Shutterstock

Kopalnica je lahko naša oaza miru. Prostor, kjer vlada mir, tu najdemo zavetje, kamor se umikamo pred stresom in izčrpanostjo. Kopel razprši občutek osamljenosti in izboljša razpoloženje – to dokazujejo raziskave, opravljene na Univerzi Yale. A topla voda zmore še več, saj okrepi tudi naše telesno zdravje. Potrebujemo le nekaj dodatkov, ki jih imamo najverjetneje v domači shrambi.

Sol ublaži bolečine v utrujenih mišicah

Nas je med treningom zaneslo in smo nekoliko pretiravali? Pomaga solna kopel. Ne posegajmo po navadni kuhinjski soli, temveč si priskrbimo grenko sol v lekarni ali bolje založeni drogeriji – ta nas bo oskrbela z magnezijem in sulfati, ki bodo v organizem pronicali skozi kožo. V kopel vsujemo dve skodelici.

Profimedia

Zeleni čaj za osvežitev

V kad položimo 5–10 vrečk zelenega čaja, natočimo vročo vodo in že je pripravljena kopel, polna mineralov. Ti slovijo po svojih izrazitih pomlajevalnih učinkih, saj obnavljajo kožo in jo čistijo. Naravni antioksidanti v zelenem čaju krepijo procese razstrupljanja v organizmu. Poleg zelenega lahko kopeli dodamo kamilični čaj, ki pomirja razdraženo kožo in pospešuje celjenje ran; sivko, ki pomirja, sprošča mišice in blaži stres; meto, ki nas osveži, blaži bolečine v mišicah in okrepi prekrvitev; ali rooibos, ki pomirja razdraženo kožo ter ji zagotavlja globinsko navlaženost.

Ovseni kosmiči za mehko kožo

Ovseni kosmiči kožo zgladijo in jo naredijo prijetno mehko. Dobro denejo razdraženi koži, saj jo pomirjajo. A nikar jih ne nasujmo neposredno v kopel, saj se bo spremenila v kašo – natresimo jih v večje filtrske vrečke in te dobro zaprimo.

Profimedia

Nad spomladansko utrujenost s cimetom

V spopadanju s pomladno utrujenostjo pomaga cimetova kopel, ki krepi razpoloženje, pa tudi pospeši presnovo in razkužuje. V kad dajmo 3–4 cimetove palčke, dolijmo vodo in se prepustimo užitku. Primeren bo cejlonski cimet. (jk)

NASVET

Najprimernejša temperatura za kopel je med 35 in 38 stopinjami. Traja naj od 15 do 20 minut, daljša namreč oslabi krvni pretok.

Objavljeno v reviji Jana,  št. 16, 22. april 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana