
Prehrana / stran 123

To je nega, ki jo v resnici potrebujete!
Sonce vztrajno osvetljuje in »poljublja« telo in obraz, zato vedno in povsod poskrbite za ustrezno zaščito pred UV žarki. Nepogrešljiva so sredstva za zaščito kože ter izdatna nega kože pred in po izpostavljenosti sončnim poljubom.

Ste lačni ali zdolgočaseni?
Apetit. Občutek, ki je v moderni družbi prevečkrat zlorabljen. Apetit imamo namreč zato, da nas telo opozori, kdaj moramo jesti, ker potrebujemo energijo. Toda največja nevarnost, na katero opozarjajo nutricionisti, je, da evolucija še ni dohitela sodobnega načina življenja.

Uživanje tega močno zmanjša nevarnost za nastanek raka dojke
Šampinjone bi morale redno jesti ženske, ki imajo v družini hormonsko odvisnega raka dojk.

Čebula zelo vpliva na zdravje
Kako čebula, ki jo v vsakodnevni prehrani veliko uporabljamo, izboljša zdravje?

Pozna večerja pomeni več kilogramov. Mit ali resnica?
Vse kar pojemo zvečer, predvsem maščobe in ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom, pripomore h kopičenju kilogramov.

(S)hujšajte z minus kalorijami!
Določena živila imajo čudovito lastnost, da jih lahko jemo v neomejenih količinah, a se kljub temu ne zredimo. Še več, z njihovo pomočjo celo lažje in hitreje shujšamo.

Deciliter soka vsebuje slabih 50 kalorij
Pomarančni sok, ki ga radi pijemo tudi poleti, vsebuje malo beljakovin, maščobe in prehranskih vlaknin.

Sonce – ne le naš sovražnik
Pretiravanje še nikoli ni bilo dobro, zato je seveda tudi izpostavljanje sončnim žarkom nevarno.

Deset mastnih o holesterolu
Holesterol je nevaren, ker vam lahko zamaši žile. To je ena največjih prevar v zadnjih dveh desetletjih.

Redite se tudi zaradi dolgočasnih televizijskih programov
Več raziskav je pokazalo, da obstaja zveza med televizijskimi programi in debelostjo.

Antioksidanti so zlata vredni
Ženske, ki so se potrudile v svoj jedilnik vključiti kar največ sadja in zelenjave, so shujšale tako rekoč mimogrede.


Prva pomoč pri opeklinah
Zgodi se v trenutku nepazljivosti in nepozornosti – opeče nas sonce, ki je zadnja leta vse bolj močno in nevarno.

Pet dni, pet zlatih živil
Pet živil in pet dni – to je vse, kar potrebujete, da se na hitro znebite petih kilogramov.

Zlata pravila, ki topijo kilograme
Poletje je tu, počitnice že vabijo na morje, vi pa ste še vedno obremenjeni z odvečnimi kilogrami.

Triki za vitko postavo
Male spremembe, ki jih boste z našo pomočjo uvedli v svoj vsakdan, so najboljši način, da si pridobite želeno postavo.

Kako se beljakovine zoperstavljajo staranju?
Pravšnja doza beljakovin v našem telesu sproži kemične reakcije v mišicah, ki pospešijo izgorevanje maščob.

Kateri prehranski dodatek izbrati?
Nikar ne nakupite celo goro prehranskih dodatkov, ne da bi vedeli, kako delujejo na vaš organizem.

Plusi in minusi stisnjene zelenjave
Smoothiji ali zmečkanci so prava modna muha. Pa so zelenjavni tako učinkoviti, kot sveža zelnjava?

Imate tudi v slabo prebavo?
S prebavnimi težavami se srečuje vse več ljudi. Če ste med njimi tudi vi, ne preskočite naslednjih vrstic.