Prvi pogoj za urejenost je gotovo čistoča. Nujen del te pa  je tudi intimna higiena. Intimni deli so občutljivi, zato potrebujejo pravilno in blago nego, ki mora postati vsakdanja rutina.

Intimna nega je pogoj za dobro počutje, privlačnost in seveda zdravje. Posebej ženske bi ji morale redno posvečati pozornost, saj je nožnica ravno tako občutljiv vhod v njihovo telo kot usta in sapnik. Intimni predeli se pred infekcijami ščitijo z nizko vrednostjo pH vaginalne flore. Nizek pH zavira razvoj škodljivih bakterij in glivic, saj te v kislem okolju težko preživijo. Toda če se ravnovesje naravne zaščite poruši, lahko pride do draženja in okužb.

Ravnovesje se lahko poruši zaradi zdravljenja z antibiotiki ali antimikotiki, hormonskih sprememb med menstruacijo, nosečnostjo ali meno, pri sladkorni bolezni, jemanju oralne hormonske kontracepcije, oslabljenem imunskem sistemu ali pretirani higieni intimnih predelov z neprimernimi izdelki. Ravnovesje prav tako lahko porušita stres in ne dovolj zračno perilo. Če se to zgodi, postane sluznica dovzetnejša za škodljive zunanje vplive, lahko se razmnožijo mikroorganizmi, ki povzročajo vnetje. Da je nekaj narobe, ženske ponavadi opazijo zaradi izcedka, ki ga prej ni bilo ali pa se je spremenil. Občutno več ga je, spremenijo se tudi njegovi barva, gostota in vonj. Pojavi se srbenje ob vhodu v nožnico, lahko pa tudi pekoča bolečina, ki je navadno hujša med uriniranjem ali spolnim odnosom.

Pomembna je mlečna kislina

Največji del normalne vaginalne flore pri zdravih ženskah so laktobacili. Mlečna kislina (Acidum lacticum), ki nastaja z njihovo pomočjo, vzdržuje stalno kislost nožničnega okolja. Izdelki, ki so namenjeni intimni higieni, vsebujejo prav to. Na policah drogerij in trgovin jih je najti že kar nekaj, nekateri so v obliki emulzije, drugi v obliki tekočine, obstajajo pa tudi robčki za intimno nego. Ti izdelki ne vsebujejo mila in ne dražijo sluznice. Njihov pH varuje ravnotežje v sluznici intimnih predelov in vzdržuje  njeno naravno obrambno sposobnost. Preprečujejo manjše neprijetnosti, npr. pekoč občutek v nožnici, in zagotavljajo osebno svežino in varnost ves dan. Zaradi zelo nežne sestave so primerni tudi za nosečnice, ženske po porodu in deklice. Paziti pa moramo, da jih vedno uporabljamo le na zunanjih delih in da ne pridejo v notranjost nožnice.

8 korakov pravilne intimne nege

 

Sledite naslednjim priporočilom in ohranili boste intimno zdravje ter dobro počutje:

1. Umivanje naj ne bo prepogosto, zadošča enkrat na dan.
2. Vrednost pH v sredstvu za intimno nego naj bo med 3,5 in 4,5.
3. Pri kopelih, zlasti pri masažnih, lahko voda prodre v nožnico, spere z nje zaščitno sluz in uniči njeno kislost ter s tem oslabi njeno naravno obrambo, zato je bolj priporočljivo prhanje ali umivanje v bideju.
4. Odišavljeni robčki, ki vsebujejo alkohol, dražijo občutljivo sluznico, zato se jih izogibajte.
5. Strokovnjaki odsvetujejo izpiranje nožnice z vodo z različnimi dodatki, saj s tem uničimo naravno obrambo sluznice.

6. Nožnico lahko čistimo z nožničnimi vložki, ki vsebujejo mlečno kislino.
7. Sodobni vložki so prepojeni s posebnimi kemičnimi snovmi, ki lahko pri občutljivih ženskah povzročijo draženje in vnetje. Občutljive ženske naj zato raje uporabijo klasične bombažne vložke ali blazinice vate.
8. Spodnje perilo naj bo iz naravnih vlaken, mehko, vpojno in udobno.

Moški, ne pozabite nanjo!

Intimna higiena je zelo pomembna tudi za močnejši spol. Njihovi intimni deli sicer niso tako občutljivi kot ženski, so pa zato ženske toliko občutljivejše za čistočo družinskih draguljev in žezla. Posebnih intimnih mil za moške sicer ni, paziti pa morajo, da uporabljajo pH-nevtralna, saj ta najmanj poškodujejo zaščitno plast kože. (tns)