Profimedia

Vsi smo nestrpno čakali prijetnejše vreme, da se končno lahko oblečemo v lahka oblačila in uživamo na soncu v naravi. Toda namesto vedrine in navdušenja se marsikdo slabo počuti ter spopada z alergijo.

Alergije povezujemo s simptomi, kot so zamašen nos, občutek pritiska v prsih, srbenje in razdražena koža ter solzne oči. Ne glede na težave, ki jih prinaša toplejše vreme, je spodaj nekaj nasvetov, kako ublažiti simptome alergije in ohraniti svoj dom bolj čist, varen in zdrav.

Ven zgodaj zjutraj ali pozno zvečer

Ker je koncentracija pelodnih alergenov v zraku odvisna od vremena, je treba redno spremljati stanje in načrtovati zunanje aktivnosti glede na vreme. Količina cvetnega prahu se med segrevanjem precej poveča, v deževnih dneh pa se zmanjša, zato je najbolje, da za gibanje v naravi izberemo dan po dežju, ko so koncentracije cvetnega prahu v zraku najnižje.

Če se raje pogosteje gibljete v naravi, je najbolje, da se na sprehod odpravite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ko je količina cvetnega prahu v zraku ravno tako nižja. Strokovnjaki ob vrnitvi domov svetujejo prhanje, pranje las in preoblačenje, ravno tako perila ni priporočljivo sušiti zunaj na zraku.

Preberite tudi:

• Spomladanske alergije med menopavzo še hujše
• Najboljši nasveti ob spomladanskih alergijah
• Kako s prehrano vplivati na sezonske alergije?

Vedno pripravljeni

Za preprečitev simptomov alergije je potrebna redna terapija, ki vam jo predpiše zdravnik. Če imate lažjo obliko alergije, verjetno dolgoročno zdravljenje ni potrebno. Kljub temu je koristno doma imeti zdravila, ki pomagajo ob nenadni alergijski reakciji, zlasti med cvetenjem.

Na primer, cvetni prah povzroča neprijetne simptome, kot so srbenje, pordelost, otekanje in solzenje oči, zato je uporaba očesnih kapljic pred odhodom od doma lahko koristna.

Lekarne ponujajo tudi številne pripravke, ki vsebujejo morsko vodo in blagodejno vplivajo na nosno sluznico ter olajšajo dihanje, poleg tega pa obstajajo različna nizkokalorična prehranska dopolnila za lajšanje drugih težav, ki jih povzročajo alergije.

Čiščenje

Pogosto slišimo, da je čistoča pomembna za zdravje in dobro počutje. Prav tako lažje uživamo v svojem domu, če je ta čist in urejen.

Prihod toplejših dni nas spodbudi k pozitivnim spremembam, kot so temeljito čiščenje bivalnega prostora in organizacija omare, vendar ne smemo pozabiti na redno krtačenje in umivanje hišnih ljubljenčkov, saj tudi ti nabirajo cvetni prah ter ga vnašajo v naš bivalni prostor.

Profimedia

Urejenost in varnost doma

Da bi preprečili pojav simptomov alergije na cvetni prah, je priporočljivo, da se zadržujete v zaprtih in klimatiziranih prostorih, pokrivate posteljo z zaščitno prevleko in ne zračite prostora med časom, ko je koncentracija cvetnega prahu v zraku višja. Alergijo pa lahko povzročajo tudi pršice, ki se pogosto kopičijo na posteljnini in drugih tkaninah.

Neizogibni zavezniki zdrave imunosti

Čeprav je zadosten vnos vode pogosto zapostavljen, ima zelo pomembno vlogo, povezano z občutkom utrujenosti in splošnim stanjem telesa. Zato je zelo pomembno, da pijemo dovolj vode in v svojo dnevno rutino vključimo pitje naravnih sokov ali zeliščnih čajev.

Prav tako je dokazano, da kalcij pomaga zmanjšati alergijske reakcije zaradi svojega učinka na kapilare. Pomaga tudi uživanje prehranskih dopolnil vitamina C. Poleg krepitve imunskega sistema vitamin C deluje kot naravni antihistaminik, zato je nepogrešljiv zaveznik med sezono alergij.