Zdravje
V jesenski jedilnik uvrstite dovolj sadja in tudi rib
Jesenska dieta ni namenjena le izgubljanju kilogramov, ampak tudi krepitvi imunskega sistema, saj vsebuje veliko vitaminov, predvsem C in E, železa, cinka in betakarotena.
Kako prepoznamo opozorila telesa, ko nam sporoča žejo?
Ne glede na to, kaj počnemo, tudi med spanjem, naše telo izloča vodo skozi črevo, ledvice, kožo in pljuča pri vlaženju zraka, ki ga dihamo.
Celulit posledica neravnovesij v telesu?
Na zahodu je celulit dolga leta veljal le za estetsko vprašanje, tradicionalna kitajska medicina (TKM) pa ga je vedno obravnavala kot zdravstveni problem, ki je posledica več neravnovesij v telesu.
Koristni vplivi probiotikov na zdravje in imunski sistem
Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravje prebavnega sistema in imunski sistem. So sestavni del črevesne flore in pripisujemo jim vse zasluge za naše odlično zdravje in počutje, saj preprečujejo naselitev in razmnoževanje škodljivih bolezenskih bakterij, pospešujejo sintezo vitaminov in izboljšujejo aktivnost encimov, lahko pa pomagajo tudi v boju z menstrualnimi bolečinami.
Ko menstrualcijo spremljajo boleči simptomi
V glavi vam šumi, prsi so napete, v trebuhu pa vas mučijo krči: menstruacija je tu. Neprijetnim simptomom, ki jo spremljajo, se težko popolnoma izognemo, vendar jih lahko z različnimi pripomočki vsaj omilimo.
S potenjem in skakanjem nad otekanje prstov in omotico
Limfni sistem ni dobro poznan, a je izjemno pomemben del telesa. V telesu imamo namreč dvakrat več limfne tekočine kot krvi. Limfni tekočini pa rečejo tudi drugi krvni obtok.
Težave z zobmi razkrijejo marsikaj o vas
Številne raziskave so potrdile, da lahko težave z zobmi in dlesnimi razkrijejo resne zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, osteoporoza in celo nekatere srčne bolezni. Presenetljivo je, da tudi nekatere kronične bolezni, denimo diabetes, pogosto najprej opazimo prav zaradi sprememb v ustni votlini. Tako so zobje in dlesni pravzaprav okno v stanje telesa. O tem, kako lahko redni obiski pri zobozdravniku razkrijejo veliko več kot le karies in kako lahko zgodnje odkrivanje težav v ustni votlini pripomore k boljšemu splošnemu zdravju, smo se pogovarjali z Gordano Čižmek, dr. dent. med., spec.
Za lepo kožo in močno srce jejmo to sočno jesensko sadje
Pozno poletje oziroma zgodnja jesen nam prinaša tudi grozdje. Marsikje so se trgatve že začele, nekateri z njimi še čakajo. Nikar si ne pozabite utrgati nekaj grozdov in jih pojesti presnih, saj so odličen vir vitaminov in mineralov.
Zbogom boleče noge, otiščanci in deformirani palci
Kar 80 odstotkov žensk ima težave z nogami, zlasti prizadenejo tiste, ki veliko stojijo. A brez skrbi, z našimi nasveti bodo bolečine v nogah preteklost.
Odličen prigrizek na poti ali ob gledanju večernega filma
Mandlji so odlična izbira za malico in zdrav prigrizek, medtem ko ste v službi, na poti ali v hribih. So vir mineralov, vitaminov, beljakovin, vlaknin in drugih snovi, ki pomagajo izboljšati naše celostno zdravje.
Starodavna začimba zdravi, lepotiči in razvaja v kuhinji
Ali veste, da je kumina med najstarejšimi začimbami na svetu? Našli so jo celo med izkopaninami iz kamene dobe v koliščarskih naseljih ob Bodenskem jezeru. Že tisočletja jo uporabljajo širom Evrope, pa tudi v zahodni Aziji in severni Afriki. Še danes je nepogrešljiva, tako v kulinariki kot pri uporabi v kozmetične in zdravilne namene.
Pozor na kožna znamenja
Povprečen posameznik ima na koži vsaj nekaj rjavih, črnih, modrikastih ali rdečkastih lis ali bunčic, ki jim pogovorno pravimo znamenja. Njihovo število je, podobno kot obarvanost kože, odvisno od genov, ki ste jih dobili od prednikov. Toda znamenja nastajajo tudi na novo in se nepredvidljivo preobražajo vse življenje. Po večini niso nevarna, a je prav, da jih redno nadzorujete. Večkrat jih pregledujte in bodite prijazni do svoje kože.
Zakaj s počasnimi ogljikovimi hidrati tako hitro izgubljamo kilograme?
Brez strahu pred ogljikovimi hidrati: z zdravimi ogljikovimi hidrati boste shujšali hitro in trajno. In to brez občutka lakote!
Ne posnemajte videzov z družbenih omrežij
Letošnje Sanjsko potovanje v New York bo potekalo pod okriljem dm-a in Maybelline New York. Na nepozabno doživetje bomo peljali XY navdušenk nad ličenjem, v duhu najbolj šik potovanja, ki nas čaka, pa smo k intervjuju povabili Alesandra Đikića, uradnega vizažista znamke Maybelline New York. Med drugim boste izvedeli, kateri izdelki se morajo obvezno znajti v vsaki ženski toaletni torbici, kakšne lepotne smernice nas čakajo to jesen in katere so najpogostejše napake pri ličenju.
Hranilna nega kože po poletju
Ko se poletje umika hladnejšim jesenskim dnem, koža pogosto ostane suha in razdražena zaradi izpostavljenosti soncu. Jesen je zato popoln čas, da prilagodimo nego kože in ji povrnemo vitalnost. S postopki, kot so kozmetični microneedling, nega kože s hialuronsko kislino, vitaminom C in retinolom, lahko poskrbimo za zdrav, mladosten in osvežen videz kože, pripravljene na nove izzive.
Beljakovina, ki krepi prožnost vezi in prepreči boleče sklepe
Po dvajsetem letu se v telesu začne zmanjševati proizvodnja kolagena in omenjene posledice – tako pri ženskah kot pri moških – niso redke.
Vse skrivnosti čudežne aloe vere
Aloe vera se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih, saj naj bi poskrbela za lepo kožo. Zakaj je ta rastlinski izvleček znan kot sredstvo za krepitev kože, zakaj naj bi pomagal v boju proti staranju kože in kakšne sestavine vsebuje ta čudežna puščavska lilija?
Duševno zdravje: Vaš odziv na neprijetno situacijo je tisti, ki sproži stisko
Se vam kdaj zgodi, da v nekem trenutku preprosto otrpnete? Da vam možgani zablokirajo in nič ne morete? Imate občutek, da kar naenkrat ne morete več dihati, in se vam zdi, da se boste zadušili?
Preobrazba: Maša naproti k novim izzivom
Prekrasna preobrazba študentke Maše ...
Superživilo, ki je odličen vir vlaknin in vitamina C
Na vrtovih se debelijo glavice zelja in mnogi že uživajo v koristih te zelenjave, nekateri pa še čakajo, da povsem zraste. Takrat bodo zeljne glave shranili za ozimnico. Veste, kako koristno je uživanje zelja za naš organizem?
Hitra in kratka pot do bleščeče belega nasmeha
Tako kot lasje z leti osivijo, staranje pusti posledice tudi na zobeh. Sčasoma postane zobna sklenina vse tanjša in bolj prozorna, ob tem pa je notranja plast, imenovana dentin, videti temnejša.
Okrepite imunski sistem in hitro pozdravite manjše rane
Na sprehodu po travniku pogosto vidimo dolge suličaste liste, ob katerih se dvigajo visoka stebla in suličasti cvetovi. To je ozkolistni trpotec, nepogrešljiva rastlina pri svežih ranah in odrgninah ter zel, ki pomirja kašelj in pomaga pri vnetjih grla in žrela.
Sveži jesenski večeri so idealni za razvajanje v zeliščni kopeli
Kopeli z zelišči so prijetna osvežitev tudi v poznopoletnih in zgodnjejesenskih dneh. Pomagajo nam, da se odtrgamo od vsakdana in ublažimo stres, saj blagodejno delujejo na telo. Koži povrnejo mehkobo in prožnost, ki ju izgublja zaradi zunanjih in notranjih dejavnikov.
Oreh pomaga pri nespečnosti in pri različnih kožnih obolenjih
Oreh, mogočno in dolgoživo drevo, je pogosto kraljevalo pred starejšimi domačijami. Poleti je nudil hladno senco brez komarjev, jeseni in pozimi okusno potico, kasneje pa dragocene mizarske izdelke. Veste, kako zdravilen je?
Moč naših misli je lahko najbolj učinkovito zdravilo
Um ima lahko tako zelo močan vpliv na telo, da mu v nekaterih primerih celo pomaga pri ozdravitvi. Takšen fenomen je učinek placeba.