Resveratrol poleg vsega tudi zavira staranje celic in s tem posledično celotnega organizma. Najboljša vira resveratrola sta zagotovo rdeče vino in japonski dresnik. Prav slednji naj bi veljal za najbolj kakovosten vir tega izjemno močnega antioksidanta. Poleg rdečega grozdja in japonskega dresnika pa kar nekaj resveratrola vsebujejo še arašidovo maslo, temna čokolada in borovnice, prav tako pa tudi nekatere vrste bora.

Resveratrol ima številne zdravju koristne lastnosti. Pomaga pri:
Zmanjšanju:
-    znakov srčne bolezni,
-    tveganja za možgansko kap,
-    faktorjev, ki povzročajo raka,
-    učinkov sevanja na telo,
-    slabega delovanja celic,
-    degeneracije možganov in celic,
-    nastajanja mlečne kisline,
-    prostih radikalov in nevarnih toksinov.
Povišanju:
-    presnove (pospešuje izgorevanje maščob),
-    nivoja antioksidantov,
-    dobrega holesterola (HDL holesterola),

-    lastne energije.

Odličen je v boju proti odvečnim kilogramom

Resveratrol dobro deluje tudi proti nalaganju odvečne telesne maščobe, saj vsebuje naravno spojino, ki lahko napade maščobne celice in jih razbije. 

 Tako lahko odločilno pomaga pri ohranjanju vitke linije in mladostnega izgleda, kar mnoge ženske poskušajo doseči z drastičnimi dietami, ki pa so lahko zelo škodljive. Z resvaratrolom je hujšanje lahko, enostavno in zdravo, sak dviguje telesu lastno energijo, kar omogoča zmanjšanje potreb po vnosu kalorij, zmanjšanje apetita in posledično izgubo telesne teže, pomaga uravnavati nivoje sladkorja v krvi, zmanjšuje pretvorbo ogljikovih hidratov v telesno maščobo in varuje pred škodljivimi in potencialno nevarnimi posledicami prekomerne telesne teže.

Ko so v raziskavi mišim, ki so jih izjemno obilno hranili, začeli dodajati še resveratrol, so se miši nehale rediti, postale so bolj zdrave in fit. Resveratrol deluje tako, da pospeši metabolizem zmanjšuje akumulacijo trigliceridov. Raziskava je tudi pokazala, da če se prehrani z zmanjšanim vnosom kalorij doda še resveratrol, le-ta učinkovito zmanjšuje odvečne maščobne obloge – tako je učinek hujšanje veliko boljši kot zgolj dieta z manjšim vnosom kalorij in brez dodanega resveratrola.