. Telo se na to odzove tako, da poskuša hrbtenico stabilizirati, pri tem pa lahko nastanejo kostni izrastki.
Zanimivo je, da ima po slikovnih preiskavah spondilotične spremembe kar večina starejših ljudi, a jih veliko sploh nima težav. Težava nastane, ko spremembe začnejo pritiskati na živce ali hrbtenjačo. Takrat se pojavijo bolečine in drugi simptomi.
Najpogosteje je prizadeta vratna (cervikalna) in ledvena (lumbalna) hrbtenica, prsni del pa nekoliko redkeje, saj ga dodatno podpira prsni koš.
Prvi znaki, ki jih ne gre spregledati
Spondiloza se praviloma razvija počasi. Sprva gre za občutek okorelosti ali topo bolečino v vratu ali križu, ki je najizrazitejša zjutraj ali po daljšem sedenju. Mnogi opazijo tudi pokanje ali škripanje ob premikih.
Resnejši opozorilni znaki pa so povezani z živci. Če se bolečina začne širiti v roke ali noge, če občutite mravljinčenje, odrevenelost ali mišično oslabelost, je to znak, da spremembe že vplivajo na živčne strukture.
Pri spondilozi vratne hrbtenice se lahko pojavijo tudi glavoboli, ki izvirajo iz zatilja, vrtoglavica ali težave z ravnotežjem. V najtežjih primerih lahko pride celo do motenj hoje ali nadzora nad mehurjem, kar zahteva takojšnjo zdravniško obravnavo.
Zakaj zbolevajo tudi mlajši?
Starost je sicer pomemben dejavnik, a nikakor ni edini. Veliko vlogo igra genetika – če imajo težave s hrbtenico že vaši starši, je tveganje večje. Svoje prispevajo tudi prekomerna telesna teža, stare poškodbe in ponavljajoče se obremenitve.
V sodobnem času pa je eden glavnih krivcev dolgotrajno sedenje. Delo za računalnikom, nepravilna drža in nenehno sklanjanje nad telefon. Pojav, znan kot »tech neck« – močno obremenjujejo vratno hrbtenico in pospešujejo njeno obrabo.
Več kot le fizična bolečina
Spondiloza ne vpliva le na hrbet. Kronične bolečine pogosto motijo spanec, kar vodi v utrujenost, razdražljivost in slabšo zbranost. Dolgotrajno nelagodje lahko vpliva tudi na razpoloženje, ljudje se začnejo izogibati gibanju, druženju in dejavnostim, ki so jim bile nekoč v veselje.
Zaradi bolečin je lahko oteženo delo, zlasti če zahteva dolgotrajno sedenje ali stojo. Sčasoma se lahko pojavi občutek nemoči in frustracije, kar še dodatno zmanjša kakovost življenja.
Kako zdravniki postavijo diagnozo?
Diagnoza se začne s pogovorom in kliničnim pregledom, pri katerem zdravnik preveri gibljivost hrbtenice, mišično moč, reflekse in občutek v okončinah. Za potrditev diagnoze se uporabljajo slikovne preiskave.
Rentgen pokaže kostne spremembe in zmanjšano višino ploščic, magnetna resonanca pa omogoča natančen vpogled v stanje diskov, živcev in mehkih tkiv. Po potrebi se uporablja tudi računalniška tomografija.
Kaj lahko storimo?
Spondiloze sicer ni mogoče povsem pozdraviti, a v veliki večini primerov jo je mogoče dobro obvladovati. Osnova zdravljenja je konzervativna, brez operacije. Ključno vlogo ima redna in pravilna telesna aktivnost. Fizioterapija pomaga okrepiti mišice trupa, razbremeniti hrbtenico in izboljšati gibljivost. Priporočljive so tudi aktivnosti z manjšimi obremenitvami, kot so plavanje, hoja, joga ali pilates.
Za lajšanje bolečin se po potrebi uporabljajo protibolečinska in protivnetna zdravila, v določenih primerih tudi injekcije. Operativno zdravljenje je rezervirano za redke, hujše primere, ko pride do izrazitega pritiska na živce ali hrbtenjačo.
Najboljše zdravilo je preventiva
Največ lahko naredimo sami, s skrbjo za pravilno držo, rednim gibanjem, prilagoditvijo delovnega mesta in ohranjanjem zdrave telesne teže. Pomembno je tudi, da bolečin ne ignoriramo. Če se zdi, da »navadna bolečina v hrbtu« traja predolgo ali se stopnjuje, je to znak, da telo potrebuje več pozornosti.
