Shutterstock

Skupaj z naravo so se začeli prebujati tudi nadležni simptomi alergij (smrkanje, kihanje, solzenje, zabuhlost ali občutek peska v očeh, lahko tudi srbeča koža, kašelj in oteženo dihanje). Jih je sploh mogoče kakorkoli omiliti?

Če ste alergik, poskrbite, da boste spomladi vedno imeli pri roki zdravila, ki ublažijo vaše alergijske reakcije. Zagotovo pa ne škodi, če poskušamo težave rešiti čim bolj celostno.

Omejite športne dejavnosti na prostem

Ko je seneni nahod najhujši, se izogibajte športnim dejavnostim v naravi. V lepem vremenu se je sicer težko disciplinirati do te mere, da ostanemo zaprti v notranjih prostorih, a bo takšen ukrep zagotovo pripomogel k boljšemu počutju. Fizična aktivnost namreč povzroči hitrejše in globlje dihanje, zaradi česar vdihnemo še več alergenov kot sicer.  Ker se cvetni prah prime na čevlje, oblačila, lase, trepalnice, kožo, obrvi, se takoj, ko se vrnete domov,  stuširajte. Umijte si tudi lase in obraz, oblačila, s katerimi ste bili zunaj, pa operite. Če je treba, se prhajte večkrat dnevno, po prhi pa si vedno oblecite sveža oblačila, ki naj ne bodo posušena zunaj.

Blagodejni blazejev kukmak

Da nas lahko goba z imenom blazejev kukmak ščiti pred alergijami, je bilo dokazano že v študiji (objavljeni leta 2009) norveškega Inštituta za javno zdravje. Znanstvenika Linda K. Ellertsen in Geir Hetland sta alergične miši zdravila z mešanico ekstrakta gob in izkazala se je za izjemno učinkovito. 82 odstotkov mešanice je sestavljala ravno goba blazejev kukmak, 15 odstotkov je bilo v njej resastega bradovca, preostali trije odstotki pa so bile gobe maitake. Omenjena mešanica gob je bila učinkovita ne glede na to, ali je bila zaužita, preden se je alergija sploh pojavila, ali pa takrat, ko je ta že bila prisotna. Tudi na našem trgu obstajajo prehranska dopolnila s podobno ali sorodno mešanico gob.

Poskusite lahko z imunoterapijo

Za nekatere se je kot najboljša rešitev izkazala imunoterapija. Vodi jo izkušen alergolog in je v primeru cvetnega prahu kot kritičnega alergena samo sezonska. To pomeni, da se izvaja v obdobju kritičnega cvetenja z začetkom nekaj tednov pred tem in skupno traja okrog štiri mesece tri zaporedne sezone. Med alternativnimi metodami je pulmologinja in alergologinja prof. dr. Ema Mušič pred časom svetovala, da je v času najhujšega izcedka iz nosu lahko koristno spiranje slednjega s fiziološko raztopino ali morsko vodo. Tudi pitje čaja iz timijana ali sleza ni slaba ideja, alergiki pa naj bodo pozorni tudi na prehranjevanje. V najbolj kritični sezoni pomladnih alergij si lahko pomagate z dieto, pri kateri opustite uživanje sadja in zelenjave, ki je v navzkrižni podobnosti svoje strukture s strukturo peloda (npr. breze, trav, plevelov). Če ste alergični na brezo, v času njenega cvetenja ne jejte koščičastega in pečkatega sadja, orehov, lešnikov, korenčka, kivija, zelene, soje in različnih užitnih plevelov. Ob aktivni alergiji na navadni pelin se odsvetuje uživanje začimb, korenčka, ličija, manga, sončničnih semen, zelene, paradižnika in paprike. Kadar vam problem povzročajo trave, razmislite o dieti brez žit, paradižnika, stročnic in arašidov. Pri alergiji na ambrozijo pa se izognite uživanju melon, bučk, kumar, banan in lubenice.

Homeopatski pripravek iz čebule in savna

Ko se seneni nahod pojavi, si lahko poskusimo pomagati s homeopatskim pripravkom. Bioresonančna in holistična terapevtka Nataša Herlič Švagerl pravi, da pri alergijskih simptomih najpogosteje pomaga allium cepa, homeopatski pripravek iz čebule. Ta je še posebej učinkovit pri simptomih, ki spominjajo na tiste ob rezanju čebule: iz nosu curlja brezbarven, a dražeč vodenast izcedek, ki lahko draži tudi zgornjo ustnico, oči se solzijo, vendar so solze blage in ne dražijo. Poleg homeopatskega pripravka alergikom toplo priporoča, da se razsluzijo. Torej je treba poleg sladkorja iz prehrane odstraniti vsa živila, ki zasluzujejo telo (mleko in mlečni izdelki, riž, pšenica, oves, rž, ječmen). Nastajanje sluzi zmanjšajo česen, čebula in citrusi, pomembno je pitje čiste vode (minimalno osem kozarcev dnevno); tudi savna lahko pomaga.

Kaj pa akupunktura? 

Akupunktura, zabadanje tankih igel na natančno določena mesta, lahko spodbudi imunski sistem, da ta ne reagira več tako burno. Najbolje jo je izvajati v času, ko nimamo alergijskih simptomov, vendar lahko pomaga tudi v času akutnih težav. Raziskave kažejo, da se z akupunkturo sicer ne prepreči alergijskih reakcij, se pa poveča število dni brez alergijskih težav, prav tako se ublaži stopnja težav. Običajno zadostuje od šest do osem terapij.

Objavljeno v reviji Jana, št. 12, 25. marec 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana