Zdravje
November, mesec ozaveščanja bolezni moških: o rakih, ki prizadenejo moške, govorimo premalo
Movember ni le mesec puščanja brk, temveč gibanje, ki ozavešča o raku prostate in drugih moških rakih. V Sloveniji se s to boleznijo spopada vse več moških, preventiva in zgodnje odkrivanje pa rešujeta življenja.
Zakaj sploh sledimo korakom?
Štetje korakov je preprost in priljubljen način za spremljanje dnevne aktivnosti. Na prvi pogled so morda res nenavadno merilo, a so naši vsakodnevni koraki veliko pomembnejši, kot se zdi.
'Zavozila sem svoje življenje'
Pred mano sedi postava skrušene ženske in zre v tla. Njena celotna telesna govorica izraža razočaranje, potrtost in obup. Čakam, da spregovori, a njena usta ostanejo nema. Nekaj časa takole sediva v tišini. Naposled dvigne oči in se zazre vame. S tihim glasom pripomni: »Zavozila sem svoje življenje. Popolnoma sem ga zavozila. Nikoli se nisem znala postaviti zase in si zaupati.«
V primežu zavisti
Koliko ljudi spregovori o tistem, kar nekomu zavidajo? Le malo.
Zakaj so buče dober dodatek k prehrani?
Uživanje buč je zdravo zaradi številnih hranil, ki jih vsebujejo, in koristi, ki jih prinašajo telesu.
Motnja srčnega ritma je resno stanje in lahko povzroči kap
Atrijska fibrilacija je eden večjih problemov javnega zdravja, saj gre za najpogostejšo srčno aritmijo, katere najnevarnejši zaplet je možganska kap. Imenujejo jo tudi epidemija 21. stoletja, saj njena pojavnost izjemno hitro narašča.
Zdrava malica je pomembna
Izbira zdrave malice, ki jo bomo pojedli v službi ali šoli, je zelo pomembna. A vsi se še vedno pogosto sprašujemo, kaj pripraviti, da bo malica zdrava, okusna in hkrati privlačna. In iskreno, pomembno je tudi, da je priprava preprosta, saj nam zjutraj vedno primanjkuje časa. Ustrezna izbira živil je ključnega pomena za ustvarjanje okusnih in raznovrstnih obrokov.
Za ledvične bolnike je nujno, da pazijo na vnos vitaminov C in B
Tudi pri dializnih bolnikih veljajo splošna načela zdrave prehrane, da morajo biti živila sveža, zdrava in prvovrstna, vendar se morajo držati nekaterih omejitev.
Pravica do kontracepcije in ugovor vesti – kje je meja?
Od nedavna imamo v Sloveniji dve slavni farmacevtki – eno, ki se je zapletla z županom najlepšega mesta na svetu, in drugo, ki je v lendavski lekarni odklonila izdajo hormonske kontracepcije, češ da uveljavlja ugovor vesti. Tretjič pri isti pacientki.
Okrepite imunski sistem in odpravite previsok holesterol s česnom
Česen je nedvomno nepogrešljiva začimba, vsekakor pa spada med vsesplošno poznane rastline, ki jih uporabljamo v zdravilne namene. Česen je tako eno najučinkovitejših naravnih zdravil.
Da preprečite prekomerno izpadanje las, jejte ribe, fižol in korenje
Pomembno vlogo pri rasti las ima ženski spolni hormon estrogen. Ko po menopavzi (zadnji menstruaciji) drastično upade, se to na laseh zelo pozna.
Vadbe z največjo porabo kalorij
Vadbe, ki vključujejo intervalne treninge, so med najučinkovitejšimi oblikami vadbe za hujšanje in porabo kalorij. Intervalni treningi vključujejo izmenjavanje visokointenzivnih naporov s kratkimi obdobji počitka ali nizkointenzivnih aktivnosti. Takšna oblika vadbe povečuje porabo kalorij, pospešuje metabolizem in izboljšuje kondicijo. Izbrali smo nekaj priljubljenih oblik vodenih vadb z intervalnimi treningi, ki so odlične za izgubo maščobe.
Prepoznajte zgodnje znake demence in ukrepajte pravočasno
Demenca je progresivna bolezen, ki prizadene spomin, mišljenje, vedenje in sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Čeprav je pogostejša pri starejših ljudeh, ni zgolj starostna bolezen. Prepoznavanje zgodnjih znakov, preventivni ukrepi in pravočasno zdravljenje lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja bolnikov.
Svoje telo dovolj ljubite?
Ljubiti samega sebe in biti zadovoljen v svojem telesu je postala že skoraj oguljena fraza. Zdi se, da smo to že usvojili in se naučili, kaj pomeni resnično ljubiti svoje telo. Pa res vemo?
Opustimo stare vzorce destruktivnega vedenja
Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) smo ljudje sestavni del našega nenehno spreminjajočega se sveta. Kot taki smo na začetku vsakega letnega časa še posebej občutljivi za bolezni, saj nas spreminjajoče se vreme ne samo obdaja, ampak dejansko vstopa v naša telesa. Ko poletje prehaja v jesen, prinaša vetrovno, spremenljivo vreme, na katero se telo težko prilagodi. Zato zdravniki kitajske medicine izkoristijo ta čas energijskih premikov za pozitiven vpliv na zdravje in dobro počutje svojih pacientov.
Slovenke in Slovenci med iskanjem popolnosti in tveganji
Estetski posegi so postali del sodobne kulture in niso več dostopni zgolj zvezdnikom. Z njihovo priljubljenostjo narašča tudi zanimanje Slovencev, ki si vse bolj želijo videti mlajše ali izboljšati dele telesa, s katerimi niso zadovoljni. A kaj sploh so estetski posegi, kateri so najbolj priljubljeni v Sloveniji in kakšni so razlogi, da se zanje odločamo?
Na videz neškodljive navade, ki uničujejo možgane
Navada je redna praksa, od katere je odvisnih večina od nas. Pogosto se ne zavedamo vzroka niti posledic. Toda nekatere vsakodnevne, na videz neškodljive navade so lahko tako slabe, da lahko povzročijo trajno poškodbo možganov.
Uživajmo več mleka in stročnic za močne kosti ter dobro razpoloženje
Ker so beljakovine ene najpomembnejših sestavin našega telesa, je pomembno, da jih zaužijemo dovolj. Veliko beljakovin je v jajcih, stročnicah, semenih, oreščkih, ribah, mesu in mlečnih izdelkih. Če nam primanjkuje beljakovin, pa se lahko spopadamo z naslednjimi simptomi.
Strategije za obvladovanje strahu pred zobozdravnikom
Ali ste vedeli, da je strah pred zobozdravnikom ena izmed najpogostejših fobij na svetu? Marsikdo občuti nelagodje ali celo paniko že ob misli na zobozdravniški stol. Ta strah ni omejen le na otroke; prizadene lahko tudi odrasle, kar vodi do tega, da odlašajo z obiskom zobozdravnika in s tem ogrožajo svoje ustno zdravje. Toda kako premagati ta strah? Zakaj je pomembno, da ga obvladamo, in kakšne strategije lahko uporabimo, da bo naš naslednji obisk zobozdravnika manj stresen?
Priljubljena zdravilna rastlina, ki zdravi mnoge bolezni
Med jesenskim sprehodom v naravi nikar ne spreglejte bodečih grmov s čudovitimi rdečimi plodovi. Govorimo o šipku, ki je poln vitaminov in zdravilnih snovi, ki jih v jesenskem času še kako potrebujemo.
To so najboljše naravne sestavine za negovalne izdelke
Če vam zmanjka idej za kuhanje, lahko zelišča, kot so meta, peteršilj, rman, rožmarin ter koprive in cvetovi vrtnic, uporabite v lepotne namene.
Težke duševne stiske, nesprejemanje samega sebe in slaba samopodoba
Ko govorimo o motnjah hranjenja, večina od nas najprej pomisli na obliko telesa, a strokovnjaki opozarjajo, da obstajajo še drugi subtilni znaki, ki kažejo, da ima nekdo nezdrav odnos do hrane.
Razlogi, zaradi katerih bi morali banane jesti pogosteje
Prikličimo si poletje. Banane so tropski sadež, ki nas razveseljuje vse leto. Sončno rumene, izjemno nasitne in priljubljene pri vseh starostih. Veste, da je v svetovnem merilu najpriljubljenejši in najbolj prodajan sadež?
Spremembe dojk, ki se pojavijo s staranjem
Čeprav so dojke že leta približno iste velikosti in oblike, se lahko spremenijo, ko prihajate v dvajseta in trideseta leta, še zlasti pa pozneje. Pogosto se zgodi, da so v različnih življenjskih obdobjih videti drugačne. Staranje, nosečnost in teža lahko vplivajo na njihovo obliko in strukturo, lahko pa se pojavijo tudi zdravstvene težave, zato je dobro, da jih redno opazujemo.
Hidrodermoabrazija, inovativna metoda neinvazivnega glajenja kože
Ko se letni časi spreminjajo in koža potrebuje dodatno nego, da se prilagodi novim vremenskim razmeram, je Hydrafacial odlična izbira za osvežitev in obnovo vaše kože. Hydrafacial, znan tudi kot hidrodermoabrazija, je inovativna metoda neinvazivnega glajenja kože, ki poteka v treh ključnih fazah: čiščenje in piling, ekstrakcija in hidratacija ter dodajanje hranil in zaščita. Po postopku postane koža vidno bolj mladostna, sijoča in elastična. Hydrafacial pa ni le učinkovita terapija, temveč tudi sproščujoče doživetje, brez neprijetnih občutkov med postopkom.