Treba bo ukrepati!
Vitamin D, praktično edini vitamin, ki ga je naše telo s pomočjo sonca sposobno proizvajati samo, ima velik, če ne kar usoden vpliv na naše zdravje, trdijo zdravniki. Seznam bolezni, ki jih povzroča ali vsaj spodbuja njegovo pomanjkanje, je dolg in se posebej zadnja leta dramatično širi, zato je prav skrb vzbujajoče, da pomanjkanje vitamina D pesti večino svetovnega prebivalstva. Menda kar 70 odstotkov zahodne civilizacije, torej tudi Slovence, v zimskih mesecih brez sonca pa se številka povzpne menda vse tja do 95 odstotkov. Stanje je menda že tako kritično, da strokovnjaki razglašajo pandemijo pomanjkanja vitamina D in bijejo plat zvona.
Vitamin D se pod vplivom sončnih žarkov proizvaja v naši koži, od tam gre v jetra, kjer se pretvori v obliko, ki jo kri lahko prenaša po telesu, in se v ledvicah pretvori v hormon (zato vitaminu D pravijo tudi prohormon), ki poveča zmogljivost črevesja za absorpcijo kalcija in fosforja. Je torej ključen za zdravje naših kosti in zob ter mišic. Je tudi regulator delovanja imunskega sistema in ima vlogo pri delitvi celic, oboje pri označbah na živilih, ki naj bi bila dober vir vitamina D, dovoljuje tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA).
Zapisi o vitaminu D so si večinoma podobni glede njegove koristnosti za človekovo zdravje, prihaja pa do razlik pri navajanju konkretnih podatkov. Število genov, pri delovanju katerih naj bi sodeloval vitamin D, tako variira od 200, prek 450, pa vse do 2000. Pomanjkanje vitamina D se omenja tudi kot pomemben dejavnik pri razvoju rakavih obolenj, a številke se tudi pri tem razlikujejo – eni navajajo 16, drugi 17, tretji pa kar 20 vrst raka, ki naj bi bile povezane s primanjkljajem tega vitamina (vključno z rakom črevesja, prostate in dojk).
Dolg seznam bolezni. Sicer pa je, poleg rakavih obolenj, seznam bolezni, povezanih s pomanjkanjem vitamina D, zares zelo dolg: rahitis (pri otrocih), osteoporoza, osteopenija, različne parodontalne bolezni, astma, diabetes, visok krvni tlak, srčno popuščanje oziroma srčno-žilne bolezni, fibromialgija, avtoimunske bolezni, alergije, kožne bolezni, poleg tega pa sindrom kronične utrujenosti, depresija, demenca oziroma Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen … Kot rečeno, seznam se daljša. Prav tako kot seznam prehranskih dopolnil z vitaminom D, a o tem oziroma teh nekoliko pozneje.
Znaki, da človeku že kritično primanjkuje vitamina D, so kopičenje kilogramov, zlomi, kronična utrujenost, mišični krči, bolečine v sklepih, nihanje vrednosti sladkorja v krvi, oslabljen imunski sistem oziroma dovzetnost za okužbe (tudi za gripo), slabovoljnost oziroma nihanje razpoloženja, potrtost. Simptomi, ki jih sicer povezujemo tudi z mnogimi drugimi neravnotežji v telesu, zato se zdi zgolj ohranjanje ustrezne ravni vitamina D, kar nekateri poudarjajo kot tako rekoč čudežno pomoč za naše zdravje, nekoliko premalo. Ali pač?
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
